Независимо дали имате махмурлук или просто обичате добрата храна, джинджифилът е най – доброто и в двата случая, но и не само.
Джинджифил – това кореноплодно растение може да се използва, както за подправка, така и, като естествен лечител. И в двата случая дава супер сила. Ние ще изброим плюсовете и минусите на джинджифила.
Здравословен ли е джинджифила?
Абсолютно! Джинджифилът съдържа много витамини и минерали. Помислете за: В1, В2, В6, витамин С, калций, магнезий, желязо и цинк. Така че всякакви добри качества се съдържат в него. Като подправка, джинджифила подпомага процесите в организма, като храносмилането, бори се с гаденето и високото кръвно налягане.
Трите основни активни съставки на джинджифила са:
- Джинджерол : осигурява пикантен вкус, стимулира чернодробната функция и намалява гаденето
- Шоагол: има противовъзпалителен и аналгетичен ефект
- Зингиберен: създава миризма и допринася за здравословното храносмилане
Джинджифил и загуба на тегло
Отказ от отговорност: разбира се, че няма да отслабнете веднага, ако ядете джинджифил. Но все повече проучвания показват, че джинджифилът има положително влияние върху нивата на кръвната захар . А стабилното ниво на кръвната захар е изключително важно в процеса на отслабване. Ако е висока, изгарянето на мазнините се забавя и имате по – често желание за сладко.
Джинджифилът също има положителен ефект върху стомашно – чревната система, и стимулира разграждането на захари и мазнини. Извод? Джинджифилът може да бъде приятно допълнение към вашата здравословна диета – дори ако искате да отслабнете.
За какво е полезен джинджифилът?
Освен че обогатява всички видове ястия, това са петте научно доказани положителни ефекти на джинджифила:
- Противовъзпалително
- Затопляне
- Намалява менструалната болка
- Намалява гаденето
- Помага в борбата с хроничните заболявания
Забележка: Всички ползи от джинджифа работят само, ако го използвате като добавка към здравословно хранене. Положителните ефекти се различни при всеки човек, и при всяко състояние и не са заместител на лекарствата: винаги първо се консултирайте с Вашия лекар.
За високо кръвно налягане
Джинджифилът има антихипертензивни свойства и естествено разрежда кръвта. Но е трудно да се измери точно колко голям е действието на джинджифила върху това. Имате ли високо или ниско кръвно налягане, или използвате разредители на кръвта? Винаги първо се консултирайте с лекар: той може да ви каже колко джинджифил можете да използвате в комбинация с вашите лекарства.
Срещу гадене
Забавен факт : джинджифилът е бил използван като лек за морска болест. Междувременно са направени различни изследвания на джинджифила и гаденето, и какво е показано? Джинджифилът е също толкова ефективен срещу гадене или киселини, колкото някои лекарства. За бременни жени – или махмурлии – чаят от джинджифил е полезен при сутрешно гадене.
За съжаление, това не работи при всеки. Ако страдате от гадене, винаги първо се консултирайте с лекар.
За здрава кожа
Антиоксидантите и противовъзпалителните свойства на джинджифила, имат положителен ефект върху кожата. Джинджифилът пречиства тялото, предотвратява натрупването на токсини, и стимулира притока на кръв. Разбира се, и тук само джинджифилът не е достатъчен за здрава, сияйна кожа. Но това е добро допълнение към вашето здравословно хранене.
Джинджифил и холестерол
Холестеролът се произвежда главно в черния дроб. Това е строителен материал под формата на малки сфери – хормони. Когато сте в добро здраве, нивата на холестерола ви обикновено са на правилното, ниско ниво. Стресът, захарите и цигарите, накратко – нездравословния начин на живот, могат да извадят нивата на холестерола от равновесие. Това увеличава риска от сърдечно -съдови заболявания, наред с други.
Проучвания показват, че антиоксидантите в джинджифила могат да намалят „лошия“ т. н. холестерол (причината за запушване на кръвоносните съдове) и да понижат общото му ниво в организма. Но и тук важи следното: при здравословни проблеми винаги първо се консултирайте с лекар.
Недостатъци на джинджифила
Джинджифилът, ако го използвате умерено, по принцип няма никаква вреда за здравето ви. Но както при всички храни, има хора, които имат нежелани реакции към джинджифила.
Ефекти
Джинджифилът може да понижи кръвното налягане, така, че може да се почувствате замаяни известно време след употребата му. Бъдете особено внимателни, ако получите киселини , диария или подуване на корема след употреба му. Това може да означава, че сте алергични, или към джинджифил.
Кога да внимавате с джинджифила
- Избягвайте джинджифила при деца под две години
- Винаги говорете с Вашия лекар за консумацията на джинджифил, когато приемате лекарства
- Избягвайте джинджифила, ако имате нарушение на кръвта, приемайте разредители на кръвта, или аспирин
- Внимавайте с употребата на джинджифил, ако имате (или сте имали) проблеми с жлъчния мехур. Не е научно доказано, че джинджифилът има ефект върху това, но се препоръчва предпазливост.
Сърцебиене
Прекомерната и продължителна употреба на джинджифил може да бъде досадна. След това могат да възникнат оплаквания, като замаяност и стомашни и чревни проблеми. Сърцебиенето е реакция, която се проявява у някои хора, но няма убедителни научни доказателства, че джинджифила го предизвиква.
Запомнете: продължителната и прекомерна консумация на всяка храна се отразява негативно на вашето здраве. Консумирате ли джинджифил умерено? Тогава всичко е наред.
Колко джинджифил на ден е в границите на нормалното
Ако сте здрави и не приемате никакви лекарства, яденето на джинджифил от време на време е напълно безопасно. Усетете как въздейства на тялото ви, и определете подходящо количество въз основа на това.
В допълнение към пресен корен от джинджифил, можете да закупите и джинджифил под формата на добавки, масло или прах. Като цяло джинджифилът е хубаво допълнение към вече изграденото здравословно хранене. Как можете да го добавите към ежедневното си хранене или диета? Джинджифилът може да бъде обелен, настърган , изцеден, консервиран, преработен в бира или маринати, карамелизиран, пържен и др. Или просто го добавете към чая си.
Още ползи от джинджифила: 5 -те ползи за здравето от пиенето на джинджифилова вода
Discussion about this post