четвъртък, март 30, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Интересно

Закусвайте с шоколад и ще свалите по-лесно излишните килограми

by Петя Ангелова
20.02.2023
in Интересно
A A
pexels-шоколад

снимка: pexels

28
SHARES
151
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Купичка с овесена каша, пълнозърнест сандвич със сирене: като цяло закуската не е много вълнуваща за повечето от нас. Още повече че обикновено сутрин бързаме и нямаме много време да си приготвим нещо наистина интересно.

За щастие, сега имаме фантастични новини за вас, които могат да ви помогнат да направите закуската си по-вълнуваща. Оказва се, че вашето вдъхновение сутрин, което може да ви помогне да стопите излишните сантиметри на талията, е шоколадът.

Може да ви хареса също

Елена Малева

Елена Малева за пътя от неудовлетворената домакиня до успешен лайф коуч терапевт

pexels-интелигентност

Изненадващи признаци за висока интелигентност

pexels-нож

Защо не трябва да забучвате ножа в хляба?

pexels-Подарък за Свети Валентин

Подарък за Свети Валентин? Вижте нашите ТОП предложения!

Консумацията на шоколад, независимо по кое време, рядко е смятана за здравословна, особено когато имаме излишни килограми. Скорошно проучване обаче опроверга всичко това и ни даде „зелена светлина”.

Малко млечен шоколад сутрин може действително да помогне на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Ние наричаме това печеливша ситуация! Защото освен по-слаби, в крайна сметка ще започваме деня и в отлично настроение, нали така?

Закусвайте с шоколад, ако искате стройна фигура

Изследователи от САЩ проведоха изследване с 19 жени в постменопауза, които се ангажираха да закусват с цял един шоколад до час след събуждане и то цели 2 седмици. Жените са консумирали шоколад и преди да заспят. Резултатите се оказват обнадеждаващи и в двата случая. Шоколадът помага на участниците да отслабнат, а не да напълнеят.

Предполага се, че шоколадът не само ни подкрепя в изгарянето на мазнините, но и понижава кръвната ни захар.

Но наистина ли е здравословен шоколадът?

В шоколада има и много захар и мазнини, което ни кара да се замислим дали е толкова полезен? Но наблюденията на учените стигат и по-далеч. През нощта шоколадът всъщност помагат да участниците в проучването да регулират моделите си на сън и да променят метаболизма си.

Важно е да споменем, че трябва да хапваме шоколад с мярка и да го комбинираме с нещо друго. Така че, преди да изядете цял шоколад на закуска, уверете се, че сте си осигурили и нещо питателно и здравословно.

Имайте предвид че, ако изяждате голямо количество шоколад, независимо по кое време на деня, ще продължите да трупате килограми. Но това проучване ни кара да се чувстваме с една идея по-свободни да хапнем парче шоколад без угризения на съвестта.

А ето и няколко предложения за вкусна шоколадова закуска:

1.Шоколадова закуска с пълнозърнесто брашно

За един човек:

  • 4 до 5 супени лъжици пълнозърнесто брашно
  • 200 мл мляко, по желание може и растително
  • Какао, малка супена лъжица
  • Шепа лешници
  • Половин банан
  • Сироп от агаве
  • Шепа кокосови стърготини.

Сварете млякото. Свалете съда от котлона и добавете пълнозърнестото брашно, какаото и сиропа от агаве. Ако искате последната съставка заменете с мед. Разбъркайте добре и изсипете шоколадовата каша в купа. Нарежете банана на парчета, а лешниците на едро. Добавете ги заедно с кокосовите стърготини и ще получите разкошна шоколадова закуска.

2. Шоколадова киноа с кокос

За един човек:

  • 50 грама киноа, сварена според опаковката
  • 250 мл лешниково мляко
  • Голяма супена лъжица какао (или две, ако предпочитате по-чист шоколадов мус)
  • 2 с.л. настърган кокос
  • 1 ч.л. мед
  • Ленено семе и слънчогледови семки по избор.

Сварената киноа, лешниковото мляко и какаото се слагат в тиган и се кипват. Котлонът се намаля и се оставя киноата да къкри слабо за няколко минути. Разбърква се добре, в противен случай киноата ще залепне на дъното. След това се слага меда и евентуално семената.

Сипвате всичко това в любимата си купа за закуска и за по-божествено усещане поръсвате с кокос.

3. Шоколадова торта за закуска с овесени ядки

За един човек:

  • 25 грама овесени ядки
  • 25 грама бадемово брашно
  • 1 яйце
  • 1 зрял банан
  • 1 с.л. какао
  • 1 ч.л. канела
  • 1 а.л. мед
  • 2 с.л. бадемово мляко
  • Пресни ягоди и червено френско грозде
  • Кисело мляко
  • Масло.

Намачкайте хубаво банана и го смесете с овесените ядки в подходяща купа. Добавете и бадемовото брашно, а след него и какаото, канелата и меда.

Чукнете едно яйце над купата и го разбъркайте в тестото заедно с млякото. Намажете с маслото съда за печене. Изпечете сладкиша с овесените ядки за двайсетина минути.

Разбира се, не винаги има време за подобни вкусотии, но през почивните дни можете да се поглезите с пълно право. А през останалото време хапвайте смело шоколад, но както казахме – с мярка.

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

Елена Малева
Интересно

Елена Малева за пътя от неудовлетворената домакиня до успешен лайф коуч терапевт

pexels-интелигентност
Интересно

Изненадващи признаци за висока интелигентност

pexels-нож
Интересно

Защо не трябва да забучвате ножа в хляба?

pexels-Подарък за Свети Валентин
Интересно

Подарък за Свети Валентин? Вижте нашите ТОП предложения!

pexels-тренираш
Интересно

Фалшивите причини да тренираш

Next Post
pexels-интелигентност

Изненадващи признаци за висока интелигентност

Discussion about this post

ИЗБРАНО

работеща майка

Мисия работеща майка: какви са вариантите?

Да станеш майка е неповторимо преживяване, което изпълва със смисъл живота, но и го преобръща с главата надолу. С появата...

естетични процедури

Правилна грижа за лицето и тялото. Ефективни естетични процедури над 30г

С напредването на възрастта кожата и тялото ни естествено започват да се влошават. Това е нормален процес, който се случва...

pexels-козметика за коса

Защо е важно да изберем правилната козметика за коса?

Всяка дама иска красива и здрава коса. За да достигнете до това, трябва да се грижите за нея и да...

pexels-лазерната епилация

Защо лазерната епилация на крака е най-предпочитаният избор

Представяте ли си, супер гладки и кадифени крака винаги, без да използвате самобръсначката постоянно? Събирате си багажа за кратко или...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist