Истината е, че новата година винаги носи стрес и напрежение, колкото и да се стараем да сме позитивни и готови за нея – сякаш цялата тази енергия, която влагаме, за да я посрещнем, после прави януари тежък и неприятен за нас. Ето, че 2023-та си върви и сякаш 90% от хората на планетата в момента са в разгара на своите новогодишни цели. Нужно ли е обаче да е толкова тягостно? Защо се е превърнало в такава фикс идея и как да разделим лудостта на обществото и да се фокусираме върху себе си?
Дали новогодишните цели могат да продължат и след януари? И след първите две седмици на месеца дори? Отговорът е да, но само единствено, ако сме реалисти. Ако идеите ни са нещо недостижимо, то няма как магически да ги достигнем само защото номерът на календара се е променил.
Най-често срещаните желания са загуба на тегло – тоест тренировки и здравословно хранене, по-добро финансово положение, повече пътувания, повече книги, ново хоби или пък спиране на някаква вредна дейност – много хора искат да спрат пушенето или пиенето и се опитват да се възползват от новогодишната екстра мотивация.
Каквато и да е вашата цел, поемете дълбоко въздух и я нормализирайте. Трябва времевата рамка, която да си поставите за нея, да отговаря правилно на усилията, които ще са нужни. Например ако искате да свалите няколко килограма, това няма да стане за два дни, не и здравословно – дори и да искате да свалите само пет килограма, то трябва да го направите постепенно и с истински промени в храненето и ежедневието, за да може резултатът да се задържи.
Така, след като обърнахме достатъчно внимание на това колко важно е да бъдем реалисти, то е време за второто правило, но все така на първо място по важност – планирайте. Ако целта ви е нещо, което ви е хрумнало в последната минута, то едва ли ще се задържи дълго в главата ви, затова не се притеснявайте да я смените, когато намерите това, което наистина ви вълнува. След като всичко е ясно в главата ви, то тогава планирайте и то подробно. Един подробен и адекватен план може да ви закара право към победата.
Следете прогреса си – записвайте си в специална тетрадка или използвайте приложения на телефона, за да следите всяка стъпка към успеха. Така ще ви е по-лесно и да останете мотивирани – ще имате черно на бяло всяко малко постижение и това ще ви помогне да се устремите към следващото с още повече хъс. Например, ако искате да свалите доста килограми, то не се фокусирайте над целия номер, ами започнете първо с два, после следващите пет. Така ще е много по-добре, с грижа, както за тялото, така и за ума.
Ако случайно кривнете от правия път, не се сърдете на себе си и не унивайте, ами просто си припомнете, че утре е нов ден и можете да продължите, не е нужно да започвате от начало – прогресът не се загубва с една малка грешка.
Споделете с приятели. Истината е, че всичко е по-лесно, когато имаш някого до себе си, дали роднина, дали партньор или приятелка. Тогава товарът сякаш става наполовина. Те могат да ви подкрепят, засилват желанието ви и са там, ако искате за минута да се отпуснете и дори да поплачете.
Последно, но не по-важност – бъдете положителни! Ако сте негативно настроени, една такава цел, каквато и да е тя, ще ви се стори истинско мъчение. Ако сте усмихнати и го смятате за нещо забавно, нещо, което, дори и да е предизвикателство, ще ви направи по-щастливи, то приютете това щастие още от януари в сърцето си. Ще сте по-мотивирани, ще ви е по-леко и ще сте готови да се изправите, дори и ако паднете. Не се притеснявайте – не сте сами, цялото човечество се мъчи да постигне прословутото ‘Нова година, нова аз’.
Ако изкарате токсичното напрежение от този концепт, то идеята не е лоша и определено би ви помогнало да постигнете целите си и да станете една по-добра версия на себе си. Не се сравнявайте с другите около вас или пък със звездите от социалните мрежи, ами се фокусирайте върху вашия собствен прогрес. Именно така ще постигнете желаните резултати.
Discussion about this post