неделя, юли 13, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Интересно

Закусвайте с шоколад и ще свалите по-лесно излишните килограми

by Петя Ангелова
20.02.2023
in Интересно
A A
pexels-шоколад

снимка: pexels

30
SHARES
163
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Купичка с овесена каша, пълнозърнест сандвич със сирене: като цяло закуската не е много вълнуваща за повечето от нас. Още повече че обикновено сутрин бързаме и нямаме много време да си приготвим нещо наистина интересно.

За щастие, сега имаме фантастични новини за вас, които могат да ви помогнат да направите закуската си по-вълнуваща. Оказва се, че вашето вдъхновение сутрин, което може да ви помогне да стопите излишните сантиметри на талията, е шоколадът.

Може да ви хареса също

pexels-неочаквани факти за пчелите

Неочаквани факти за пчелите: Защо са ключови за храната ни

купуваме

Защо купуваме неща, които не ни трябват?

pexels-пари

Осем растения, които носят късмет и пари в дома: Едното привлича любовта и успокоява духа

pexels-цветя

Обичате да подарявате цветя? Вижте каква е тяхната символика

Консумацията на шоколад, независимо по кое време, рядко е смятана за здравословна, особено когато имаме излишни килограми. Скорошно проучване обаче опроверга всичко това и ни даде „зелена светлина”.

Малко млечен шоколад сутрин може действително да помогне на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Ние наричаме това печеливша ситуация! Защото освен по-слаби, в крайна сметка ще започваме деня и в отлично настроение, нали така?

Закусвайте с шоколад, ако искате стройна фигура

Изследователи от САЩ проведоха изследване с 19 жени в постменопауза, които се ангажираха да закусват с цял един шоколад до час след събуждане и то цели 2 седмици. Жените са консумирали шоколад и преди да заспят. Резултатите се оказват обнадеждаващи и в двата случая. Шоколадът помага на участниците да отслабнат, а не да напълнеят.

Предполага се, че шоколадът не само ни подкрепя в изгарянето на мазнините, но и понижава кръвната ни захар.

Но наистина ли е здравословен шоколадът?

В шоколада има и много захар и мазнини, което ни кара да се замислим дали е толкова полезен? Но наблюденията на учените стигат и по-далеч. През нощта шоколадът всъщност помагат да участниците в проучването да регулират моделите си на сън и да променят метаболизма си.

Важно е да споменем, че трябва да хапваме шоколад с мярка и да го комбинираме с нещо друго. Така че, преди да изядете цял шоколад на закуска, уверете се, че сте си осигурили и нещо питателно и здравословно.

Имайте предвид че, ако изяждате голямо количество шоколад, независимо по кое време на деня, ще продължите да трупате килограми. Но това проучване ни кара да се чувстваме с една идея по-свободни да хапнем парче шоколад без угризения на съвестта.

А ето и няколко предложения за вкусна шоколадова закуска:

1.Шоколадова закуска с пълнозърнесто брашно

За един човек:

  • 4 до 5 супени лъжици пълнозърнесто брашно
  • 200 мл мляко, по желание може и растително
  • Какао, малка супена лъжица
  • Шепа лешници
  • Половин банан
  • Сироп от агаве
  • Шепа кокосови стърготини.

Сварете млякото. Свалете съда от котлона и добавете пълнозърнестото брашно, какаото и сиропа от агаве. Ако искате последната съставка заменете с мед. Разбъркайте добре и изсипете шоколадовата каша в купа. Нарежете банана на парчета, а лешниците на едро. Добавете ги заедно с кокосовите стърготини и ще получите разкошна шоколадова закуска.

2. Шоколадова киноа с кокос

За един човек:

  • 50 грама киноа, сварена според опаковката
  • 250 мл лешниково мляко
  • Голяма супена лъжица какао (или две, ако предпочитате по-чист шоколадов мус)
  • 2 с.л. настърган кокос
  • 1 ч.л. мед
  • Ленено семе и слънчогледови семки по избор.

Сварената киноа, лешниковото мляко и какаото се слагат в тиган и се кипват. Котлонът се намаля и се оставя киноата да къкри слабо за няколко минути. Разбърква се добре, в противен случай киноата ще залепне на дъното. След това се слага меда и евентуално семената.

Сипвате всичко това в любимата си купа за закуска и за по-божествено усещане поръсвате с кокос.

3. Шоколадова торта за закуска с овесени ядки

За един човек:

  • 25 грама овесени ядки
  • 25 грама бадемово брашно
  • 1 яйце
  • 1 зрял банан
  • 1 с.л. какао
  • 1 ч.л. канела
  • 1 а.л. мед
  • 2 с.л. бадемово мляко
  • Пресни ягоди и червено френско грозде
  • Кисело мляко
  • Масло.

Намачкайте хубаво банана и го смесете с овесените ядки в подходяща купа. Добавете и бадемовото брашно, а след него и какаото, канелата и меда.

Чукнете едно яйце над купата и го разбъркайте в тестото заедно с млякото. Намажете с маслото съда за печене. Изпечете сладкиша с овесените ядки за двайсетина минути.

Разбира се, не винаги има време за подобни вкусотии, но през почивните дни можете да се поглезите с пълно право. А през останалото време хапвайте смело шоколад, но както казахме – с мярка.

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-неочаквани факти за пчелите
Интересно

Неочаквани факти за пчелите: Защо са ключови за храната ни

купуваме
Интересно

Защо купуваме неща, които не ни трябват?

pexels-пари
Интересно

Осем растения, които носят късмет и пари в дома: Едното привлича любовта и успокоява духа

pexels-цветя
Интересно

Обичате да подарявате цветя? Вижте каква е тяхната символика

pexels-енергия
Интересно

Нещата, които крадат енергията ви

Next Post
pexels-интелигентност

Изненадващи признаци за висока интелигентност

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-закуски за отслабване

Полезни и вкусни закуски за отслабване

Защо закуската е важна при отслабване Закуската е първото хранене за деня и има голямо значение, когато искаме да свалим...

pexels-червило за устни

Как да избереш идеалното червило за устни според тена си

Изборът на правилното червило за устни може да промени цялостната ти визия. Цветът трябва да подчертава красотата ти и да...

pexels-пари на заем

Никога не взимайте пари на заем от тези зодии

Парите могат да развалят отношенията между близки хора повече от всичко друго. Но докато с някои зодиакални знаци можете да...

pexels-алтернативи на кафето

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

Кафето е любимата напитка на милиони хора. То ни събужда, ободрява и ни дава началото на деня. Но какво да...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version