петък, януари 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

Диета с риба: Минус 3 кг за една седмица!

by Женски Свят
11.02.2021
in Здраве, Кулинарно
A A
диета-с риба
57
SHARES
319
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Истинските фенове на здравословното хранене си имат „рибен ден“ – и не един, а поне 3-4 пъти седмично и изпитват цял океан от полза и удоволствие.

Диетата, която ви предлагаме, трябва да спазвате само 7 дни и за това време ще смъкнете 3 килограма. Единственият ѝ недостатък е, че се налага да се храните по часове. За другото няма да почувствате дискомфорт в стомаха.

И така: за тази диета ще са ви нужни нетлъсти риби (треска, бяла риба, хек), миди, калмари, скариди. Освен това трябва да разнообразите дневното си меню с млечнокисели продукти, пресни плодове и някои зеленчуци, яйца, а за да ви е по-вкусно – и малко подправки (чесън, кориандър, босилек, черен пипер).

Може да ви хареса също

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

pexels-Нуклеарната медицина

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин

Креатин: какво точно е това?

еър фрайър

5-те най-добри еър фрайъра

Забравете за баничките, кифличките, сладкишите и картофите. И се старайте да пиете колкото можете повече зелен чай.

Тази напитка спомага за прочистване на организма от шлаките.

Дневно меню

Веднага след като се събудите, изпийте 1 голяма чаена чаша (250 мл) негазирана вода.

Закуска (9-9,30 ч). 2 чашки чай (най-добре да е зелен), 1-2 твърдо сварени яйца или на очи. Яйцата можете да замените с 1-2 малки кофички йогурт или със 100 г обезмаслена извара.

Втора закуска (11-12 ч). 1 чаена чаша вода, а след 10 мин 150 г печена риба. Отначало изяжте половината порция, за да укротите апетита си и да активизирате храносмилането. След половин час дояжте рибата, като я редувате с варени зеленчуци.

Обяд (14-15 ч). Преди обяда изпийте 1 чаена чаша вода, а 30 мин след като се нахраните, не бива да пиете нищо.

Хапнете 250 г риба (печена, варена, запечена във фолио – важното е да не е мазна) или морски дарове.

За гарнитура – листа от зелена салата, сурови или варени зеленчуци (чушки, краставици, тиквички, броколи, зелен фасул) без мазнина, подправени на вкус с обезмаслено кисело мляко или поръсени с лимонов сок.

1 кофичка йогурт или 100 г обезмаслена извара.

Вечеря (17-18 ч). Преди вечерята изпийте 1 чаена чаша вода.

После яжте същото както на обяд, но по-разнообразно. Редувайте рибата и морските дарове, приготвени на пара или на грил.

Половин час след вечерята изпийте 2 чашки зелен чай или от шипки.

2 часа преди лягане: Набавете си от аптеката опаковка готов чай за отслабване и си пригответе и изпийте 1 чашка от него.

Прочетете още за: 90 – дневна диета за разделно хранене

Content Protection by DMCA.com
Tags: диетадиета с рибариба

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Гхи
Кулинарно

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

pexels-Нуклеарната медицина
Здраве

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин
Здраве

Креатин: какво точно е това?

еър фрайър
Кулинарно

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-храни
Здраве

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

Next Post
детска-градина

Как да изберем детска градина за детето ни

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

На пазара навлизат все нови и нови продукти, някои от които всъщност са доста стари по давност, тъй като са...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist