петък, май 16, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Красота

Колагенова добавка: какво прави за вашата кожа?

by Петя Ангелова
13.03.2023
in Красота
A A
pexels-Колаген

снимка: pexels

25
SHARES
132
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Колагенът е най-популярната съставка в индустрията за красота. Свикнали сме да възприемаме колагена и кожата като едно неразривно цяло. Какво общо обаче имат помежду си, какво толкова прави колагенът за кожата и има ли реални ползи от колагеновите добавки? В тази статия бихме искали да ви разкажем повече за ползите от този еликсир за младост.

Колагенът е изключително важен протеин. Мислете за него като за вид „лепило”, което естествено присъства в тялото ни. Нашите стави, кости, мускули, коса, нокти и съединителна тъкан се състоят от колаген. Той подсигурява тяхната еластичност и твърдост. Колагеновите влакна в кожата са важни за структурата и здравината й, тъй като с напредването на възрастта той играе все по-важна роля. 

Може да ви хареса също

pexels-модерен маникюр пролет

Най-модерните цветове за маникюр тази пролет

pexels-фон дьо тен

Как да избереш правилния фон дьо тен за твоя тип кожа

pexels-луксозни бижута

Защо луксозните бижута са символ на изтънченост и стил?

pexels-грижи за лице

Най-добрите грижи за лице според дерматолозите

Без съмнение най-ефективният начин за красива кожа е да й осигурим мощна подкрепа отвътре. Това може да стане с приема на колагенови добавки за постигане на жизнен, свеж и по-младежки вид.

Добре ли е да се приема колаген?

Тялото ни непрекъснато произвежда нов колаген, за да възстанови увредената кожа. Неговото производство обаче постепенно намалява след 25-30 годишна възраст. В резултат на това поддържащата система на кожата отслабва, колагеновите влакна вече не са така близо и се появяват бръчки и увисване. Можем да забавим този процес с помощта на колагенови добавки и богата на протеини диета.

Какво прави колагеновата добавка?

От проведените досега проучвания става ясно, че колагеновите добавки помагат за увеличаване на влажността на кожата и плътността на колагена. Общо 11 проучвания с 805 пациенти предполагат положително влияние върху различни кожни състояния и стареене на кожата. Потвърждава се и заключението, че този вид добавки са безопасни за употреба без докладвани странични ефекти.

  • Хидратиране, повишена еластичност, по-малко бръчки и грапавост
  • Положителен ефект върху общото състояние на кожата
  • Регенериране на увредената коса, увеличаване на дебелината на косъма, стимулиране на космените фоликули
  • Укрепване на ноктите след поне 4 седмици прием, насърчаване на растежа им с 12% и намаляване на чупенето с до 42%
  • Намаляване на ставните болки след прием в продължение на 6 месеца. Положителен ефект при облекчаване на костни проблеми като остеопороза. Попълването на колаген в тялото може да има потенциален защитен ефект върху ставния хрущял, особено осигурявайки усещане за облекчение.

Може би ще ви е интересно да разберете и че не само стареенето оказва влияние на намаляването на производството на колаген? Лошата диета и нездравословните навици също имат значителен принос в това. Колагенът може да се намери естествено в храната, а небалансираната диета ускорява изчерпването на неговите запаси. Също е важно да не допускате дефицит на витамин С. Това може да попречи на производството на колаген, а също и на заздравяването на раните. В допълнение, лошите навици намаляват производството му и неприятните последици от това се появяват по-рано.

И накрая, да не забравяме ултравиолетовата радиация. Честото излагане на слънце увеличава бръчките, фините линии и кафявите петна. Това е така, защото ултравиолетовото лъчение активира разграждането на колагена в кожния слой и потенциално спира синтеза на нов.

Кои са най-добрите колагенови добавки?

Ако решите да приемате този вид добавки, ви препоръчваме хидролизиран колаген. При него протеините вече са частично разградени на малки парчета (пептиди), което улеснява усвояването му. Той също така се смесва по-добре в топли и студени напитки. Можете да го добавите дори в кафето или чая си.

Добавките обикновено са под формата на капсули, таблетки, кремове и напитки. Видът на използвания колаген също е различен. Двата най-често използвани са говежди и рибен. Веган добавките всъщност не съдържат „истински” колаген, а витамини и минерали, които стимулират производството му.

Какво стимулира производството на колаген?

Хранете се правилно, приемайте добавки с колаген и обърнете внимание на някои хранителни вещества, като цинк, мед, селен, сяра и витамин С (за който споменахме по-горе). Всички те стимулират производството му.

В най-добрия случай диетата ви трябва да включва плодове, зеленчуци и много протеини. Нуждаете се от антиоксиданти и е най-добре да го приемете с храната.

Хапвайте много риба, боб, червени и оранжеви плодове, бяло зеле, броколи, карфиол, храни със сяра. За предпочитане избягвайте захарта. Пийте течности, за да създадете богата на влага среда. И винаги мислете за кожата си преди излизане навън. Използвайте подходяща козметика, дори в дните когато не ви се струва особено горещо.

И накрая, от време на време се глезете с масажи – вършат чудеса!

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-модерен маникюр пролет
Красота

Най-модерните цветове за маникюр тази пролет

pexels-фон дьо тен
Красота

Как да избереш правилния фон дьо тен за твоя тип кожа

pexels-луксозни бижута
Красота

Защо луксозните бижута са символ на изтънченост и стил?

pexels-грижи за лице
Красота

Най-добрите грижи за лице според дерматолозите

pexels-Косата
Красота

Косата ви не расте, цъфти и губи блясъка си? Ето какво да направите

Next Post
pexels-ПДЧ

Мебели от ПДЧ – предимства и недостатъци

Discussion about this post

ИЗБРАНО

АБВ

АБВ поща от мобилен телефон : Как да я ползваме бързо и лесно

В днешно време почти всичко минава през телефона – съобщения, работа, социални мрежи и, разбира се, имейли. Ако използваш АБВ...

еър фрайър

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

Какво е еър фрайър и как работи? Еър фрайърът е иновативно кухненско устройство, което използва горещ въздух за приготвяне на...

pexels-лунния календар

Как да използвате лунния календар за постигане на успех във всекидневието си

Лунният календар е древен инструмент, използван от много култури по света, за да проследяват природните цикли и да планират важни...

pexels-модерен маникюр пролет

Най-модерните цветове за маникюр тази пролет

Пролетта е сезон на промяна, свежест и нови възможности. Именно сега е времето да освежиш не само гардероба си, но...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version