събота, юни 10, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Красота

Наистина ли колагенът е чудотворен продукт за вашата кожа?

by Петя Ангелова
04.01.2023
in Красота
A A
pexels-колагенът

снимка: pexels

28
SHARES
152
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Колагенът е в центъра на вниманието от десетилетия. Изглежда, че това е магическата дума за анти стареене. И трябва да се съгласим, че колагенът наистина е съставката за вечна младост.

Какво всъщност представлява колагенът?

Колагенът е протеин: най-голямата аминокиселина в тялото. Колагеновите влакна са структурни градивни елементи за стегната, здрава кожа. Най-простичко казано, това е „лепилото”, което държи всичко на мястото си. Ако загубите това „лепило”, следват увиснали клепачи, бузи и бръчки.

Може да ви хареса също

pexels-Маски

Маски за коса с чесън и оцет

pexels-омбре

Маникюр омбре – как се прави

естетични процедури

Правилна грижа за лицето и тялото. Ефективни естетични процедури над 30г

pexels-козметика за коса

Защо е важно да изберем правилната козметика за коса?

Колагенът осигурява и повече хидратация, възстановяване и обновяване на вашите клетки. Той се намира не само в кожата, но и в костите, сухожилията, мускулите, кръвоносните съдове, косата, ноктите. Всичко, което расте, има нужда от колаген.Така че никога не можете да имате достатъчно от него в тялото си.

Жените губят колаген по 1% всяка година от живота си. За разлика от тях, бебетата разполагат със значително количество от този протеин. През първите години от живота на всеки от нас производството на колаген е значително, за да подсигури растежа ни. За съжаление, този процес се забавя с възрастта.

Как да възстановите вашия колаген?

Сънят е панацея за възстановяването на вашия колаген. Може да звучи невероятно, но почивката може да ви помогне да запазите красотата и младостта си дълги години. И обратното: липсата на сън състарява и прави бръчките по-видими.

Здравословното хранене също може да насърчи производството на колаген. За целта избягвайте бързите захари, приемайте пробиотици, за да запазите стомашно-чревния тракт чист.

 Кремовете с активна съставка колаген са подходящи за увеличаване на хидратацията и стимулиране на производството на колаген. Някои козметични процедури също могат да помогнат, като контролирано нагряване или миниатюрни наранявания под кожата, така че кожата да произведе допълнително количество колаген. Помислете за микронидлинг, лифтинг, лечение с радиочестота.

Ето и някои ключови съставки за повишаване на вашия собствен колаген

За оптимални резултати е хубаво да добавите някои съставки вътрешно и външно, които да увеличат производството на този чудотворен протеин.

1.Витамин А и витамин С

Витамин С е ключова съставка, когато говорим за стимулирането на колагеновия синтез. Той преплита колагеновите влакна, за да ги направи по-силни и подобрява ефекта на витамин А, увеличавайки производството на колаген с до 8 пъти. А това е, което искаме, нали?

2. Цинк

Цинкът е колагенов бустер и действа като естествен щит срещу ултравиолетовите лъчи. Получаваме го от храни като стриди и тиквени семки. Благодарение на него, витамин А се преобразува по-ефективно.

3. Метилсулфонилметан

Минералът MSM противодейства на възпалението (разграждането на колаген) и стабилизира нивата на вашия собствен колаген. Той също така помага за производството на кератин – един от основните структурни елементи на кожата, косата и ноктите.

4. Антиоксиданти

Екстрактите от гроздови семки и пъпеш силно възпрепятстват стареенето на кожата. Включете повече антиоксиданти в менюто си, за да наситите с тях организма отвътре. Избирайте и козметични продукти с такива активни съставки.

Най-добрата колагенова добавка, която можете да изберете, е хидролизираният колаген. Той намалява бръчките и увеличава еластичността на кожата. Въпреки че повечето колагенови добавки са направени от животински продукти, има и вегански алтернативи.

Добавянето на колаген към диетата е по-важно от приема му като добавка. Колагенът от храната се разгражда по същия начин като другите протеини, така че скъпият му вариант на прах може и да не е пълнителят на бръчки, ако тялото ви има други „планове” за него. Приемът на добавки обаче няма да ви навреди.

С какво да се храните:

  • Месо: То е най-важната храна, когато става въпрос за колаген. Месото е богат източник на колаген и протеини. Говеждо, пилешко и свинско месо са незаменима част от диетата ви, ако искате високи нива на колаген.
  • Риба: След месото рибата е най-важният хранителен източник на търсения от нас протеин.
  • Бульон: Костният бульон също е добър източник заради съотношението на минерали в състава си.
  • Протеини: Можете да ги получите от много храни, но не забравяйте за яйцата.
  • Цитруси: Полезни са най-вече заради високото си съдържание на витамин С, чиито ползи вече обсъдихме по-горе.
     

Ако все още се питате наистина ли колагенът е чудотворен продукт за вашата кожа, можем да ви уверим, че това наистина е така. И отново ще ви припомним, че за да компенсирате намаляващото му производство, трябва да се храните правилно. Не разчитайте само на добавки и мазила.

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Маски
Красота

Маски за коса с чесън и оцет

pexels-омбре
Красота

Маникюр омбре – как се прави

естетични процедури
Красота

Правилна грижа за лицето и тялото. Ефективни естетични процедури над 30г

pexels-козметика за коса
Красота

Защо е важно да изберем правилната козметика за коса?

pexels-лазерната епилация
Красота

Защо лазерната епилация на крака е най-предпочитаният избор

Next Post
pexels-Нуклеарната медицина

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-pixabay-босилек

Отглеждане на босилек в саксия

В родната ни страна босилекът е доста известно растение. То се използва предимно като подправка, но има и лечебни свойства,...

pexels-предбрачен договор

Как и за какво се сключва предбрачен договор?

Предбрачният договор става все по-често употребяван документ, с който да се регламентират взаимоотношенията между двойките, възнамеряващи да сключат брак. Неговата...

Близнаци

Идеи за подарък на мъж Близнаци

Трудно е да разберете същността на мъжа от зодия близнаци. Те са силно интелектуални личности, които винаги обожават движението, обожават...

подарък

Идеи за подарък на жена Близнаци

Жената Близнаци е изключително темпераментна жена с множество буйни настроения, които могат да изникнат внезапно, но и да изчезнат също...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist