четвъртък, юни 19, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Здраве

Диета с риба: Минус 3 кг за една седмица!

by Женски Свят
11.02.2021
in Здраве, Кулинарно
A A
диета-с риба
104
SHARES
577
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Истинските фенове на здравословното хранене си имат „рибен ден“ – и не един, а поне 3-4 пъти седмично и изпитват цял океан от полза и удоволствие.

Диетата, която ви предлагаме, трябва да спазвате само 7 дни и за това време ще смъкнете 3 килограма. Единственият ѝ недостатък е, че се налага да се храните по часове. За другото няма да почувствате дискомфорт в стомаха.

И така: за тази диета ще са ви нужни нетлъсти риби (треска, бяла риба, хек), миди, калмари, скариди. Освен това трябва да разнообразите дневното си меню с млечнокисели продукти, пресни плодове и някои зеленчуци, яйца, а за да ви е по-вкусно – и малко подправки (чесън, кориандър, босилек, черен пипер).

Може да ви хареса също

еър фрайър

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

pexels-супер храни

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

pexels-справяне със стрес

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

pexels-детокс чайове

Детокс чайове, които пречистват организма

Забравете за баничките, кифличките, сладкишите и картофите. И се старайте да пиете колкото можете повече зелен чай.

Тази напитка спомага за прочистване на организма от шлаките.

Дневно меню

Веднага след като се събудите, изпийте 1 голяма чаена чаша (250 мл) негазирана вода.

Закуска (9-9,30 ч). 2 чашки чай (най-добре да е зелен), 1-2 твърдо сварени яйца или на очи. Яйцата можете да замените с 1-2 малки кофички йогурт или със 100 г обезмаслена извара.

Втора закуска (11-12 ч). 1 чаена чаша вода, а след 10 мин 150 г печена риба. Отначало изяжте половината порция, за да укротите апетита си и да активизирате храносмилането. След половин час дояжте рибата, като я редувате с варени зеленчуци.

Обяд (14-15 ч). Преди обяда изпийте 1 чаена чаша вода, а 30 мин след като се нахраните, не бива да пиете нищо.

Хапнете 250 г риба (печена, варена, запечена във фолио – важното е да не е мазна) или морски дарове.

За гарнитура – листа от зелена салата, сурови или варени зеленчуци (чушки, краставици, тиквички, броколи, зелен фасул) без мазнина, подправени на вкус с обезмаслено кисело мляко или поръсени с лимонов сок.

1 кофичка йогурт или 100 г обезмаслена извара.

Вечеря (17-18 ч). Преди вечерята изпийте 1 чаена чаша вода.

После яжте същото както на обяд, но по-разнообразно. Редувайте рибата и морските дарове, приготвени на пара или на грил.

Половин час след вечерята изпийте 2 чашки зелен чай или от шипки.

2 часа преди лягане: Набавете си от аптеката опаковка готов чай за отслабване и си пригответе и изпийте 1 чашка от него.

Прочетете още за: 90 – дневна диета за разделно хранене

Tags: диетадиета с рибариба

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

еър фрайър
Кулинарно

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

pexels-супер храни
Здраве

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

pexels-справяне със стрес
Здраве

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

pexels-детокс чайове
Здраве

Детокс чайове, които пречистват организма

pexels-авторски коктейл
Кулинарно

Как да си направим авторски коктейл у дома?

Next Post
детска-градина

Как да изберем детска градина за детето ни

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-Зодии

„Къс фитил”: Зодиите, които избухват на секундата

Всички имаме своите така наречени „тригери”, но някои зодиакални знаци са истински вулкани. Те изригват на секундата без всякакво предупреждение....

pexels-Зодиакални

Зодиакалните знаци, които не могат да бъдат победени!

Те имат труден характер, благодарение на който никой и нищо не може да ги пречупи. Експлозивни, упорити и решителни, тези...

pexels-витамини за коса, кожа и нокти

Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти

Всяка жена мечтае за гъста коса, сияйна кожа и здрави нокти. Това не е просто въпрос на козметика, а на...

АБВ

АБВ поща от мобилен телефон : Как да я ползваме бързо и лесно

В днешно време почти всичко минава през телефона – съобщения, работа, социални мрежи и, разбира се, имейли. Ако използваш АБВ...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version