петък, май 27, 2022
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

Диета с яйца и кисело мляко

by Екатерина Георгиева
19.01.2022
in Здраве
A A
снимка-pexels-Диета с яйца
42
SHARES
226
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Знаете ли, защо толкова много се говори за диета с яйца и кисело мляко и колко тегло, може да се свали с нея?

Днес ще поговорим за този начин на отслабване и поддържане на добра форма.

След дългата поредица от празници и на най-злоядите се случва да качат някое и друго излишно килце.

Може да ви хареса също

pexels-стомах

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

pexels-круши

Хранителен състав и витамини в крушите

Коледните и новогодишни празници, както и заседналият начин на живот през зимата, налагат нуждата от диета, която да се погрижи за теглото и да допринесе на тялото ни по-естествен начин да се справи само с излишните калории и мазнини. Това, разбира се може да стане възможно с протеинова диета. Такава трябва да включва не само тежки храни и ястия с меса, но и яйца и ниско маслено кисело мляко.

Не е тайна за никой, че протеините ни помагат по естествен начин да топим калории и да сваляме от мазнините. Ето, защо диета с яйца и кисело мляко може да е вашият верен сътрудник в борбата със свалянето на излишното.

Диета с яйца и кисело мляко ще ви е от полза още, за да се разтоварите. Тя дава възможност за монодиета. Представляват всекидневен прием на една и съща по вид храна, а времето за отслабване е различно и зависи от набора приемана храна.

Това позволява един ефективен и бърз начин да се топят мазнини и да се свалят излишни килограми. Тази диета, не изискват приготвяне на много и разнообразни неща по няколко пъти за деня. С нея не се „отключва“ гладът и при това, тя помагат за по-бързо усвояване на храната от телата ни.

Наричана още монодиета, тя води до дефицит на основни хранителни вещества и изисква да се намери решение на този проблемите, включва и продукти, задоволяващ главните нужди на организма.

Продукти в диета с яйца и кисело мляко

Най-разпространени са продуктите в монодиетата са храните с богато протеиново съдържание. Тук, разбира се визираме киселото мляко. Снабдяването на организма с протеини е важно за оформянето на мускулатурата. То, дава полезни витамини и бактерии, които допринасят стомашно-чревната флора. Към нея, можем да добавим и друг млечен продукт, каквато е изварата. Тя е богата на калций, фосфор и витамини от група В, главно В12, този микс ще осигури на тялото ни здрави кости.

Диетата на база само с кисело мляко е много ограничена и е по-добре към нея да има яйцата. Това всъщност е и правилната диета с яйца и кисело мляко. Протеините и микроелементите, които се съдържат в яйцето са достатъчни, че да наситят организма и да дадат така важната енергия за тялото. Съдържанието на яйцата позволява да се изключат напълно въглехидратите, без тялото да страда от липсата им.

Диета с кисело мляко и варени яйца може да се добави по време на закуска, а така също и за вечеря. Разрешените количества яйца и кисело мляко, които могат да бъдат консумирани са 1-а кофичка кисело мляко и 2 твърдо сварени яйца. За обяд, докато трае тази диета се препоръчва разнообразие и такова може да включи варено пилешко месо, риба или телешко месо, но не повече от 200 гр. за порция. Разрешени са и зеленчуци плюс ядки. Те отново се добавят в обедното меню в ограничени количества от продукт и 1 брой. За вечерно хранене, изварата е подходяща в не повече от 200 гр. на порция.

Диета с варени яйца и кисело мляко е отличен протеинов начин за отслабване и поддържане на форма. Тя осигурява храни богати на всички основни продукти, и изключва вероятността от дефицити.

С диета на яйца и кисело мляко може да си набавите високопротеиново хранене.

1 1 1

Забележка:

Тази диета не е подходяща за диабетици. Тя, не се препоръчва при хора с язва или страдащи от бъбречна недостатъчност или чернодробна функция.

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-стомах
Здраве

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии
Здраве

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон
Здраве

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

pexels-круши
Здраве

Хранителен състав и витамини в крушите

снимка-pexels-element-digital-косопад
Здраве

Предотвратете косопада тази пролет

Next Post
Малки жени

'Малки жени' - класиката, която не бива да пропускате

Discussion about this post

ИЗБРАНО

каните за пречистване на вода

Какво е нужно да знаем за каните за пречистване на вода?

Пречистването на вода е необходимост, пред която много хора се изправят, тъй като водата от директното водоснабдяване не винаги е...

pexels-Лъв

Поведението на зодия Лъв при раздяла

Зодия Лъв е амбициозен и силен знак от зодиака. Тя кипи от емоции и трудно сдържа импулсите си. За лъва...

pexels-избелване

Четири безопасни метода за ефективно избелване на зъбите

С възрастта зъбите губят своята белота и добър външен вид. Това се дължи основно на храната, напитките, тютюнопушенето. Ослепителната усмивка...

pexels-cottage cheese-протеин

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

Изварата е млечна консистенция със зърнеста структура. Можете да я използвате в много различни рецепти. Изварата е с ниско съдържание на...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Общи условия
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

Ако Ви харесва нашата работа, може да ни подкрепите, за да продължим да се развиваме.

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

ТВОЯТА РЕКЛАМА

jenskisviat

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist