Много жени забелязват, че месечните им цикли са били нередовни, или дори са спрели напълно от началото на пандемията от COVID – 19. Затова говорихме с експерти, за да разберем как коронавируса може да повлияе на менструалния ви цикъл.
Всички страдаме от него от време на време, но през последната година и половина се е повишил малко: стресът. И според експерти, това е най – големият фактор, който влияе на менструацията ни.
За жени с естествен овулационен цикъл (тоест жени, които не са на хормони), обратната връзка от нашия мозък към нашите яйчници е много чувствителна. Мозъкът ни комуникира с яйчниците чрез сигнални и стимулиращи хормони. Тези хормони узряват фоликул в яйчника и го подготвят за овулация, след което започват да произвеждат прогестерон. Резултат: получавате менструация.
Стресът и вашия цикъл
Когато тялото ви е в „режим на стрес“, то влага цялата енергия и хранителни вещества, за да се справи с този стрес. Тази стресова реакция причинява леко възпаление в организма. Тогава, когато вашите хормони се опитват да комуникират с яйчниците ви, те се блокират. Възпалението и стресът трябва да идват и да си отиват, но когато се справяте със стреса за продължителен период от време, тялото ви автоматично се приспособява. За съжаление това означава, че репродуктивните ни хормони вече не са приоритет за организма. А това от своя страна може да доведе до нередовен цикъл или ановулация (без овулация) за по – дълъг период от време.
Феромони
Вашето тяло също отделя феромони (хормони, които усещаме несъзнателно), които подсказват, кога една жена е в овулация, и кога е в менструация. Тези феромони също карат женските цикли понякога да се синхронизират. Интересното е, че това е повлияно от пандемията, тъй като постоянно носенето на маски (които ограничават обонянието ни) и животът и работата в изолация означава, че сме по – малко изложени на тези фини феромони. Логично следствие: менструалният ни цикъл е объркан.
Какво можем да направим по този въпрос?
Не е лесно да се овладеем и да се адаптираме към света, в който живеем сега. Доста трудно е за нашите тела и умове. Така че бъдете изключително мили към себе си. Опитайте се да се храните здравословно, да спите добре и да спортувате достатъчно. Също така пийте достатъчно вода всеки ден и се опитайте да сведете до минимум стреса. Това не само ще ви накара да се чувствате физически здрави, но и психически. Колкото по – добре се чувствате в собствената си кожа, толкова повече спокойствие и релаксация изпитвате. И това отпускане помага на хормоните ви!
Може да ви хареса още: Неподозираните ползи от използването на зехтин
Discussion about this post