петък, юли 1, 2022
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Кулинарно

Безумно вкусна Шакшука: здравословна и с ниско съдържание на въглехидрати

by Женски Свят
15.09.2021
in Кулинарно
A A
шакшука
90
SHARES
495
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл
1 1 1

Тази вкусна Шакшука е на масата в рамките на 20 минути.

Шакшука е ястие, което се яде предимно в северноафриканските и арабските страни. Безумно вкусна, и мега здравословна – пълна е със зеленчуци, протеини и е с ниско съдържание на въглехидрати. Следователно не е задължително да ядете наан хляб или турски хляб с нея.

Тази шакшука, за двама души, включва домат, чушка, патладжан, спанак, чесън, лук и яйце. Искате ли да направите това ястие веган? Пропуснете яйцата и кисело мляко. А за не веганите, които искат още повече протеини: шакшука също може да се направи с кайма, и е ужасно вкусна. 

Може да ви хареса също

pexels-Есетра

Есетра – защо е полезна и как да я приготвим?

желязо

Колко желязо има в различните меса

pexels-диета с грозде и сирене

Лятна диета с грозде и сирене

pexels-cottage cheese-протеин

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

Бързо, лесно, вкусно!

Serves: 2
Cooking time: 0 часа и 30 minutes
Level: 2
Print Recipe

Ingredients

  • 1 - 2 с.л. олио или масло(може и кокосово масло)
  • 1/2 лук, нарязан
  • 1 скилидка чесън, пресован или счукан
  • 1/2 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. сладко чили на прах
  • 1 ч.л. червен пипер на прах
  • 1 с.л. пюре от червен пипер
  • 1 патладжан, нарязан
  • 1 червен пипер, на ивици
  • 1 жълт пипер, на ивици
  • 400гр домати от консерва
  • кориандър, пресен и нарязан (плюс допълнително за гарнитура)
  • магданоз
  • 4 яйца
  • 150гр спанак
  • кисело мляко или тахан (по избор)

Instructions

1.   Започнете, като загреете или разтопите мазнината (зависи с каква мазнина предпочитате да готвите) в голяма тенджера на силен огън. Добавете лука и задушете за няколко минути, докато омекне. Добавете чесъна и разбъркайте.

2.  След няколко минути добавете билките, доматеното пюре, патладжана и чушката. Оставете да омекне и разбърквайте на всеки няколко минути.

3.  След това сложете нарязаните на кубчета домати, кориандър и магданоз в тигана, оставете да къкри за 10-15 минути. Добавете сол и черен пипер на вкус.

4.  Направете четири кладенчета в сместа с голяма лъжица и чукнете бързо яйцата в тях. Сложете капака на тигана, за да оставите ястието с яйцата да се задуши добре. Оставете да престои около три минути. Уверете се, че яйцата не са твърди, мекият жълтък е просто вкусен! 

5.  Добавете спанака последен, и го оставете да се готви много кратко. Сервирайте с лъжица кисело мляко или тахан, и пресен кориандър. Приятен апетит! 

Content Protection by DMCA.com
Tags: Шакшука

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Есетра
Кулинарно

Есетра – защо е полезна и как да я приготвим?

желязо
Кулинарно

Колко желязо има в различните меса

pexels-диета с грозде и сирене
Кулинарно

Лятна диета с грозде и сирене

pexels-cottage cheese-протеин
Кулинарно

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

pexels-streetwindy-снакс
Деца

Идеи за здравословни снаксове за деца

Next Post
джакфрут

Джакфрут - заместителя на месото 

Discussion about this post

ИЗБРАНО

кожата

Грижа за кожата – съвети за блестяща визия

Предстои ви важно събитие и искате да изглеждате перфектно? В такива случаи обикновено се започва с избор на подходящ тоалет,...

pexels-аура

Признаци, че имаш много силна аура

Какво представлява аурата? Е, по същество, тя е своеобразно енергийно поле. То се образува около всеки материален обект. Произлиза поради...

pexels-pixabay-подарък

Идеи за подарък на мъж рак

Какво характеризира мъжете от зодия рак? Е, това е тяхната емоционалност. Те са чувствителни, а освен това влагат огромна доза...

pexels-дом

Трикове и хакове, които ще улеснят всяка домакиня

Съвременният свят значително промени ролята и разбирането на домакинята. Ежедневните задължения на една домакиня от миналото са само избледнял спомен....

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Общи условия
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

Ако Ви харесва нашата работа, може да ни подкрепите, за да продължим да се развиваме.

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

ТВОЯТА РЕКЛАМА

jenskisviat

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist