събота, февруари 4, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

Мазна риба за по-редки главоболия

by Виктория Димитрова
05.05.2022
in Здраве
A A
снимка-pexels-sebastian-coman-риба
25
SHARES
133
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Според едно американско проучване, консумирането на по-мазна риба би било от полза при хора, страдащи от мигрена и чести главоболия. Това проучване е обхващало 182-ма души, които са били подвластни на чести мигрени.

Тези участници били разделени на три групи. В продължение на 16 седмици всяка от групите следвала стриктен, строго-определен, специален хранителен режим. Той включвал обичайни храни, включително зеленчуци и риба.

Хранителният режим на първата група включвал много мазна риба и по-малко количество храни, в които имало линоленова киселина.

Може да ви хареса също

минералната

Как минералната вода влияе благоприятно на кожата?

pexels-възпалени венци

Жабурене за възпалени венци или как да си помогнем сами

pexels-Нуклеарната медицина

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин

Креатин: какво точно е това?

Във втората група диетата се състояла от повече мазна риба и също от повече храни със съдържание на линоленова киселина.

В третата група пък хората се хранели с по-малко мазна риба и с повече храни, богати на линоленова киселина.

Естествено, за да се отрази влиянието на диетата, която хората следвали, те трябвало да следят колко дни са имали мигрена, колко дълго е продължила тя и колко е била силна. Допълнително е било необходимо да запишат влиянието, което мигрената е имала върху професионалния им живот, върху социализирането им и върху семейната им среда. Също е трябвало да следят дали и какви лекарства, а също и колко често, е било нужно да приемат.

Резултатите показали, че консумацията на повече мазна риба и по-малко линоленова киселина довела до 50% намаление в броя на часовете главоболие на ден. Този резултат е в сравнение с останалите две диети, интегрирани в проучването.

Смята се, че приемът на омега-3 мастни киселини, които се съдържат в рибата и рибните продукти, в комбинация с по-малък прием на омега-6 води до намаляване честотата на пристъпите на мигрена и главоболие.

Това обаче се постига чрез изграждане на нормално съотношение омега-3 / омега-6 мастни киселини. Омега-6 действат провъзпалително, докато омега-3 действат срещу възпаленията, т.е. те имат противовъзпалителен ефект. За добро здраве се счита, че е необходимо това съотношение да е 4:1. Факт е обаче че повечето от нас се хранят с диети, богати на омега-6 и бедни на омега-3. Ако страдате от главоболие, може би ще искате да инкорпорирате повече омега-3 в хранителния си режим. Това може да се получи чрез по-често хранене с риба и рибни продукти.

Content Protection by DMCA.com
Tags: главоболиемазна рибаомега 3омега 6

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

минералната
Здраве

Как минералната вода влияе благоприятно на кожата?

pexels-възпалени венци
Здраве

Жабурене за възпалени венци или как да си помогнем сами

pexels-Нуклеарната медицина
Здраве

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин
Здраве

Креатин: какво точно е това?

pexels-храни
Здраве

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

Next Post
Лейди Гага

Изваяната фигура и краката на Лейди Гага запалиха Instagram

Discussion about this post

ИЗБРАНО

оригинални парфюми

Съвети за пазаруване на оригинални парфюми онлайн?

Когато става въпрос за закупуване на парфюми онлайн, има няколко съвета и трика, които могат да ви помогнат да се...

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist