петък, май 27, 2022
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

8 здравословни алтернативи на нездравословната храна

by Атанас Атанасов
22.04.2022
in Здраве
A A
снимка-pexels-здравословни алтернативи
25
SHARES
132
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Вашето тяло ще ви благодари за тези здравословни алтернативи!

Понякога просто ни се иска да се насладим на успокояваща нездравословна храна. Мазнините и солта могат да бъдат толкова сладки на вкус в точните моменти. Но, разбира се, изборът на нездравословна храна не е най-доброто за тялото ни. В тази статия ще ви запознаем с 10 – те здравословни алтернативи на нездравословната храна, които ще задоволят тези желания, без чувството за вина, което изпитваме след лакомото похапване на бургери, пица и други мазни храни.

Може да ви хареса също

pexels-стомах

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

pexels-круши

Хранителен състав и витамини в крушите

1. Чипс от кейл вместо картофен чипс

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от КЕТО ЭСТЕТИКА (@keto_estetica)

Обичате ли да похапвате солен картофен чипс? Какво ще кажете да ги замените с чипс от кейл. Похапването на чипс от кейл вместо обикновен чипс, намалява количеството мазнини и добавя много повече хранителна стойност, като същевременно запазва удовлетворяващото хрупкане, за което устата ви копнее. Можете да печете тези чипсове във всичките си любими вкусове, като класически (олио, сол и черен пипер), сирене (с веган сирене или хранителна мая) или барбекю (червен пипер, чили, чесън, кафява захар и суха горчица).

2. Печени зеленчукови „пържени“ картофки вместо пържени картофи

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Център за здравословен живот (@vitarama_healthcenter)

Кажете сбогом на пържените картофи и здравейте на печените зеленчуци. Можете да получите същата хрупкава-отвън-мека-отвътре текстура като традиционните пържени картофи, но с много допълнителни ползи за здравето. Нарежете на лентички и ги сложете във фурната. Можете да избирате от различни зеленчуци, дори да ги смесвате. Изберете печени моркови, пащърнак, сладки картофи, броколи или друг зеленчук, който харесвате. Защо не сервирате с домашен сос отстрани?

3. Плодово кисело мляко вместо сладолед

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Jolanda (@look_how_i_cook_well)

Замяната на обикновен сладолед със замразено кисело мляко и горски плодове е лесен начин да замените купеният сладолед с домашно приготвен. Просто напълнете купа с кисело мляко, любимите си горски плодове или други плодове и замразете. Можете дори да добавите ядки, черен шоколад или други гарнитури. Изчакайте няколко часа, извадете го от хладилника и се насладете!

4. Енергийни топчета

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Вкусната Игра – Кулинарен Блог (@the_tastygamebg)

Задоволете тези желания за понички със здравословни енергийни топки. Дори не е нужно да ги печете! Те са супер лесни за приготвяне и са пълни с хранителни вещества. Вашето тяло ще ви благодари. Комбинирайте овесени ядки, фъстъчено масло, настърган кокос, ленено семе, шоколадов чипс, мед, екстракт от ванилия и семена от чиа. Разбъркайте всичко и оформете топчета. 

5. Домашни смути вместо млечен шейк

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Фитнес у дома (@fitnesudoma)

Използвайте блендера, за да разбиете здравословно домашно смути вместо обичайния млечен шейк. Комбинирайте (веган) кисело мляко(соево), плодове, ядки и други гарнитури. Сложете в блендер и пуснете на най-висока степен. Ще имате плодова, сладка, здравословна напитка, която ще ви разхлади през най-горещите летни дни, но добавете и лед. Сигурни сме, че ще харесате своите смутита дори повече, отколкото обичате млечните шейк

6. Потопени в шоколад ядки вместо бонбони

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Кокос 🥥 (@cocoslicious)

Вместо това задоволете желанието си за бонбони с ядки, потопени в шоколад. Просто вземете пликче с несолени ядки и малко черен шоколад, разтопете черния шоколад, след което оваляйте с ядките. Съхранявайте в хладилника за няколко часа, докато шоколадът се втвърди, и пригответе свои собствени сладкиши с размер на хапка, които ще е много по-добър от бонбони, пълни със захар.

7. Плодова газирана вода вместо сода

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Flavon Tribe (@flavonbg)

1 1 1

Има причина понякога содата да се нарича „течни калории“. Без да го знаете, можете да погълнете хиляди калории за минути. Ако сте жадни и жадувате за сладка напитка, защо не си приготвите сами, като комбинирате газирана вода с парченца плодове? Гарантирано ще ви освежи, докато намалявате калориите. Това работи чудесно и за партита: купа с вода и плодове изглежда много апетитно и изискано.

8. Пица без тестена коричка вместо традиционната пица

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от iole (@iolealternative)

Като се замислите, пицата е просто съчетание от домати, сирене, гарнитури и тесто. Можете да направите своя здравословна пицата, като пропуснете тестото, докато сложите останалите съставки върху зеленчук. Напълнете например тиквичка, патладван или гъба портобело. Ще задоволите това желание за пица без въглехидрати. 

Приятен апетит!

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-стомах
Здраве

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии
Здраве

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон
Здраве

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

pexels-круши
Здраве

Хранителен състав и витамини в крушите

снимка-pexels-element-digital-косопад
Здраве

Предотвратете косопада тази пролет

Next Post
снимка-pexels-судоку

Тънкости при решаване на судоку

Discussion about this post

ИЗБРАНО

каните за пречистване на вода

Какво е нужно да знаем за каните за пречистване на вода?

Пречистването на вода е необходимост, пред която много хора се изправят, тъй като водата от директното водоснабдяване не винаги е...

pexels-Лъв

Поведението на зодия Лъв при раздяла

Зодия Лъв е амбициозен и силен знак от зодиака. Тя кипи от емоции и трудно сдържа импулсите си. За лъва...

pexels-избелване

Четири безопасни метода за ефективно избелване на зъбите

С възрастта зъбите губят своята белота и добър външен вид. Това се дължи основно на храната, напитките, тютюнопушенето. Ослепителната усмивка...

pexels-cottage cheese-протеин

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

Изварата е млечна консистенция със зърнеста структура. Можете да я използвате в много различни рецепти. Изварата е с ниско съдържание на...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Общи условия
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

Ако Ви харесва нашата работа, може да ни подкрепите, за да продължим да се развиваме.

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

ТВОЯТА РЕКЛАМА

jenskisviat

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist