събота, септември 30, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Здраве

Непознатата мускулна крампа

by Катя Т-Кирчева
22.02.2023
in Здраве
A A
pexels-мускулна крампа

снимка: pexels

27
SHARES
144
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Днес сме склонни да мислим, че науката е разгадала всички тайни на тялото. Но съществуват необяснени феномени като плацебо ефектът, свръхсензорните умения на мозъка, автореанимацията, наречена “Лазаров синдром”, феноменът “deja vu” и др. Сред тях, малко странно, на пръв поглед се нарежда и прозаичната мускулна крампа.

Онова, което неврологията знае за мускулната крампа е единствено нейният механизъм, без да са ясни първопричините, които го задействат. Науката не може все още да даде задоволително обяснение и защо най-често крампират мускулите на долните крайници и ходилото.

Може да ви хареса също

pexels-алое вера

За какво се пие сок от алое вера?

Пречиствател на въздух Hygea Air Home

Системи за пречистване на въздуха

pexels-венци

Възпалени венци при бременност – как да си помогнем?

pexels-pixabay-витамин В8

Хранителни източници на витамин В8

Какво представлява мускулната крампа?

Това е силна, болезнена и неволева контракция на даден мускул с продължителност от няколко секунди до 15 минути. Ох! Причината за този т.нар. “спазъм” е нервен импулс, който мозъкът подава към мускула с нареждането да се съкрати незабавно т.е да намали рязко и максимално дължината си. Механизмът протича стандартно по схемата “дразнител – импулс – съкращение”, но науката все още не може да отговори кой  именно е “дразнителят”, макар и да може да обясни етапите  на “импулс” и “съкращение”.

Мускулната крампа „под лупа“

Електронно-микроскопски и ренгенно-структурно разглеждане на мускула в момента на крампа разкриват един обичаен механизъм на мускулно съкращение, при което различните видове мускулни нишки се приплъзват една към друга, като по този начин намаляват дължината си. Същевременно вървят и съответните физио-механични химични процеси, свързани с по-високи нива на калциеви йони в клетката. Но …електромиографията – “кръстосания анализ” на взаимодействието между нервната и мускулната система, докладва, че към момента на крампата моторният нерв е в състояние на свръхвъзбуда.

Чувствителните моторни нерви

Какво кара двигателния нерв да изпадне в подобна превъзбуда? Моторните нерви са част от периферната нервна система. В ежедневието те са войничета, които правят тялото функционално.  Изпълнителни са и не създават проблеми. Обичайно! Но се случва без конкретна причина, моторният нерв да изпита нещо като “прегряване” (burn out) и да изпадне във временна нефункционалност. Тя се изразява точно в рязко, силно, неволево съкращаване на мускула – въпросната “наша” крампа. Получава се нещо като двигателен “бъг на нервната система”. Слава богу, тялото е изумителна система и в рамките няколко минути връща нещата към “фабричните настройки”.

Кога се случва?

Отговорът е еднозначен – когато не го очакваш, именно защото става спонтанно. Дори не е задължително да си буден. Една от най-неприятните и често срещани ситуации, в която може да получиш мускулен спазъм, е по време на сън. Нали тогава мускулите са отпуснати, тялото е в покой и нервната система, не би трябвало да подава двигателни импулси?! Друг възможен сценарий е по време на по-провокативна тренировка – един почти обратен вариант, в който мускулът е подложен на свръхнапрежение.  Тялото е удивително! Крампата се случва в процес на “нервно преформатиране”, когато е достигната някаква крайна точка, двигателен предел при който мускулът е или в тотален релакс, или е под “високо напрежение”.

Видовете крампи

Вече ги разграничихме по-горе, защото тяхното класифициране касае единствено момента на появата им. Лесно се запомнят, защото са Нощни и Тренировъчни. Иначе не се различават по нищо друго. Мускулен спазъм може да се получи по всяко време и при всекиго. Обичайно е нещо, което просто трябва да изтърпиш. Но ако искаш да си “проактивен”, по време на мускулна крампа, опитай (знам колко е трудно!) да разтегнеш в противоположната посока на усещането за “стягане”. Лек масаж също „успокоява“ мускула. Ако имаш подръка, можеш да приложиш едно от следните етерични масла – лавандула, мента, копайба, розмарин. Но и нищо да не предприемеш, нервната  ти система ще нормализира сама дължината на мускула и инервация за кратко време.

В дългосрочен план

Ако си нетрениращ обърни внимание при често повтарящи се нощни крампи. Някои медикаменти, болести и състояния, предизвикват спазми на мускулатурата. Най-добре се консултирай с лекар. Ако си трениращ, надявам се, че си!, можеш да предприемеш някои действия за твое благо: пий достатъчно вода, тренирай с разнообразен интензитет, прави хубаво загряване и качествен стречинг,  приемай храни богати на калций, магнезий, калий.

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-алое вера
Здраве

За какво се пие сок от алое вера?

Пречиствател на въздух Hygea Air Home
Здраве

Системи за пречистване на въздуха

pexels-венци
Здраве

Възпалени венци при бременност – как да си помогнем?

pexels-pixabay-витамин В8
Здраве

Хранителни източници на витамин В8

pexels-цинк
Здраве

7 признака за възможен дефицит на цинк

Next Post
pexels-проблеми

Техники за бързо решаване на проблеми

Discussion about this post

ИЗБРАНО

ножове Forged

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

Изработката на ножове е вековна традиция, която е оставила своя отпечатък върху човечеството. Някои майстори предават от поколение на поколение...

pexels-болногледачи

Работа за болногледачи в чужбина

Болногледачеството не е просто професия, а е и мисия. Всеки болногледач знае колко много усилия и грижи се изискват, за...

астаксин

Астаксин – антиоксидант за красива кожа

Какво представляват антиоксидантите? Те са вещества, които неутрализират вредното действие на така наречените свободни радикали – атоми и молекули, които...

Бягаща пътека Zipro Lite

Топ 4 на най – поръчваните бягащи пътеки за дома

Влезте във форма още сега. Дори лятната ви почивка вече да е свършила, лятото е време за промени в начина...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

QR-code-www.jenskisviat.com

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist