От кои храни лицето се подува и изглежда изморено

За да се събудите сутрин без подуване под очите е важно да не пиете много течности, преди лягане, а също и да се откажете от някои храни.

Много често, когато се събуждаме с подуване под очите или лице ни прилича на възглавница, обвиняваме умората или пристрастяващи телевизионни сериали, които гледахме цялата вечер. Тук, обаче рядко се замисляме за това, че някои храни, изядени в неподходящо време, могат да провокират натрупването на течности в тялото. В резултат на това сутрин виждаме в огледалото не нашето красиво лице, а „страха и ужаса от детството“ – емблемата на телевизионния канал с подути клепачи, бузи и плаващи контури. Освен страх, шок и ужасно разочарование, ви очакват и коварни тъмни кръгове под очите!

За да не получавате панически всички видове лимфен дренажен масаж на лицето сутрин, който помага да премахнете поне малко подпухналостта, препоръчваме ви да обърнете внимание, от какво се състои вашата вечеря. Много по-важно е да имате списъкът с храни, които водят до задържане на вода в организма. Ако не може да се откажете напълно от тях, то поне добре е да ги органичните:

Може да ви хареса също

Най-добрите супер храни, които да включиш в менюто си

Как да останеш спокойна в напрегнати дни

Детокс чайове, които пречистват организма

Хидратация за здраве: Колко вода да пием дневно

От кои храни лицето се подува и изглежда изморено

Пшеничен хляб и продукти от брашно

Според диетолози като холивудския диетолог и натуропат д-р Нигма Талиб, глутенът в хляба и продуктите от бяло брашно може да е една от основните причини за подуване на лицето. Учените, дори са измислили определение за това състояние – глутеново лице. Разбира се, пшеничните продукти не предизвикват подпухналост при всички хора, а само при тези, които страдат от непоносимост към глутен. Хората с индивидуална непоносимост към глутен, често развиват пъпки по челото, бузите и брадичката, подуване и зачервяване на бузите и подуване на клепачите.

Специалистите също така казват, че излишъкът от глутен е вреден за всички, дори и за здрави хора, така че внимавайте колко хляб и кога ядете. Опитайте да забравите за пшеничните продукти за поне 21 дни, особено вечер. Ще забележите, че на сутринта вече няма да сте с подпухнало лице в огледалото.

Пресни домати

Здравословният хранителен продукт, който предизвиква ефекта на жабата сутрин е пресният домат. Това зрънце съдържа соланин и то във високи дози. Това вещество причинява възпаление на лигавиците, което засяга лицето по коварен начин. Ако ядете много пресни домати вечер, тогава подуването под очите сутрин не може да бъде избегнато. Ако ястието, което планирате да хапнете за вечерта, не може да е изцяло без домати, опитайте се да ги задушите в тиган.

Патладжан

Тези вкусни зеленчуци, които са включени в диетичния план, също могат да причинят подуване. Те, подобно на доматите, принадлежат към семейството и съдържат соланин. Научно, обаче не е доказано, че патладжанът води до отоци. Когато се готви, соланинът не е толкова вреден.

Захар

Захарта е друг очевиден вредител за красота и форма. Тя, също така причинява подуване на лицето и така нареченото „Sugar Face“. Твърде много захар в диетата може да причини еластичните колагенови влакна в кожата ни да станат здрави и негъвкави. Заедно с увисналата кожа, захарта повишава нивата на инсулин и задържа вода в тялото.

В резултат на това лицето изглежда подуто още на следващата сутрин, след ядене на храни, съдържащи захар. Захарта също влияе върху баланса на бактериите в червата, което може да доведе до акне по лицето, раменете и гърдите. Най-досадното е, че може да засегне и веждите. Поради инсулиновия дисбаланс космите на веждите изглеждат тънки и могат да паднат. Изключете храните, богати на захар и ще забележите разликата. Те включват не само сладкиши, но и сосове, кетчуп, консерви, алкохол и печени изделия и млечни продукти.

Пълномаслено мляко, сметана, твърдо сирене, кефир, ферментирало печено мляко

Всички тези продукти провокират възпаления в тялото ни и водят до подуване на лицето. Така, че чашата с кефир за през нощта не е добра идея. Това, обаче не означава, че трябва напълно да се откажете от всички млечни продукти. Можете да ядете продукти от козе мляко или млечни продукти, без лактоза. Също относително безвредни са киселите млека и ферментиралите сирена, които съдържат пробиотици. За разлика от тях, пробиотиците са много полезни бактерии, които регулират функцията на червата.