петък, януари 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да консумирате месо

by Атанас Атанасов
01.10.2021
in Здраве
A A
месо
34
SHARES
178
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Ако се огледате около себе си, виждате все повече хора, които избират живот без месо. Рафтовете на супермаркетите са пълни със заместители на месо, а вегетарианските ресторанти сякаш поникват като гъби. Това не е изненадващо, тъй като броят на вегетарианците (и веганите) рязко се е увеличил през последните години.

Много хора предпочитат да не консумират месо, поради етични убеждения. Други пък са убедени в ползите за здравето, които вегетарианският начин на живот би допринесъл. Но, ако спрете да ядете месо, какво точно се случва с тялото ви? В тази статия ще ви кажем.

Може да ви хареса също

pexels-Нуклеарната медицина

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин

Креатин: какво точно е това?

pexels-храни

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

pexels-пробиотици

Какво правят пробиотиците за вашата кожа?

Реши ли сте да спрете да консумирате месо? Ето какво се случва с тялото ви:

1. По – малък риск от диабет тип 2

Повече от 1 милион души в България страдат от диабет тип 2. Научни изследвания показват, че хората, които ядат преработено червено месо, имат повишен риск от диабет тип 2. Добра причина да спрете с месо.

Рискът от диабет тип 2 се увеличава с 32 процента, ако ядете 50 грама (или повече) месо на ден. За да ви нарисувате картина: ако сложите сандвич с два слайса шунка, вече имате 40 грама месо. Така че не е задължително да ядете „една крава“ на ден, за да увеличите риска.

2. Промяна на чревните ви бактерии

Правилният баланс между добрите и лошите чревни бактерии (чревната флора) осигурява здравословно храносмилане, добро изхождане и добре функционираща имунна система. Изследване от Вашингтонския център за клинични изследвания показа, че хората, които не ядат месо, имат много повече защитни бактерии, отколкото хората, които консумират редовно месо.

Животът без месо гарантира, че тялото ви може по – лесно да абсорбира хранителните вещества, че посещенията в тоалетната ще бъдат много по – приятни, и че ще прекарвате по -малко дни болни на дивана. Ако спрете да консумирате месо, ще се чувствате по – малко подути, и ще имате по – добри движения на червата. Особено ако замените пържолата си с допълнителни зеленчуци, пълнозърнести продукти и бобови растения.

Но преди да извлечете ползите, може да се наложи чревните ви бактерии да свикнат с промяната в храненето ви. Поради тази причина може временно да имате повече стомашни газове. Това трябва да изчезне напълно след няколко седмици.

3. Дефицит на протеини и витамин В12

Получавате ли достатъчно протеини и витамин В12? Тъй, като повечето хора получават протеините си от животински продукти, а витамин В12 може да се получи само от животински продукти. Ако имате дефицит, може да почувствате замаяност, затруднена концентрация и симптоми на умора в дългосрочен план.

Но не се притеснявайте, дефицитът на протеини може лесно да бъде решен, като ядете повече ядки, боб, бобови растения и други богати на протеини продукти. Дефицитът на витамин В12 може да бъде предотвратен чрез ядене на яйца и други млечни продукти. Проверявайте стойностите си веднъж годишно и допълнете с добавки, когато е необходимо.

4. По – малко лош холестерол

Животинските продукти съдържат много наситени мазнини. Тези мазнини причиняват повече холестерол в кръвта, което увеличава риска от сърдечно – съдови заболявания. В допълнение към месото, има и много наситени мазнини в бисквитки, сладкиши и други мазни закуски. Като вече не ядете месо, и не нападате пакета с бисквитки всеки ден, можете да поддържате нивото на лошия холестерол ниско.

5. Умора

Когато спрете да ядете месо, можете да получите недостиг на желязо. Не заменяйте месото с други храни, богати на желязо, тъй като може да страдате от умора, мускулна слабост и замаяност.

По – добре ли е да не ядете месо?

Отговорът на този въпрос зависи изцяло от това как в крайна сметка се храните. В момента, в който пропуснете червеното месо в храненето си, виждаме, че има много ползи за нашето здравето. Освен всичко друго, това би допринесло за по –  здравословно кръвно налягане, и би намалило риска от рак на дебелото черво. По – здравословното черво има много ползи за здравето, като по – добра имунна система, по – здрав хормонален баланс, по – добра кожа и много други.

Ще спреш ли да ядеш месо? Ако спрете да ядете месо, уверете се, че получавате достатъчно висококачествени източници на протеин. Например, изберете яйце, бобови растения, ядки и пълнозърнести продукти.

Още от здраве: Седите ли дълго по време на работа? Тези храни помагат на червата

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Нуклеарната медицина
Здраве

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин
Здраве

Креатин: какво точно е това?

pexels-храни
Здраве

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

pexels-пробиотици
Здраве

Какво правят пробиотиците за вашата кожа?

pexels-аспирин
Здраве

Какво да правим, ако сме алергични към аспирин?

Next Post
родни звезди

Къде почиваха родните звезди това лято

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

На пазара навлизат все нови и нови продукти, някои от които всъщност са доста стари по давност, тъй като са...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist