четвъртък, май 22, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Здраве

Ето защо имате главоболие след хранене

by Петя Ангелова
18.04.2023
in Здраве
A A
pexels-главоболие

снимка: pexels

56
SHARES
308
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Измъчва ли ви често главоболие, след като сте се нахранили добре? Не сте сами. Всъщност много хора се оплакват от този проблем. И причините за това състояние могат да бъдат различни.

Често е трудно да се определи причината за дискомфорта след хранене. Понякога определени хранителни вещества също могат да го предизвикат. Продуктите, които сме смятат за потенциални „виновници”, са: кофеиновите напитки, шоколадовите изделия, отлежалото сирене, алкохолът. Те съдържат много сулфит, нитрат или аспартам. Известно е, че тези вещества имат потенциала да станат причина за главоболие.

Може да ви хареса също

pexels-супер храни

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

pexels-справяне със стрес

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

pexels-детокс чайове

Детокс чайове, които пречистват организма

pexels-хидратация за здраве

Хидратация за здраве: Колко вода да пием дневно

Да разгледаме по-подробно вероятните причини за главоболието ви след хранене:

1.Яли сте твърде много захар

Ако завършвате всяко хранене с нещо сладичко, можете да търсите причините за главоболието именно тук. Захарните изделия водят до пикове в кръвната захар, последвани от рязък спад. Ето и защо сте замаяни, уморени и с главоболие след почерпка с тях.

По-добре разпределете количеството захар между всички хранения, така че да не приемате много наведнъж. А най-добре е да я ограничите.

2. Прекалили сте със солта

Консумацията на солени храни може да ви накара да се превивате от болки в главата. Солта се крие във всички продукти, които слагате на масата си, включително в сладките храни и замразените ястия.

Хората, които системно прекаляват с разклащането на солницата, страдат до 33% повече от главоболие от останалите. Солта увеличава обема на кръвта, което я кара а заема повече място в артериите. След това вашите кръвоносни съдове се разширяват, за да направят място на допълнителната маса и това води до главоболие.

Вместо на солта, наблегнете на подправките и билките. Те ще подобрят вкуса на ястията.

3. Консумирали сте храни, които предизвикват главоболие

Какво е общото между отлежалите сирена, червеното вино и скъпите колбаси? Те са пълни с тирамин, аминокиселина, която предизвиква мигрена при чувствителните хора.

Храните, които изобилстват от консерванти, могат най-малкото да причинят главоболие.

4. Имате непоносимост към определена храна

Глутенът и млечните храни могат да причинят главоболие след хранене при хората с непоносимост към тях. Причините за това все още не са изцяло ясни.

Така че, ако често се оплаквате от болки в главата след хапване на определени храни, е добре да си направите тест за алергия.

5. Преяждате редовно

Когато редовно преяждате, това със сигурност може да има последствия за вашето здраве. В допълнение към психологическите оплаквания като чувство на вина, има многобройни физически оплаквания и главоболието е само едно от тях.

За да се избавите от този навик, трябва да откриете причините за него. Често те нямат нищо общо с храната. Когато си изясните това, ще ви е много по-лесно да избегнете пиршествата.

Може да ви помогне отлагането на храненето. Отложете го с половин час и през това време пийнете повече вода. Мислете за нещо, което ви прави щастливи, но не е свързано по никакъв начин със съдържанието на хладилника.

6. Високо кръвно налягане

Когато консумирате храни, които влияят стимулиращо на кръвното налягане, е възможно да ви боли глава именно заради това. Хората с хипертония се оплакват от главоболие след консумация на солени и пикантни храни.

7. Диабет

Когато се храните със „забранени” за диетата ви храни, е нормално да ви боли глава. При хората с диабет това са основно сладките храни. За тях вече обяснихме по-горе.

Ако не сте сигурни коя храна е причина за главоболието ви, елиминирайте подозрителните сред тях. Твърде сухите храни, наред с тези, които изобилстват от овкусители и оцветители, допринасят за дискомфорта ви след храна.

Когато храненето ви е предимно сухо, отпадъчните продукти се отстраняват по-трудно. А твърде много отпадъци в тялото също може да причини главоболие. Опитайте да компенсирате това с повече вода преди и след храна.

Ето и някои интересни факти за главоболието:

  • Главоболието от напрежение е по-често при дамите. Хормоналните фактори, разликите във физиката и психиката вероятно играят роля за това.
  • Хората могат да имат множество главоболия. 30-40% от хората с мигрена също страдат от тензионно главоболие.
  • Жените се оплакват от главоболие най-вече преди цикъл. То е чест симптом и за настъпването на менопауза.
  • 59% от хората никога не са посещавали лекар заради главоболие.
  • Възрастните хора страдат по-често от главоболие, отколкото младите.

Ако главоболието се превърне в хронично, е желателно да потърсите помощ.

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-супер храни
Здраве

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

pexels-справяне със стрес
Здраве

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

pexels-детокс чайове
Здраве

Детокс чайове, които пречистват организма

pexels-хидратация за здраве
Здраве

Хидратация за здраве: Колко вода да пием дневно

pexels-мазнини
Здраве

Осем топ съвета за намаляване на коремните мазнини

Next Post
pexels-кухня

Как да съчетаем правилно цветовете в кухнята?

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-витамини за коса, кожа и нокти

Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти

Всяка жена мечтае за гъста коса, сияйна кожа и здрави нокти. Това не е просто въпрос на козметика, а на...

АБВ

АБВ поща от мобилен телефон : Как да я ползваме бързо и лесно

В днешно време почти всичко минава през телефона – съобщения, работа, социални мрежи и, разбира се, имейли. Ако използваш АБВ...

еър фрайър

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

Какво е еър фрайър и как работи? Еър фрайърът е иновативно кухненско устройство, което използва горещ въздух за приготвяне на...

pexels-лунния календар

Как да използвате лунния календар за постигане на успех във всекидневието си

Лунният календар е древен инструмент, използван от много култури по света, за да проследяват природните цикли и да планират важни...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version