Горещи температури, дехидратация, силно слънце – всичко това влияе негативно на кожата, особено на лицето. Редовното хапване на плодове обаче може да ви помогне да поддържате красива и сияйна кожа дори през летните горещини.
За щастие, на пазара се предлага богато разнообразие от сезонни плодове, всеки от които ще ви донесе безброй ползи. Тези дарове от природата ще помогнат на кожата ви да заблести отново. В допълнение към това, ще усетите множество други предимства върху цялостното си здраве.
Горски плодове
Всички техни разновидности са с високо съдържание на антиоксиданти и са пълни с хранителни вещества. Високото съдържание на vit C може също така да защити кожата ви от UV увреждане и да подпомогне процеса на регенерацията й.
Ягодите съдържат елагова киселина, която има потенциала да увеличава производството на колаген, а боровинките намаляват зачервяванията и са особено препоръчително за чувствителната кожа.
И също така всички те имат страхотен вкус и могат да направят закуската ви още по-ароматна и вкусна. Заменете обичайните препечени филийки със смути и ще усетите прилив на енергия.
Цитруси
Цитрусите също са важни през летните месеци не само заради освежаващия им вкус, но и заради съдържанието им на vitamin c. Той може да подобри вида на кожата, да я направи по-стегната, да ускори метаболизма ви, така че да се чувствате по-свежи, енергични и жизнени.
Лимоните също могат да помогнат да премахнете черните точки и да намалите бръчките. Лимонената киселина е незаменима в борбата с акнето.
Грейпфрутът помага да се справите с хиперпигментацията, а лаймът помага при тъмни петна, липса на блясък и акне. Мандарините и портокалите подобряват тена и предпазват от слънцето. Особено важни са за хората с мазна кожа.
Диня
Тя изобилства от антиоксиданти като ликопен, vit C и А, които забавят признаците на стареене. Vit A ще стимулира растежа на клетките на колаген и еластин, които поддържат кожата млада и еластична.
Динята хидратира много добре и носи малко калории. Няма как да прекалите с нея, колкото и да консумирате. За предпочитане е все пак да я хапвате самостоятелно, без мазнини в допълнение.
Нар
От векове наред нарът е известен като плод, който носи здраве, благоденствие и дълголетие. Но той също така предпазва кожата, хидратира и успокоява. Твърди се, че има свойства и против стареене.
Витамините и антиоксидантите в него могат да направят чудеса за кожата ви при редовна консумация.
Киви
Този свеж вкусен плод помага за възстановяването на грубата, суха кожа. Способността на кожата да се самолекува намалява с възрастта, което води до по-бавното зарастване на раните. Vit C, от които изобилства кивито, увеличава способността й да се самовъзстановява и предотвратява грубата, суха кожа. Тя изглежда не само по-здрава и стегната, но и по-сияйна.
Разбира се, ползите ще усетите при ежедневна консумация и то самостоятелно. Имунната ви система също ще ви благодари за това.
Ябълки
Сочни и сладки по природа, пълни с витамини, ябълките са наистина добри за вашата кожа. Те укрепват колагена в тялото ви, което гарантира, че кожата ви ще остане еластична и стегната с годините. Освен това ви помагат да хидратирате тялото си, което е важно и за красотата ви.
