петък, май 16, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Здраве

Зимна диета със зелев сок

by Петя Ангелова
06.01.2022
in Здраве
A A
зелев сок
92
SHARES
503
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Зелевият сок е нискокалоричен, което го прави идеалното допълнение към вашата зимна диета. Една чаша от него ще добави едва осемнадесет калории към менюто ви, за сметка на които ще ви осигури една дузина страхотни ползи.

Обикновено хората са свикнали да консумират зелето сурово, варено или печено. Диетолозите обаче посочват и друг метод да му насладите и едновременно с това да се вталите. За тези, които търсят поддържане или отслабване, зелевият сок може да бъде здравословно решение, с което дори ще се подмладите. Той ще ви освежи и ще реши вашите проблеми, свързани със затлъстяването.

Може да ви хареса също

pexels-супер храни

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

pexels-справяне със стрес

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

pexels-детокс чайове

Детокс чайове, които пречистват организма

pexels-хидратация за здраве

Хидратация за здраве: Колко вода да пием дневно

Ще се изненадате и колко засищащ може да бъде зелевият сок. Това е една от основните причини да го предпочетете като допълнение към вашия диетичен план за зимата. Все пак, сега е времето да помислим за фигурата си и да блеснем в страхотна форма през пролетта.

Зелевият сок ще ви предпази и от похапване на всевъзможни вредни закуски между основните хранения. Той също така изобилства от фибри, което пък ще стимулира обмяната ви на веществата. С негова помощ не просто ще отслабнете, но и ще изчистите тялото си от всевъзможни вредни вещества.

Предлагаме ви зимна диета със зелев сок, с която можете да свалите 3 кг за една седмица. Не се налага да се лишавате от храна и лесно ще преминете лесно през това предизвикателство.

Да започваме:

Понеделник

Закуска: Мюсли с компот от ябълки и круши (313 kcal); Млечна напитка с ябълкова извара (230 kcal)

Обяд: Спагети със савойско зеле (573 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Крем супа от пащърнак и картофи (396 kcal)

Вторник:

Закуска: Овесена каша с боровинки, орехови ядки, ябълков сок и кленов сироп (415 kcal)

Обяд: Пуешко бутче с праз, ряпа, картофи и анасон (319 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Шарена салата от манго и зеле и пилешко филе (566 kcal)

Сряда:

Закуска: Плодови кифлички с пикантен хрян и ябълка (360 kcal)

Обяд: Пица с целина и ябълки (632 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Печени картофи, моркови, пащърнак и цвекло, овусени с подправки и тръстикова захар (171 kcal)

Четвъртък:

Закуска: Сандвичи с риган, праз, ябълки и тиквено масло (229 kcal)

Обяд: Зеленчуков чипс с доматена извара (90 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Пилешко филе върху салата от кускус (455 kcal)

Петък:

Закуска: Ванилов крем с пюре от круши (220 kcal)

Обяд: Хлебчета със сьомга, шунка и крема сирене (355 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Задушени савойски зелеви рулца с пълнеж от пилешко филе, чесън, лимон, доматена паста, магданоз (290 kcal)

Събота:

Закуска: Кокосов оризов пудинг с плодова салата (386 kcal)

Обяд: Задушена ряпа с мащерка, едно яйце, зехтин, мляко, една круша, лимон и шепа рукола (317 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Макарони с круша, орехови ядки, йодирана сол, соев сос и тиквено масло (614 kcal)

Неделя:

Закуска: Ябълкови палачинки с орехи (607 kcal)

Обяд: Круши, боб и пуешко месо (215 kcal)

Следобед: Чаша зелев сок (18 kcal)

Вечеря: Пълнено цвекло с пълнеж от портокал, тиквени семки, кисело мляко, кориандър, класически зеленчуков бульон, масло (352 kcal)

Тази диета работи за изгаряне на мазнините в областта на корема. Тя също така намалява възпалението, зарежда ви с антиоксиданти и предпазва клетките от увреждане.

Зелевият сок гори мазнини. Диетата с него обаче е рутина на хранене за хора, които търсят временно решение. Ако я спазвате твърде дълго, скоро ще загубите интерес и ще наваксате изгубените сантиметри на талията.

Ако търсите интригуваща диета, с която да се избавите от няколко килограма, хранителният режим със зелев сок е идеален. Бързо ще свикнете с неговия вкус и дори ще ви хареса. Може да пиете и повече от количеството, което сме посочили, но бъдете внимателни. Започнете с чаша на ден и вижте как ще ви се отрази.

А ако не искате да спазвате някаква определена диета, можете просто да замените едно от обичайните си хранения само със зелев сок. Правете това в продължение само на няколко дни и ще останете очаровани от резултата.

Накрая ще се сдобиете не само с по-малък размер дрехи, но и с блестяща кожа, здрава коса и мощна имунна система. Това са все ползи, за които е добре да помислим и към които да насочим усилията си.

снимка: БГНЕС

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-супер храни
Здраве

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

pexels-справяне със стрес
Здраве

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

pexels-детокс чайове
Здраве

Детокс чайове, които пречистват организма

pexels-хидратация за здраве
Здраве

Хидратация за здраве: Колко вода да пием дневно

pexels-мазнини
Здраве

Осем топ съвета за намаляване на коремните мазнини

Next Post
снимка-pexels-универсални цветове

Универсални цветове и как да ги съчетаем

Discussion about this post

ИЗБРАНО

АБВ

АБВ поща от мобилен телефон : Как да я ползваме бързо и лесно

В днешно време почти всичко минава през телефона – съобщения, работа, социални мрежи и, разбира се, имейли. Ако използваш АБВ...

еър фрайър

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

Какво е еър фрайър и как работи? Еър фрайърът е иновативно кухненско устройство, което използва горещ въздух за приготвяне на...

pexels-лунния календар

Как да използвате лунния календар за постигане на успех във всекидневието си

Лунният календар е древен инструмент, използван от много култури по света, за да проследяват природните цикли и да планират важни...

pexels-модерен маникюр пролет

Най-модерните цветове за маникюр тази пролет

Пролетта е сезон на промяна, свежест и нови възможности. Именно сега е времето да освежиш не само гардероба си, но...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version