Предотвратете косопада тази пролет

Това препоръчват експертите, за да продължите да имате гъста и добре поддържана коса въпреки смяната на сезона.

Какво се случва всяка пролет с косата ни, която пада повече от всякога? Ако и вие сте го забелязали и сте загрижени, първото нещо, което трябва да знаете, е, че косопада е нещо нормално. През този сезон се появява телогенен ефлувиум, обратим процес, който ускорява цикъла на обновяване на косата , което води до падане на косата с до 20% повече за два до четири месеца. Освен това трябва да обърнете специално внимание на косата си, когато спортувате, за да избегнете това.

Но въпреки че изглежда така, пролетта не е сезонът, в който губим най-много коса. Сезонът , в който губим най- много коса е есента. Наричаме този процес сезонна алопеция, той е обратим и продължава приблизително 4 седмици. Това е биологичен цикъл, в който тялото се адаптира към хормоналните и температурни промени, така е и при бозайниците. Поради тази причина използването на продукти, като шампоана препоръчан от специалист, е добра идея. Въпреки че е естествен процес, има редица предпазни мерки, които можем да предприемем, така че да причини възможно най-малко щети.

Може да ви хареса също

Как минералната вода влияе благоприятно на кожата?

Жабурене за възпалени венци или как да си помогнем сами

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин: какво точно е това?

Как да предотвратим сезонния косопад

Ние от Женски свят сме подготвили няколко съвета за вас.

• Здравословна средиземноморска диета
• Избягвайте колкото е възможно повече ситуации на стрес, тревожност или депресия
• Избягвайте прекомерната употреба на алкохол и тютюн
• Лекувайте всички онези ситуации на дефицит, които изискват добавка, като феритин или дефицит на витамин D, и всички протеини, от които се нуждае косата ви 
• Фармакологично лекувайте всяка патология, свързана с косопад, като нарушения на хормоните на щитовидната жлеза
• Приемайте специфична хранителна добавка за коса (с необходимите аминокиселини, витамини и минерали) в онези периоди от годината, за които знаем, че косата пада най-много, както и в стресови ситуации
• Поддържайте добра хигиена на скалпа (ежедневното миене не е вредно, и по-рядко при мазен скалп, или с патологии като дерматит или псориазис).
• Използвайте добър шампоан за честа употреба, и в случай на поява на друга дерматологична патология, редувайте го със специфичен шампоан за този проблем
• Правете поне едно хубаво ежедневно разресване на косата и скалпа, за да стимулирате микроциркулацията с подходящи четки
• Консултирайте се с дерматолог при първите симптоми на повишен косопад

Значението на диетата за предотвратяване на косопад

Спазването на здравословна и балансирана диета, е от съществено значение за укрепване на косата през този сезон, и трябва да включва в нея елементи от средиземноморската диета, като плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и мазна риба, тъй като липсата на храни, богати на желязо, цинк и витамини от група В или С, могат да доведат както до по-голяма загуба на енергия, така и до по-изразена отпадналост през пролетните месеци.

Лошата диета има негативните ефекти върху косата ни – например алопеция поради нискокалорична диета, режимите за отслабване с диети от 500 калории също могат да причинят алопеция. От друга страна, имаме нужда от диетата ни, за да е разнообразна и здравословна, средиземноморска и да покрива всички нужди на космения фуликул. Трябва да поддържаме в тялото си адекватни концентрации на протеини, желязо / феритин, цинк и витамини B и D. Ако диетата ни не е балансирана, това може да има последици за здравето на косата ни.