На фона на несигурността и стреса, по време на пандемията, грижата за себе си и собственото благосъстояние се превърна в жизненоважна мярка. Според експерти, повечето хора се задълбочават в темата за психотерапията, която ще укрепи организма и имунитета, а това оказва влияние отблизо и над хормонално и сексуално здраве.
Самолюбие и грижа за себе си
Напоследък се наблюдава ясна тенденция в любовта към себе си и грижата за нас самите. Изминалите две години ни показаха ясно, че времето за презареждане е важно и че да обичаш себе си е важно.
„Нашите тела са арбитри на безопасността и когато се чувстваме несигурни в този свят или ако основните ни човешки нужди не са задоволени, ние започваме да се разпадаме – духовно, емоционално, физически“, обяснява Латъм Томас, дула и основател на уелнес платформата Mama Glow. ─ Единственият начин да останете силни и да продължите напред е да сте наясно с уязвимостта си, да покажете любов, грижа и уважение.
Здравият сън, качествената почивка, грижата за себе си, духовните практики са лесни начини да върнете баланса и комфорта към живота. Те не само имат положителен ефект, но са важни инструменти за лечение и оздравяване.
Дигитална психотерапия
Може да ви хареса също
Друга тенденция, която трябва да следваме е да обръщаме внимание не само на физическото си, но и на психическото си здраве. Да се научите да разбирате и да влияете на емоционалното си състояние. Това ни помага да се справяме със стреса и да намерим хармония със света. Това е важен аспект от грижата за нас самите.
Домашен фитнес
В условията на изолация и прехода към отдалечена работа мнозина осъзнаха, че е напълно възможно да настроите спортен режим у дома. Новите технологии и броят на онлайн офертите от професионални треньори потвърждават, че упражненията в собствения ви апартамент могат да бъдат толкова ефективни, колкото и във фитнес студио.
Хормонално здраве
По време на пандемията мнозина се сблъскаха с проблема с постоянно напрежение, стрес и тревожност, което доведе до хормонални смущения. Хормоните контролират много важни телесни функции (настроение, благополучие, поведение, които пряко влияят върху здравето и състоянието на кожата, косата и ноктите), така че възстановяването и поддържането на техния баланс е друга важна уелнес тенденция, за която трябва да следите. „Хормоните са като музика, свирене в красива, но понякога противоречива симфония“, обяснява акушер-гинекологът Идън Фромбърг от Ню Йорк. „Когато хормоните се възпроизвеждат твърде силно или тихо, твърде бързо или бавно и не взаимодействат с други, произведеният звук може да раздразни цялата система.“
През последните няколко години в областта на красотата, дори се появиха специални линии за грижа по кожата, адаптирани към хормоналните цикли (такава козметика помага за премахване на хормоналния дисбаланс, който причинява възрастово акне и преждевременно стареене). Търсят се и витаминни комплекси, които по един или друг начин участват в регулирането на хормоните.
Сексуална революция
Нашият списък с уелнес тенденции завършва с грижата за интимното здраве. Секс индустрията иска да промени отношението към сексуалното удоволствие и самоудовлетворението и, разбира се, успешно. Интимните проблеми все повече излизат от сянка, подхранвани от самите производители на секс играчки, както и от известни личности и други лидери на общественото мнение, които ги подкрепят.
В заключение:
Здравословният начин на живот отдавна се превърна в нов блясък: хероиновият шик не е на мода, звездите се състезават в добрите навици, а снимки на смутита и тостове с авокадо (задължително, без глутен) заеха мястото на гръндж фоторепортажите от партита.
Уелнес тенденциите са на мода, заедно с диетите, спортът и добрите навици. Всеки сезон се появяват нови идеи, които се разпространяват със скоростта на светлината и за които забравяме за следващия сезон. Това не означава, че са лоши, просто повечето от нас винаги търсят нещо ново. Така работи светът.
Последните няколко години не са изключение: накратко, сегашното десетилетие може да се нарече ерата на slowlife, четене и домашна козметика – това са темите, които Google отбелязва като най-популярните в уелнес и фитнес сегмента.
Ако искате да знаете, за какво пишат и говорят днес последователите на здравословния начин на живот в различните страни, то започнете да следите тези теми!
Discussion about this post