сряда, септември 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Красота

Колагенова добавка: какво прави за вашата кожа?

by Петя Ангелова
13.03.2023
in Красота
A A
pexels-Колаген

снимка: pexels

24
SHARES
129
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Колагенът е най-популярната съставка в индустрията за красота. Свикнали сме да възприемаме колагена и кожата като едно неразривно цяло. Какво общо обаче имат помежду си, какво толкова прави колагенът за кожата и има ли реални ползи от колагеновите добавки? В тази статия бихме искали да ви разкажем повече за ползите от този еликсир за младост.

Колагенът е изключително важен протеин. Мислете за него като за вид „лепило”, което естествено присъства в тялото ни. Нашите стави, кости, мускули, коса, нокти и съединителна тъкан се състоят от колаген. Той подсигурява тяхната еластичност и твърдост. Колагеновите влакна в кожата са важни за структурата и здравината й, тъй като с напредването на възрастта той играе все по-важна роля. 

Може да ви хареса също

астаксин

Астаксин – антиоксидант за красива кожа

pexels-здрава кожа

Поддържане на млада и здрава кожа през лятото

pexels-зъбния емайл

Как да заздравим зъбния емайл

pexels-бръчки

Намалете бръчките по естествен път

Без съмнение най-ефективният начин за красива кожа е да й осигурим мощна подкрепа отвътре. Това може да стане с приема на колагенови добавки за постигане на жизнен, свеж и по-младежки вид.

Добре ли е да се приема колаген?

Тялото ни непрекъснато произвежда нов колаген, за да възстанови увредената кожа. Неговото производство обаче постепенно намалява след 25-30 годишна възраст. В резултат на това поддържащата система на кожата отслабва, колагеновите влакна вече не са така близо и се появяват бръчки и увисване. Можем да забавим този процес с помощта на колагенови добавки и богата на протеини диета.

Какво прави колагеновата добавка?

От проведените досега проучвания става ясно, че колагеновите добавки помагат за увеличаване на влажността на кожата и плътността на колагена. Общо 11 проучвания с 805 пациенти предполагат положително влияние върху различни кожни състояния и стареене на кожата. Потвърждава се и заключението, че този вид добавки са безопасни за употреба без докладвани странични ефекти.

  • Хидратиране, повишена еластичност, по-малко бръчки и грапавост
  • Положителен ефект върху общото състояние на кожата
  • Регенериране на увредената коса, увеличаване на дебелината на косъма, стимулиране на космените фоликули
  • Укрепване на ноктите след поне 4 седмици прием, насърчаване на растежа им с 12% и намаляване на чупенето с до 42%
  • Намаляване на ставните болки след прием в продължение на 6 месеца. Положителен ефект при облекчаване на костни проблеми като остеопороза. Попълването на колаген в тялото може да има потенциален защитен ефект върху ставния хрущял, особено осигурявайки усещане за облекчение.

Може би ще ви е интересно да разберете и че не само стареенето оказва влияние на намаляването на производството на колаген? Лошата диета и нездравословните навици също имат значителен принос в това. Колагенът може да се намери естествено в храната, а небалансираната диета ускорява изчерпването на неговите запаси. Също е важно да не допускате дефицит на витамин С. Това може да попречи на производството на колаген, а също и на заздравяването на раните. В допълнение, лошите навици намаляват производството му и неприятните последици от това се появяват по-рано.

И накрая, да не забравяме ултравиолетовата радиация. Честото излагане на слънце увеличава бръчките, фините линии и кафявите петна. Това е така, защото ултравиолетовото лъчение активира разграждането на колагена в кожния слой и потенциално спира синтеза на нов.

Кои са най-добрите колагенови добавки?

Ако решите да приемате този вид добавки, ви препоръчваме хидролизиран колаген. При него протеините вече са частично разградени на малки парчета (пептиди), което улеснява усвояването му. Той също така се смесва по-добре в топли и студени напитки. Можете да го добавите дори в кафето или чая си.

Добавките обикновено са под формата на капсули, таблетки, кремове и напитки. Видът на използвания колаген също е различен. Двата най-често използвани са говежди и рибен. Веган добавките всъщност не съдържат „истински” колаген, а витамини и минерали, които стимулират производството му.

Какво стимулира производството на колаген?

Хранете се правилно, приемайте добавки с колаген и обърнете внимание на някои хранителни вещества, като цинк, мед, селен, сяра и витамин С (за който споменахме по-горе). Всички те стимулират производството му.

В най-добрия случай диетата ви трябва да включва плодове, зеленчуци и много протеини. Нуждаете се от антиоксиданти и е най-добре да го приемете с храната.

Хапвайте много риба, боб, червени и оранжеви плодове, бяло зеле, броколи, карфиол, храни със сяра. За предпочитане избягвайте захарта. Пийте течности, за да създадете богата на влага среда. И винаги мислете за кожата си преди излизане навън. Използвайте подходяща козметика, дори в дните когато не ви се струва особено горещо.

И накрая, от време на време се глезете с масажи – вършат чудеса!

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

астаксин
Красота

Астаксин – антиоксидант за красива кожа

pexels-здрава кожа
Красота

Поддържане на млада и здрава кожа през лятото

pexels-зъбния емайл
Красота

Как да заздравим зъбния емайл

pexels-бръчки
Красота

Намалете бръчките по естествен път

pexels-Маски
Красота

Маски за коса с чесън и оцет

Next Post
pexels-ПДЧ

Мебели от ПДЧ – предимства и недостатъци

Discussion about this post

ИЗБРАНО

ножове Forged

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

Изработката на ножове е вековна традиция, която е оставила своя отпечатък върху човечеството. Някои майстори предават от поколение на поколение...

pexels-болногледачи

Работа за болногледачи в чужбина

Болногледачеството не е просто професия, а е и мисия. Всеки болногледач знае колко много усилия и грижи се изискват, за...

астаксин

Астаксин – антиоксидант за красива кожа

Какво представляват антиоксидантите? Те са вещества, които неутрализират вредното действие на така наречените свободни радикали – атоми и молекули, които...

Бягаща пътека Zipro Lite

Топ 4 на най – поръчваните бягащи пътеки за дома

Влезте във форма още сега. Дори лятната ви почивка вече да е свършила, лятото е време за промени в начина...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

QR-code-www.jenskisviat.com

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist