Най-различни проблеми ни заливат от всякъде. Вкъщи, на работното място, в училище или университета, в социалния живот. Роднини, приятели, колеги и съученици понякога могат да ни влудят. Разнообразни трудности се изпречват пред нас и това е нещо напълно нормално. Понякога обаче могат да се окажат значително устойчиви на разрешаване и да предизвикат неприятности в личния ни живот. Как да се справим с проблемите? Е, ето някои техники.
Изправете се пред тях
За мнозина от нас бягството е предпочитано решение. Колкото и да бягаш от проблемите си обаче, те рано или късно те застигат. Да, доста често предпочитаме да игнорираме проблема и да се преструваме, че не съществува. В същото време обаче той си расте и продължава да персистира, което може да го направи значително по-сложен за решаване с времето.
Освен това бягството от проблемите ни носи тревожност и стрес, които са доста по-неприятни, колкото повече си минава времето. Затова, вместо да бягате, изправете се пред проблемите си, осъзнайте ги и ги преценете критично. Анализирайте добре ситуациите и едва тогава пристъпете към решаването им.
Осъзнайте в какво се състои проблема
Тясно свързано с предходната стъпка, осъзнаването на проблема ще доведе до много по-ефикасно решение. Какво имаме предвид тук? Е, на първо място, направете списък. В какво се състои проблема, какви са притесненията ви, кой друг е замесен, какви са обстоятелствата? Отговорът на тези въпроси ви води една стъпка по-близо към решаването на ситуациите, пред които сте изправени. Освен това, като си записвате проблемите, ще видите, че в бъдеще могат да възникнат и други такива, а вече ще имате помощ в решаването им от преди.
Първо преценете каква точно е ситуацията. Осъзнайте какви са спънките, кои са трудностите, какво ви създава проблеми. Създайте картинка в ума си на това каква бихте искали да бъде ситуацията. Сега сравнете двете и вижте къде са спънките да постигнете това, което желаете. С тези три прости стъпки ще можете да осъзнаете по-добре в какво се състои вашия проблем. Например, той може да е поради несъвършенството на графика ви, поради липса на достатъчно ресурси и т.н. Но като прецените каква точно е причината за проблема, вече сте предприели нещо за разрешаването му.
Разберете какви са целите ви
Няма как да се справите перфектно с всеки един проблем, ако не знаете какво всъщност се опитвате да постигнете. Например, ако срещате трудности в работата си, как ще ги решите, ако не знаете какво точно искате да получите от професията си, от кариерата си, от даденото работно място? Затова, поставете си ясни, постижими и лесно измерими цели. Ако те са нереалистични, логично е да не успеете, а неуспехът може да ви демотивира и да доведе до последстващи проблеми.
Например, трудно може да се дефинира като успешна цел решението “да успея в работата си”. Какво точно имате предвид под това? Как ще разберете дали и кога сте успели? Много по-лесно измерима и постижима е целта “да изпълня в срок ххх проект”. Или други подобни.
Нека първо целите ви бъдат краткосрочни. Разбира се, дръжте под око и дългосрочния план, но е хубаво да виждате, че имате развитие по въпроса с целите си. После, ако срещнете някакъв проблем, знаете какви стъпки са ви необходими, за да работите към решаването му със специфичната цел на ум.
Потърсете помощ
Не е нужно да се справяте сами с всеки един възникнал нов или стар проблем. Напълно в реда на нещата е да се нуждаете от помощ понякога. Това може да е под формата на допълнително ухо, което да изслуша проблема и да ви предложи нова гледна точка. Или да е човек, който да помогне за оптимизиране на работния ви процес за дадена проектна дейност. Общо взето, възможни са множество ситуации, в които проблемът би се решил просто като помолите някого да ви помогне.
Дали ще е просто да редактира писмото, което искате да изпратите, да вземе дрехите ви от химическото, да ви помогне с домакинските задължения, или просто с подкрепата си – винаги е от полза. Разбира се, съществуват проблеми, които можем да решим сами, но не можем всеки път да сме достатъчни за всичко. В това няма нищо нередно, нищо лошо, колкото и да ни се струва така понякога. Затова не се колебайте да потърсите помощ от съпруга си, от родителите си, от близки и приятели. Те биха се радвали да ви помогнат.
Discussion about this post