Изглежда, че времето е спряло за Дженифър Лопес.
Певицата вече е навършила петдесет години, но все още изглежда много добре за годините си, все едно е на тридесет. Освен факта, че притежава уникални гени, тя работи много усилено, за да запази сияйния си външен вид и уникална физика. Фитнес залата в никакъв случай не е непозната територия за Джени, както и стриктно се придържа към здравословна диета. Чудите се какво точно си хапва Дженифър Лопес, за да остане във такава страхотна форма? Ето нейното ежедневно меню.
Що се отнася до здравословното хранене и упражненията, певицата знае точно какво прави.
Здравословна диета
Дженифър е убедена, че здравословното и хранене е ключът към нейното съвършено тяло и сияйна кожа. Освен това тя се чувства най – добре, когато се храни здравословно. Според нейния личен треньор Трейси Андерсън, здравословната храна осигурява на Дженифър енергията, от която се нуждае, за да прави това, което обича. „Всичко е много питателно и органично, с много протеини“, споделя тя. “Всичко е свежо.”
Закуска
Дженифър често започва деня със здравословно смути. Любимият и е смути с червени плодове, кисело мляко, канела, мед, малко кубчета лед, лимонов сок и лъжичка протеин на прах. Винаги, когато се чувства неразположено, тя често избира овесена каша с плодове. Певицата не пие кафе, освен, ако е без кофеин. „Не пия кофеин от години“, споделя Дженифър Лопес. Вместо това тя пие вода през целия ден, за да бъде максимално хидратирана.
Обяд
За обяд Дженифър често си похапва салата с много зеленчуци, сьомга, чушки и тиквички. Тя обича да добавя печени тиквени семки, фета и шалот. Певицата прави дресинга си от лимонов сок и зехтин. „Дженифър стои далеч от преработената храна, доколкото е възможно и получава хранителните си вещества главно от зеленчукови продукти“, казва нейния треньор. За да остане сита, екстравагантната Дженифър, добавя протеин към всяко хранене. Като стандарт тя изяжда по една шепа не солени ядки на ден. Тя също така получава протеините си от яйца, птиче месо и риба. „Протеините са идеални за наяждане. Те дават пълна ситост на организма и освен това са идеалното гориво за вашите мускули “, споделя Дженифър.
Вечеря
Когато е вкъщи, Дженифър се храни с децата си. Вечерята обикновено се състои от богати на протеини храни с много зеленчуци. Освен това в менюто на певицата често присъства кафяв ориз, сладки картофи или киноа. Едно от любимите и ястия са пилешки гърди на скара с пържено брюкселско зеле и пържени сладки картофи. Когато Дженифър е на път, винаги се храни в ресторанти. И там тя поддържа здравословните си хранителни навици. „Повечето ресторанти предлагат няколко здравословни ястия с малко калории“, казва тя. „След това избирам сала или риба със зеленчуци. Разбира се, също така се уверявам, че пия достатъчно вода по време на вечеря.“
Десерт
Въпреки че Дженифър се храни супер здравословно, тя не обича да се лишава от всичко. „Все още от време на време ям нездравословни десерти, но умерено. Не умирам от глад “, признава тя. Какви са нейните удоволствия? Шоколадов сладолед и шоколадови бисквити. Можете също така да се събуди през нощта за едно хубаво парче пай.
Снимки: Instagram
Може да ви хареса също: Ето какво си хапва Виктория Бекъм за сияйна кожа
Discussion about this post