Когато е толкова горещо, някои неща е по -добре да не консумирате. Кубчетата лед в чашите ни се стопиха, преди да направим първата си глътка. В тази жега се опитваме да коригираме това, което ще хапваме. Има храни, които продължаваме да ядем дори в тази жега и се оказва, че бихме се чувствали по – добре без тях.
Игнорирайте тези храни, когато навън е горещо.
Когато е горещо навън, не трябва да ядем въглехидрати. Това означава, че трябва да се въздържате от паста, хляб и ориз. При това горещо време въглехидратите са изключително засищащи, което може да причини гадене. По време на гореща вълна е най – добре да предпочетете леки ястия, като салати и зеленчуци, които съдържат много вода.
Може да ви хареса също
Въглехидрати
Искате ли да продължите да ядете въглехидрати? Специалисти съветват в този случай да се използват бавни въглехидрати и да се избягват бързите въглехидрати. Бързите въглехидрати не са пълнозърнести сортове продукти, като например обикновена паста вместо пълнозърнеста.
Животински продукти
Спират ли дотук с ограниченията на храната по време на горещините? За съжаление не. Диетолози препоръчват да се консумират по – малко животински продукти през горещото време. Вместо това изберете зеленчуци, може би допълнени с малко паста, картофи или бобови растения. За да сте сигурни, че салата ви засища достатъчно, можете да добавите и малко черен боб. Това също би ви накарало да се заситите.
Прочетете още: Значението на цветята
Discussion about this post