Зелевият сок е нискокалоричен, което го прави идеалното допълнение към вашата зимна диета. Една чаша от него ще добави едва осемнадесет калории към менюто ви, за сметка на които ще ви осигури една дузина страхотни ползи.
Обикновено хората са свикнали да консумират зелето сурово, варено или печено. Диетолозите обаче посочват и друг метод да му насладите и едновременно с това да се вталите. За тези, които търсят поддържане или отслабване, зелевият сок може да бъде здравословно решение, с което дори ще се подмладите. Той ще ви освежи и ще реши вашите проблеми, свързани със затлъстяването.
Ще се изненадате и колко засищащ може да бъде зелевият сок. Това е една от основните причини да го предпочетете като допълнение към вашия диетичен план за зимата. Все пак, сега е времето да помислим за фигурата си и да блеснем в страхотна форма през пролетта.
Зелевият сок ще ви предпази и от похапване на всевъзможни вредни закуски между основните хранения. Той също така изобилства от фибри, което пък ще стимулира обмяната ви на веществата. С негова помощ не просто ще отслабнете, но и ще изчистите тялото си от всевъзможни вредни вещества.
Предлагаме ви зимна диета със зелев сок, с която можете да свалите 3 кг за една седмица. Не се налага да се лишавате от храна и лесно ще преминете лесно през това предизвикателство.
Да започваме:
Понеделник
Закуска: Мюсли с компот от ябълки и круши (313 kcal); Млечна напитка с ябълкова извара (230 kcal)
Обяд: Спагети със савойско зеле (573 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Крем супа от пащърнак и картофи (396 kcal)
Вторник:
Закуска: Овесена каша с боровинки, орехови ядки, ябълков сок и кленов сироп (415 kcal)
Обяд: Пуешко бутче с праз, ряпа, картофи и анасон (319 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Шарена салата от манго и зеле и пилешко филе (566 kcal)
Сряда:
Закуска: Плодови кифлички с пикантен хрян и ябълка (360 kcal)
Обяд: Пица с целина и ябълки (632 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Печени картофи, моркови, пащърнак и цвекло, овусени с подправки и тръстикова захар (171 kcal)
Четвъртък:
Закуска: Сандвичи с риган, праз, ябълки и тиквено масло (229 kcal)
Обяд: Зеленчуков чипс с доматена извара (90 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Пилешко филе върху салата от кускус (455 kcal)
Петък:
Закуска: Ванилов крем с пюре от круши (220 kcal)
Обяд: Хлебчета със сьомга, шунка и крема сирене (355 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Задушени савойски зелеви рулца с пълнеж от пилешко филе, чесън, лимон, доматена паста, магданоз (290 kcal)
Събота:
Закуска: Кокосов оризов пудинг с плодова салата (386 kcal)
Обяд: Задушена ряпа с мащерка, едно яйце, зехтин, мляко, една круша, лимон и шепа рукола (317 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Макарони с круша, орехови ядки, йодирана сол, соев сос и тиквено масло (614 kcal)
Неделя:
Закуска: Ябълкови палачинки с орехи (607 kcal)
Обяд: Круши, боб и пуешко месо (215 kcal)
Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)
Вечеря: Пълнено цвекло с пълнеж от портокал, тиквени семки, кисело мляко, кориандър, класически зеленчуков бульон, масло (352 kcal)
Тази диета работи за изгаряне на мазнините в областта на корема. Тя също така намалява възпалението, зарежда ви с антиоксиданти и предпазва клетките от увреждане.
Зелевият сок гори мазнини. Диетата с него обаче е рутина на хранене за хора, които търсят временно решение. Ако я спазвате твърде дълго, скоро ще загубите интерес и ще наваксате изгубените сантиметри на талията.
Ако търсите интригуваща диета, с която да се избавите от няколко килограма, хранителният режим със зелев сок е идеален. Бързо ще свикнете с неговия вкус и дори ще ви хареса. Може да пиете и повече от количеството, което сме посочили, но бъдете внимателни. Започнете с чаша на ден и вижте как ще ви се отрази.
А ако не искате да спазвате някаква определена диета, можете просто да замените едно от обичайните си хранения само със зелев сок. Правете това в продължение само на няколко дни и ще останете очаровани от резултата.
Накрая ще се сдобиете не само с по-малък размер дрехи, но и с блестяща кожа, здрава коса и мощна имунна система. Това са все ползи, за които е добре да помислим и към които да насочим усилията си.
снимка: БГНЕС
Discussion about this post