събота, декември 2, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Здраве

Диета с риба: Минус 3 кг за една седмица!

by Женски Свят
11.02.2021
in Здраве, Кулинарно
A A
диета-с риба
94
SHARES
523
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Истинските фенове на здравословното хранене си имат „рибен ден“ – и не един, а поне 3-4 пъти седмично и изпитват цял океан от полза и удоволствие.

Диетата, която ви предлагаме, трябва да спазвате само 7 дни и за това време ще смъкнете 3 килограма. Единственият ѝ недостатък е, че се налага да се храните по часове. За другото няма да почувствате дискомфорт в стомаха.

И така: за тази диета ще са ви нужни нетлъсти риби (треска, бяла риба, хек), миди, калмари, скариди. Освен това трябва да разнообразите дневното си меню с млечнокисели продукти, пресни плодове и някои зеленчуци, яйца, а за да ви е по-вкусно – и малко подправки (чесън, кориандър, босилек, черен пипер).

Може да ви хареса също

pexels-здравословно

Как да се храним здравословно?

Плантарен фасциит – причини, симптоми и идеи за справяне с него

Плантарен фасциит – причини, симптоми и идеи за справяне с него

pexels-хранителни добавки

5 от най- добрите спортни хранителни добавки

ножове Forged

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

Забравете за баничките, кифличките, сладкишите и картофите. И се старайте да пиете колкото можете повече зелен чай.

Тази напитка спомага за прочистване на организма от шлаките.

Дневно меню

Веднага след като се събудите, изпийте 1 голяма чаена чаша (250 мл) негазирана вода.

Закуска (9-9,30 ч). 2 чашки чай (най-добре да е зелен), 1-2 твърдо сварени яйца или на очи. Яйцата можете да замените с 1-2 малки кофички йогурт или със 100 г обезмаслена извара.

Втора закуска (11-12 ч). 1 чаена чаша вода, а след 10 мин 150 г печена риба. Отначало изяжте половината порция, за да укротите апетита си и да активизирате храносмилането. След половин час дояжте рибата, като я редувате с варени зеленчуци.

Обяд (14-15 ч). Преди обяда изпийте 1 чаена чаша вода, а 30 мин след като се нахраните, не бива да пиете нищо.

Хапнете 250 г риба (печена, варена, запечена във фолио – важното е да не е мазна) или морски дарове.

За гарнитура – листа от зелена салата, сурови или варени зеленчуци (чушки, краставици, тиквички, броколи, зелен фасул) без мазнина, подправени на вкус с обезмаслено кисело мляко или поръсени с лимонов сок.

1 кофичка йогурт или 100 г обезмаслена извара.

Вечеря (17-18 ч). Преди вечерята изпийте 1 чаена чаша вода.

После яжте същото както на обяд, но по-разнообразно. Редувайте рибата и морските дарове, приготвени на пара или на грил.

Половин час след вечерята изпийте 2 чашки зелен чай или от шипки.

2 часа преди лягане: Набавете си от аптеката опаковка готов чай за отслабване и си пригответе и изпийте 1 чашка от него.

Прочетете още за: 90 – дневна диета за разделно хранене

Content Protection by DMCA.com
Tags: диетадиета с рибариба

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-здравословно
Здраве

Как да се храним здравословно?

Плантарен фасциит – причини, симптоми и идеи за справяне с него
Здраве

Плантарен фасциит – причини, симптоми и идеи за справяне с него

pexels-хранителни добавки
Здраве

5 от най- добрите спортни хранителни добавки

ножове Forged
Кулинарно

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

pexels-алое вера
Здраве

За какво се пие сок от алое вера?

Next Post
детска-градина

Как да изберем детска градина за детето ни

Discussion about this post

ИЗБРАНО

Звездните двойки

Звездните двойки, които не се интересуват от общественото мнение

Те са богати и известни, но в любовта слушат само гласа на сърцето си. Открито пренебрегват мнението на околните и...

Васка Бакларова-бизнес

Васка Бакларова: Актуалната бизнес среда има огромна нужда от женското предприемачество

Предстои второто издание на Есенен панаир, организиран от Бизнес лейди клуб Пловдив Васка Бакларова е креативен основател, управител и генерален...

добавки за кучета

Пет добавки за кучета, които действително решават проблеми

Хранителните добавки за кучета са допълнение към нормалната им диета. Те могат да бъдат насочени към подкрепа на цялостното здраве,...

Бягаща пътека TECHFIT MT99-фитнес уред

5-те най-добри фитнес уреди за дома

Домашна фитнес зала само на ваше разположение – хигиенична, добре поддържана и чиста. Какво ще кажете? Много често пропускаме тренировки...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

QR-code-www.jenskisviat.com

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist