петък, януари 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Интимно

Как и защо да защитим личните си граници?

by Виктория Димитрова
25.02.2022
in Интимно
A A
снимка-pexels-граници
25
SHARES
135
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Границите – това са онези безплътни очертания, които полагаме около себе си. Може да ви се струва, че не би трябвало да ги има, но всъщност е точно обратното. Те ни дават шанс да се отделим от останалите. Така можем да отграничим нашата личност, чувствата си и желанията си от тези на останалите. В областта на личните ни граници ние се чувстваме комфортно. Те са наше собствено пространство, в които сме най-добре наясно със себе си.

Тези лични граници обаче могат лесно да бъдат загубени в детството. Тогава, като продукт от възпитанието и преживяванията си, техните очертания могат да се изгубят. Това е поради тяхното нарушаване, когато други решават вместо нас какво всъщност сме, как се чувстваме, какво трябва да се случва.

Естествено, израстваме като зрели възрастни. Но поради тези груби нарушения на личните ни граници, те вече са размити и не сме се научили да отделяме себе си от другите. Това дори може да доведе до загуба на чувството ни за лична идентичност.

Може да ви хареса също

pexels-менопаузата

Седем причини да тренирате по време на менопаузата

pexels-ерогенни

Познавате ли тези ерогенни зони на жената?

pexels-потърсим

Кога трябва да потърсим психиатър

pexels-Как се йонизира въздухът

Как се йонизира въздухът

Наличието на здравословни граници ни осигурява стабилност в психически и емоционален план. Благодарение на тях определяме кои всъщност сме, какви са потребностите ни, какво искаме и какво не желаем да допуснем. Лична граница също е и отказът да допуснем физически контакт.

Общо взето, когато нямаме поставени ясно изразени лични граници, тогава се чувстваме дискомфортно. Губим пълноправния контрол над това какво се случва в живота ни. Позволяваме на чувствата, желанията и личностите на останалите да доминират над нашите собствени. Затова е нужна да изградим подходящи лични граници. Как обаче да стане това? Ето нашите съвети.

Наблюдавайте се

Трябва да познавате себе си, за да можете да поставите здравословни граници. Нужно е да се наблюдавате и да установите приемането на какво не е проблем за вас, но и същевременно кои неща водят до стрес и дискомфорт. Чрез самонаблюдение можете да определите какво ви кара да изпитвате дискомфорт.

Определете целите си

Всеки от нас, за да постигне нещо, трябва да има ясно поставени и правилно формулирани цели. Така ще осъзнаете от какво се нуждаете и какво желаете. Като следствие от формулирането на целите си ще можете да разберете как и къде трябва да поставите личните си граници. Самото вървене към постигането им ще ви даде чувство за значимост и ще подсили способността ви да защитавате личното си пространство.

Не се страхувайте да казвате „НЕ“

„НЕ“ е думичка, която всички ние трябва да се научим да казваме. Способността да я изречем е изключително ценно качество. Тя ни позволява добре да отстояваме личните си принципи, желанията и целите си, собствената си идентичност. Благодарение на думичката „не“ можем да избегнем отрицателното влияние на другите и нарушаването на личността и личното ни пространство. Когато се чувствате дискомфортно с дадена личност, в дадена ситуация, с дадено действие, можете просто да му кажете „не“. Това ще ви помогне да изградите по-силна основа, с която да се чувствате сигурни, спокойни, защитени и – най-важното – необременени от външно влияние.

Помнете, че вие не сте другите

Валидността на това е особено значима при романтичните връзки. Всеки от участниците във връзката трябва да може да живее собствен живот. Трябва да е свободен да прави личните си грешки и да се поучава от тях. Така че, когато партньорът ви направи даден избор, уважавайте го. Не се идентифицирайте с партньора си, не приемайте себе си за него, за другия, за ваше продължение. Всички сме собствени личности, които трябва да са отговорни за собствената си свобода, за собствения си живот. Това ще ви позволи да постигнете уважение и разбиране, да изградите здрави и пълноценни уважения. Разбира се, този аспект от личните граници важи също и за отношенията между родители и деца.

Престанете с компромисите

Ако винаги правите компромиси с всичко, няма как да се чувствате емоционално добре. Разбира се, компромиси са необходими понякога. Но не превръщайте това в навик. Най-важната цел пред вас трябва да е да избирате себе си, да избирате собствените си желания.

Не се страхувайте да грешите

Да, никой от нас не обича да прави грешки. Това обаче е същността на да бъдеш човек. Всеки от нас ще греши, понякога дори доста често. Не бива да се страхувате от погрешни стъпки. Чрез взимането на грешни решения вие се учите. Чрез погрешна комуникация вие се учите. Разбира се, не забравяйте да се извините и да кажете, че съжалявате, когато сте сгрешили в нещо. После си вземете урок от дадената грешка и я използвайте да станете по-добри, по-силни и по-мъдри. Грешките водят до ценен опит, който е наш верен помощник в бъдеще. Така че не се страхувайте от тях и не се упреквайте. Просто открийте ползата от своята грешка и продължете напред.

Уважавайте границите на останалите

След като говорихме за вашите лични граници, не бива да пропуснем да споменем и границите на останалите. Те имат същите права като вас – правата на неприкосновеност на личното пространство, на собствен избор, на собствени желания и цели. Уважавайте това и не прекрачвайте тези лични граници.

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-менопаузата
Интимно

Седем причини да тренирате по време на менопаузата

pexels-ерогенни
Интимно

Познавате ли тези ерогенни зони на жената?

pexels-потърсим
Интимно

Кога трябва да потърсим психиатър

pexels-Как се йонизира въздухът
Интимно

Как се йонизира въздухът

романтично
Интимно

4 идеи за романтично събуждане на любимия човек

Next Post
Наоми

Образцов родител: Наоми Кембъл разказва за майчинството на петдесет

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

На пазара навлизат все нови и нови продукти, някои от които всъщност са доста стари по давност, тъй като са...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist