събота, февруари 4, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

by Виктория Димитрова
27.05.2022
in Здраве
A A
pexels-стомах

снимка: pexels

44
SHARES
241
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Къркоренето на стомаха е нещо, което се е случвало на всеки от нас. В някои случаи се появява единично поради лек дискомфорт, а после изчезва. Случва се обаче да се появява доста често и да е признак за раздразнен стомах. Ако стомахът ви е раздразнен, това означава, че възбудимостта му е повишена. Съответно, той не функционира оптимално. Раздразненият стомах може да предшества различни заболявания.

Доста често срещан проблем са именно стомашните неразположения. В много случаи те са причинени от диетата ни и могат да се подобрят с прием на подходящи храни. Помнете, при кое да е разположение на стомаха, винаги е необходимо да се консултирате с лекар.

Какво да ядем, ако имаме проблеми със стомаха?

Може да ви хареса също

минералната

Как минералната вода влияе благоприятно на кожата?

pexels-възпалени венци

Жабурене за възпалени венци или как да си помогнем сами

pexels-Нуклеарната медицина

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин

Креатин: какво точно е това?

В повечето случаи дразненето на стомаха се предизвиква от прием на погрешна храна. Ако храните не са достатъчно обработени, ако не са добре измити или подходящо съхранявани, то те стават място за растеж на бактерии. Без значение какви са храните, ако не са субект на подходяща хигиена, в тях могат да се развият патогенни бактерии. Най-много това важи за яйцата и месото. Съответно, при раздразнен стомах е добре да изключите месо и яйца от диетата си.

Вместо това, консумирайте по-подходящи храни, които са леки и не дразнят храносмилателния ви тракт. Такива са ориз и варени картофи, пилешки бульон и жито, а също и бананите. За закуска можете да похапнете хляб или бисквити. Те ще помогнат за абсорбиране на излишното количество от стомашната киселина, което ще помогне на стомаха ви да се чувства по-добре.

Също така, избягвайте консумацията на сода, черен чай и кафе. Те повишават продукцията на стомашна киселина и водят до допълнителен дискомфорт.

Избягвайте и приемът на пържени храни. Освен че са по-вредни от останалите методи на приготвяне, пържените храни водят до засилена продукция на стомашна киселина. Тя, на свой ред, дразни лигавицата на стомаха и води до дискомфорт и раздразнение.

Лютивите и пикантни ястия също не са за препоръчване. Те увеличават симптомите на раздразнение на стомаха и червата.

Допълнително, оставете настрани цитрусовите плодове за известно време. Да, в тях ще откриете множество ценни витамини, но са с кисело рН, което допълнително увеличава киселинността на стомаха ви. Портокали, лимони, грейпфрут – те дразнят стомаха и в някои случаи могат да причинят киселини и рефлукс.

Млякото и млечните продукти са други храни, с които да внимавате. Това е валидно най-вече за хората с лактозна непоносимост. Лактозната непоносимост се характеризира с неспособност да се преработи съдържащата се в млякото и млечните продукти лактоза, което води до дискомфорт, къркорене на стомаха, болки, подуване и газове. Това е причинено от генетично обусловен недостиг на лактаза – ензим, свързан с преработката на лактозата. Вторично може да се развие с възрастта, тъй като активността на ензима намалява с времето. Съответно, ако страдате от лактозна непоносимост, трябва да изключите от менюто си млякото и млечните продукти. Това включва сирене, кашкавал, сладолед и други подобни.

Сладкишите и изкуствените подсладители също не са най-полезното нещо, което можем да приемем с храна или напитка. Изкуствените подсладители се съдържаат главно в газираните напитки. Те са обикновено аспартам и захарин. Те обаче не само водят до задържане на излишна мастна тъкан в тялото ни, но също така и до неразположения в стомашно-чревния тракт. Сладкишите, от друга страна, съдържат твърде много захар, която също е вредна за организма. Но дори в случаите, в които се рекламират, че са без захар, то пак се съдържат подсладители – само че изкуствени. Вече обаче видяхме, че изкуствените подсладители е по-добре да се избягват.

Какво да направим при къркорене на стомаха?

При продължително и дискомфортно къркорене на стомаха е добре да се замислите какво е храненето ви и дали то е правилно. В редица случаи стомашното раздразнение и дискомфорт са предизвикани именно от неправилна диета. Така че е нужно да се изключат определени храни от хранителния ни режим, поне за определено време. Трябва да ядете редовно, малки, но засищащи порции, освен ако лекарят ви не ви препоръча друго.

В този ред на мисли, една от най-важните стъпки, които да предприемем при каквото и да е стомашно раздразнение, дискомфорт, болки, подуване и други стомашно-чревни симптоми, е да се консултираме с личния си лекар, който ще ни диагностицира и подложи на лечение и диета, или ще ни препрати към специалист. Във всяка една ситуация, свързана със здравословно неразположение, първата ни стъпка трябва да е да потърсим лекаря си, за да разберем дали проблемът е нещо обичайно или се корени в причина, която трябва да бъде лекувана с медикаментозна терапия.

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

минералната
Здраве

Как минералната вода влияе благоприятно на кожата?

pexels-възпалени венци
Здраве

Жабурене за възпалени венци или как да си помогнем сами

pexels-Нуклеарната медицина
Здраве

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин
Здраве

Креатин: какво точно е това?

pexels-храни
Здраве

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

Next Post
Mamma Mia

'Mamma Mia' - да събудим лятното настроение!

Discussion about this post

ИЗБРАНО

оригинални парфюми

Съвети за пазаруване на оригинални парфюми онлайн?

Когато става въпрос за закупуване на парфюми онлайн, има няколко съвета и трика, които могат да ви помогнат да се...

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist