Знаете ли, защо толкова много се говори за диета с яйца и кисело мляко и колко тегло, може да се свали с нея?
Днес ще поговорим за този начин на отслабване и поддържане на добра форма.
След дългата поредица от празници и на най-злоядите се случва да качат някое и друго излишно килце.
Коледните и новогодишни празници, както и заседналият начин на живот през зимата, налагат нуждата от диета, която да се погрижи за теглото и да допринесе на тялото ни по-естествен начин да се справи само с излишните калории и мазнини. Това, разбира се може да стане възможно с протеинова диета. Такава трябва да включва не само тежки храни и ястия с меса, но и яйца и ниско маслено кисело мляко.
Не е тайна за никой, че протеините ни помагат по естествен начин да топим калории и да сваляме от мазнините. Ето, защо диета с яйца и кисело мляко може да е вашият верен сътрудник в борбата със свалянето на излишното.
Диета с яйца и кисело мляко ще ви е от полза още, за да се разтоварите. Тя дава възможност за монодиета. Представляват всекидневен прием на една и съща по вид храна, а времето за отслабване е различно и зависи от набора приемана храна.
Това позволява един ефективен и бърз начин да се топят мазнини и да се свалят излишни килограми. Тази диета, не изискват приготвяне на много и разнообразни неща по няколко пъти за деня. С нея не се „отключва“ гладът и при това, тя помагат за по-бързо усвояване на храната от телата ни.
Наричана още монодиета, тя води до дефицит на основни хранителни вещества и изисква да се намери решение на този проблемите, включва и продукти, задоволяващ главните нужди на организма.
Продукти в диета с яйца и кисело мляко
Най-разпространени са продуктите в монодиетата са храните с богато протеиново съдържание. Тук, разбира се визираме киселото мляко. Снабдяването на организма с протеини е важно за оформянето на мускулатурата. То, дава полезни витамини и бактерии, които допринасят стомашно-чревната флора. Към нея, можем да добавим и друг млечен продукт, каквато е изварата. Тя е богата на калций, фосфор и витамини от група В, главно В12, този микс ще осигури на тялото ни здрави кости.
Диетата на база само с кисело мляко е много ограничена и е по-добре към нея да има яйцата. Това всъщност е и правилната диета с яйца и кисело мляко. Протеините и микроелементите, които се съдържат в яйцето са достатъчни, че да наситят организма и да дадат така важната енергия за тялото. Съдържанието на яйцата позволява да се изключат напълно въглехидратите, без тялото да страда от липсата им.
Диета с кисело мляко и варени яйца може да се добави по време на закуска, а така също и за вечеря. Разрешените количества яйца и кисело мляко, които могат да бъдат консумирани са 1-а кофичка кисело мляко и 2 твърдо сварени яйца. За обяд, докато трае тази диета се препоръчва разнообразие и такова може да включи варено пилешко месо, риба или телешко месо, но не повече от 200 гр. за порция. Разрешени са и зеленчуци плюс ядки. Те отново се добавят в обедното меню в ограничени количества от продукт и 1 брой. За вечерно хранене, изварата е подходяща в не повече от 200 гр. на порция.
Диета с варени яйца и кисело мляко е отличен протеинов начин за отслабване и поддържане на форма. Тя осигурява храни богати на всички основни продукти, и изключва вероятността от дефицити.
С диета на яйца и кисело мляко може да си набавите високопротеиново хранене.
Забележка:
Тази диета не е подходяща за диабетици. Тя, не се препоръчва при хора с язва или страдащи от бъбречна недостатъчност или чернодробна функция.
Discussion about this post