Енергийните барове съдържат въглехидрати, протеини и мазнини, поради което тялото ни получава бързо енергия. Това ги прави идеални не само преди и по време на тренировка, но и в случаите, когато спешно се нуждаем от енергиен тласък.
Енергийните блокчета са изключително популярни в спортовете за издръжливост, но също така и сред фитнес ентусиастите. Те са удобна закуска, която можете да носите навсякъде с вас. Така имате възможност бързо да се заредите с енергия преди физическо натоварване.
През последните години обаче енергийните барове добиха популярност не само сред спортистите, но и сред хората, които са непрекъснато в движение. Не винаги можете да обядвате, когато тичате от задача към задача. Но когато разполагате с някой енергиен бар, можете временно да спасите положението.
Интересна е и тенденцията за включване на енергийните блокчета в някои диети.
Така че, да видим наистина ли можете ли да отслабнете с енергийни блокчета?
Вероятно се чудите как десертчета, които изобилстват от въглехидрати, могат да ви помогнат да свалите някой и друг килограм. В случай че спортувате, отговорът е ясен. Но какво се случва, ако не се натоварвате физически, а хапвате подобни закуски?
Нека разберем повече за съдържанието на енергийните блокчета. Има различни видове, които се различават значително. Така, например, суровите барчета със сушени плодове, овесени ядки и семена могат само да ви помогнат да отслабнете. От тях можете да получите редица ползи.
Ако не приемате много протеини чрез диетата си, протеиновите барове са лесен начин да си ги набавите, дори и да сте на диета. Просто изберете такива, които не съдържат изкуствени добавки и рафинирани захари.
Как можете да отслабнете с енергийни барове?
Тези вкусни блокчета съдържат висококачествени съставки като ядки, семена, зърнени храни и сушени плодове. Тази смес от въглехидрати съдържа и много фибри.
Ако искате да отслабнете, е важно да погледнете по-голямата картина, а не само едно хранене. Какво ви осигуряват калориите, които приемате, по отношение на хранителните вещества? Всъщност енергийните блокчета могат да ви помогнат да консумирате добри калории.
Ако замените всеки десерт със здравословно енергийно блокче, вие ще ограничите празните калории. Това постепенно ще доведе до загуба на тегло. Вместо да пропускате закуската сутрин и да се нахвърляте с прекалено голям ентусиазъм на обяда, по-добре започнете деня с вкусно овесено барче. От това ще спечелите наистина.
Този тип закуски ви държат сити, дават ви енергия и намаляват риска от преяждане. Всичко това ще ви помогне да намалите лошите мазнини, от които пълнеете.
Кога да хапвате енергийни барове, за да отслабнете?
Както споменахме, те са идеалната закуска сутрин. Препоръчваме ви ги и в следобедните часове, когато ви се хапва нещо сладко. Можете да залъжете глада с тях по всяко време, докато имате възможност да хапнете по-обилно. И все пак, не ги консумирайте без ограничение. Те също носят калории.
А ето и някои енергийни блокчета, с които бързо ще забравите за глада по време на диета:
1. Овесени барове MojoBite с вкус на горски плодове
Кутия 12 бр. х 50 г овесени барове MojoBite с витамини и минерали за имунитет, Горски плод и Лешник
Тези овесени барчета не само ви зареждат бързо с енергия, но и подсилват имунитета ви. Те съдържат инулин от агаве, vit D3, vit C, vit E, селен, цинк и фибри. Само с няколко хапки получавате дълготрайна енергия и подкрепяте защитните си сили. Идеални са и ако сте на диета.
2. Протеинови барове Fitspo Lo Carb с вкус на Страчитела сладолед
Протеинов бар FitSpo Lo Carb 20g протеин, Страчитела сладолед, 12x60g
Ако не приемате достатъчно протеини или спортувате, тези енергийни барчета могат само да ви донесат ползи. С 20 грама протеин на порция те ще ви заредят с гориво за мускулите, така че да разполагате с достатъчно енергия.
Барчета Fitspo са без глутен, захар и палмово масло. А този вкус с хрупкави криспита е наистина невероятен. Мекият пълнеж е обгърнат с млечен шоколад за един по-богат и наситен вкус.
3. Енергийни блокчета с кафяв ориз Riceup
Кафяв ориз, с вкус на банан, Riceup 20 бр, х 18 гр
Тези барчета не съдържат глутен и имат примамливия вкус на шоколад и банан. С прецизно селектирани съставки, те ще ви снабдят не само с енергия, но и с пробиотици и магнезий. Отличен избор за закуска по всяко време, когато ви мъчи гладът.
4. Овесени блокчета Riceup с какаов вкус
Овесено блокче, с вкус на какао, ориз 12 бр х70гр
Това че сте на диета, не означава, че трябва да забравите за вкуса на шоколада. Овесените блокчета Riceup с какаов вкус са лесен начин да задоволите желанието си за нещо сладко. С тях няма да застрашите диетата си. Нещо повече – можете да подпомогнете процеса по трансформация.
