събота, юни 10, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Здраве

Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да консумирате месо

by Атанас Атанасов
01.10.2021
in Здраве
A A
месо
34
SHARES
178
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Ако се огледате около себе си, виждате все повече хора, които избират живот без месо. Рафтовете на супермаркетите са пълни със заместители на месо, а вегетарианските ресторанти сякаш поникват като гъби. Това не е изненадващо, тъй като броят на вегетарианците (и веганите) рязко се е увеличил през последните години.

Много хора предпочитат да не консумират месо, поради етични убеждения. Други пък са убедени в ползите за здравето, които вегетарианският начин на живот би допринесъл. Но, ако спрете да ядете месо, какво точно се случва с тялото ви? В тази статия ще ви кажем.

Може да ви хареса също

pexels-сърдечни проблеми

Кои храни са полезни при сърдечни проблеми?

pexels-pixabay-нокти

Как да спрете гризането на ноктите завинаги

pexels-витамин В8

Симптоми при липса на витамин В8

pexels-pixabay-Билки

Билките, които помагат при болест на Крон

Реши ли сте да спрете да консумирате месо? Ето какво се случва с тялото ви:

1. По – малък риск от диабет тип 2

Повече от 1 милион души в България страдат от диабет тип 2. Научни изследвания показват, че хората, които ядат преработено червено месо, имат повишен риск от диабет тип 2. Добра причина да спрете с месо.

Рискът от диабет тип 2 се увеличава с 32 процента, ако ядете 50 грама (или повече) месо на ден. За да ви нарисувате картина: ако сложите сандвич с два слайса шунка, вече имате 40 грама месо. Така че не е задължително да ядете „една крава“ на ден, за да увеличите риска.

2. Промяна на чревните ви бактерии

Правилният баланс между добрите и лошите чревни бактерии (чревната флора) осигурява здравословно храносмилане, добро изхождане и добре функционираща имунна система. Изследване от Вашингтонския център за клинични изследвания показа, че хората, които не ядат месо, имат много повече защитни бактерии, отколкото хората, които консумират редовно месо.

Животът без месо гарантира, че тялото ви може по – лесно да абсорбира хранителните вещества, че посещенията в тоалетната ще бъдат много по – приятни, и че ще прекарвате по -малко дни болни на дивана. Ако спрете да консумирате месо, ще се чувствате по – малко подути, и ще имате по – добри движения на червата. Особено ако замените пържолата си с допълнителни зеленчуци, пълнозърнести продукти и бобови растения.

Но преди да извлечете ползите, може да се наложи чревните ви бактерии да свикнат с промяната в храненето ви. Поради тази причина може временно да имате повече стомашни газове. Това трябва да изчезне напълно след няколко седмици.

3. Дефицит на протеини и витамин В12

Получавате ли достатъчно протеини и витамин В12? Тъй, като повечето хора получават протеините си от животински продукти, а витамин В12 може да се получи само от животински продукти. Ако имате дефицит, може да почувствате замаяност, затруднена концентрация и симптоми на умора в дългосрочен план.

Но не се притеснявайте, дефицитът на протеини може лесно да бъде решен, като ядете повече ядки, боб, бобови растения и други богати на протеини продукти. Дефицитът на витамин В12 може да бъде предотвратен чрез ядене на яйца и други млечни продукти. Проверявайте стойностите си веднъж годишно и допълнете с добавки, когато е необходимо.

4. По – малко лош холестерол

Животинските продукти съдържат много наситени мазнини. Тези мазнини причиняват повече холестерол в кръвта, което увеличава риска от сърдечно – съдови заболявания. В допълнение към месото, има и много наситени мазнини в бисквитки, сладкиши и други мазни закуски. Като вече не ядете месо, и не нападате пакета с бисквитки всеки ден, можете да поддържате нивото на лошия холестерол ниско.

5. Умора

Когато спрете да ядете месо, можете да получите недостиг на желязо. Не заменяйте месото с други храни, богати на желязо, тъй като може да страдате от умора, мускулна слабост и замаяност.

По – добре ли е да не ядете месо?

Отговорът на този въпрос зависи изцяло от това как в крайна сметка се храните. В момента, в който пропуснете червеното месо в храненето си, виждаме, че има много ползи за нашето здравето. Освен всичко друго, това би допринесло за по –  здравословно кръвно налягане, и би намалило риска от рак на дебелото черво. По – здравословното черво има много ползи за здравето, като по – добра имунна система, по – здрав хормонален баланс, по – добра кожа и много други.

Ще спреш ли да ядеш месо? Ако спрете да ядете месо, уверете се, че получавате достатъчно висококачествени източници на протеин. Например, изберете яйце, бобови растения, ядки и пълнозърнести продукти.

Още от здраве: Седите ли дълго по време на работа? Тези храни помагат на червата

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-сърдечни проблеми
Здраве

Кои храни са полезни при сърдечни проблеми?

pexels-pixabay-нокти
Здраве

Как да спрете гризането на ноктите завинаги

pexels-витамин В8
Здраве

Симптоми при липса на витамин В8

pexels-pixabay-Билки
Здраве

Билките, които помагат при болест на Крон

pexels-Пробиотици
Здраве

Пробиотици и имунната система: как да подобрим защитата на организма

Next Post
родни звезди

Къде почиваха родните звезди това лято

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-pixabay-босилек

Отглеждане на босилек в саксия

В родната ни страна босилекът е доста известно растение. То се използва предимно като подправка, но има и лечебни свойства,...

pexels-предбрачен договор

Как и за какво се сключва предбрачен договор?

Предбрачният договор става все по-често употребяван документ, с който да се регламентират взаимоотношенията между двойките, възнамеряващи да сключат брак. Неговата...

Близнаци

Идеи за подарък на мъж Близнаци

Трудно е да разберете същността на мъжа от зодия близнаци. Те са силно интелектуални личности, които винаги обожават движението, обожават...

подарък

Идеи за подарък на жена Близнаци

Жената Близнаци е изключително темпераментна жена с множество буйни настроения, които могат да изникнат внезапно, но и да изчезнат също...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist