Емоциите и чувствата са биологични механизми, които контролират действията ни. Тези мощни сигнали показват как се чувстваме в момента и от какво имаме нужда. Знаете ли обаче, че задържаните емоции засядат на различни места в тялото ви, предимно в мускулите?
Емоциите се проявяват на всякакви места в тялото ви. Тези, които ни потискат обаче и преживяваме отново и отново, се задържат в нас. Различните мускули, например, съхраняват различни емоции. Вратът е свързан със страха, а долната част на гърба – със срама. Когато имате мускулни крампи всъщност имате задържани емоции.
Всичко това означава, че емоциите не се случват само в главата ви. Органи, тъкани, мускули и жлези – всички те имат протеинови рецептори, благодарение на които съхраняват емоционална информация.
Въпреки това, мускулите са тези, които поемат основния емоционален товар. Те съхраняват основно негативни емоции и чрез физическите ни оплаквания се опитват да ни предупредят, че не сме емоционално балансирани.
Напрежение в раменете – това показва, че житейските отговорности и задължения ви идват прекалено много. Хроничното напрежение означава също и че поемате болката на близки хора.
Напрежение във врата – това показва, че страдате от тревожност или проблеми с увереността. Имате блокажи в гърлото заради потиснато себеизразяване. Притеснявате се да покажете своето истинско Аз пред другите.
Напрежение в горната част на гърба – това показва, че имате неизразена тъга, най-вероятно произтичаща от „разбито сърце”.
Напрежение в средната част на гърба – това показва, че се чувствате безсилни и несигурни. Смятате, че нищо не можете да промените и ви обзема безнадеждност. Напрежението в тази част на тялото може да бъде предизвикана и от нови предизвикателства, които ви карат да се чувствате несигурни.
Напрежение в долната част на гърба – това показва, че изпитвате вина, срам или чувство на малоценност. Непрекъснато се подценявате и отказвате да повярвате в способностите си. Възможно е да имате детска травма.
Напрежение в стомаха – това показва, че не успявате да се справите с емоциите си. Трудно ви е да ги изразявате и непрекъснато се тревожите за нещо. Страхът е водещ в решенията ви.
Напрежение във вътрешната част на краката – това показва, че не обичате да се доверявате на другите и се страхувате да не станете уязвими. Вярвате, че всеки ще ви предаде, независимо от начина, по който се отнасяте към него.
Как да освободите задържаните емоции?
Правете дихателни упражнения. Те ще ви накарат да се отпуснете и да се освободите емоционално. Медитацията е чудесен начин да се погрижите за нервната си система. Можете да опитате и с масажи или с йога. Отделяйте всеки ден поне по 15 минути, за да медитирате.
Ако обичате да танцувате, това също е чудесен начин да се справите със задържаните емоции. Пуснете си музика и танцувайте така, както ви харесва.
Релаксиращите вани с английска сол и различни соли могат да бъдат много полезни, особено след физическо натоварване.
Бъдете особено упорити, ако сте подложени на системен стрес. Негативните емоции изпращат сигнали както към симпатиковата, така и към парасимпатиковата нервна система. Това е като да натискате газта и спирачката едновременно. Намалява се вашето енергийно снабдяване и продуктивност.
