Всеки ден сме подложени на вредното въздействие на стотици токсини. Част от тях влияят върху кожата ни, други – върху различни органи, трети се натрупват в кръвта. Това са вещества, които попадат в организма ни от околната среда чрез вдишване на пушек, тютюнопушене, замърсяване, консумация на нездравословна храна и алкохолни питиета и т.н.
Детоксикацията, или процесът на очистване на организма ни от токсините, се извършва главно чрез функциите на черния дроб и бъбреците. Те са основните органи и главните начини, по които тялото ни поддържа чиста и здрава кръвта ни. Въпреки това обаче има определени храни, които подпомагат тези органи и подобряват процесите на детоксикация в организма ни. Ето кои са някои от тях.
Чесън
Чесънът е силно провъзгласян като отлично средство в борбата срещу настинката. Е, не знаем доколко е вярно това. Да, той има естествени противомикробни средства, които в определени ситуации вероятно биха били от полза. Но тук го включваме поради друга причина. Всъщност, консумацията на малки количества чесън може да подейства благоприятно върху чернодробните ензими. Именно последните са начинът, по който черният ни дроб преработва токсините и ги пречиства от кръвта.
Друго природно средство, което е доста тиражирано като способ за повишаване функцията на имунната система, това е джинджифилът. Той съдържа значително количество антиоксиданти. Защо са важни те? Е, когато организмът ни е подложен на вредното въздействие на токсините, то следва образуване на свободни радикали. Такива се образуват и при някои естествени процеси в човешкото тяло. Само че тези свободни радикали започват неконтролируемо да въздействат върху всички химични елементи в тялото ни (т.е. върху абсолютно всичко в организма). Един от методите за противодействие на свободните радикали са антиоксидантите. Именно това ни осигурява джинджифилът – значителон количество антиоксиданти, които подпомагат тялото ни в процеса на детоксикация.
Зелен чай
Друг мощен антиоксидантен продукт, който е благотворен за имунната система, това е зеленият чай. Като добавен бонус, той действа ползотворно и при хранителни режими за сваляне на излишните килограми. Катехините, които съдържа, подпомагат функциите на черния дроб. Това е особено важно, когато сме изложени на значителни вредни въздействия от околната среда. Те карат черния ни дроб да върши изключително усилена работа, която обаче не е без последствия. Съответно, важно е да поддържаме черния си дроб в добро здраве, а една ценна добавка към хранителния ни режим с тази цел е зеленият чай.
Авокадо
Въпреки множеството шеги покрай авокадото (предимно в англоезичните страни), то определено има редица ползи за здравето ни. Веществата в него способстват за подобряване производството на глутатион в тялото ни. Глутатионът – това е антиоксидант. Вече говорихме за какво са полезни те, така че няма да се повтаряме, но ще наблегнем на факта, че този антиоксидант значително подпомага здравето и функцията на черния дроб при справянето му с токсичните вещества, натрупали се в кръвта.
Цвекло
Друг хранителен продукт, който се слави с богато съдържание на антиоксиданти, е цвеклото. Освен тях обаче то има и значително количество други полезни вещества, които подпомагат протичането на процесите в тялото. Като цяло, цвеклото способства за правилната функция на антиоксидантната система на организма, която се бори срещу вредните свободни радикали и неутрализира тяхната способност да взаимодействат с други съединения в тялото и да причинят нарушения на телесните тъкани, органи и системи. Цвеклото подпомага черния дроб в неговата твърде важна функция за очистване на кръвта от токсините.
Орехи
Естествено, ядките също присъстват в списъка “храни за пречистване на кръвта”, като сред тях ценно място заемат орехите. В тях се съдържа много аргинин. Той представлява една важна за организма аминокиселина, която играе особено значима роля в процесите, протичащи в черния дроб. Този орган използва аргинин, за да преминава през процесите на елиминиране на токсините и, в частност, амоняка.
Разбира се, има и още множество храни, които подпомагат функцията на черния дроб. Те се характеризират с наличието на специфични хранителни вещества, служещи за протичане на процесите в тялото. Също толкова важно обаче е да избягваме да консумираме вредна храна. Естествено, от голямо значение е също да се консултираме със специалист, ако искаме да се подложим на диета за пречистване на организма, ако имаме някакви специфични проблеми или ако сме изложени на прекомерно много токсични вещества от околната среда.
Помнете, при всяко драстично влияние от средата, при всеки патологичен процес и при всяка рязка смяна на хранителния режим е важно да сме се посъветвали с личния си лекар или със специалист, за да сме сигурни, че взимаме правилните решения за здравето си.
Discussion about this post