петък, януари 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

9 здравословни закуски на работното място

by Женски Свят
11.08.2021
in Здраве
A A
здравословна-закуска
34
SHARES
184
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Съдържание

  • Печени тиквени семки
  • Плодове и сирене
  • Гранола с ниско съдържание на захар
  • Пакетче от ядки микс
  • Сушени плодове
  • Нахут
  • Оризовки
  • Пуканки
  • Готовите протеинови шейкове

Тези лакомства ще ви поддържат заредени и удовлетворени през натоварения работен ден.

Между забързаните работни срещи и крайните срокове, поддържането на енергия през работения ден е основен приоритет. Независимо дали отивате в офиса или работите от вкъщи, имате нужда от питателни храни и леки закуски, които да ви държат съсредоточени и заредени с нужната енергия. Те също така трябва да бъдат удобни за пренасяне в дамската чанта, или за съхранение на работното бюро.

Може да ви хареса също

pexels-Нуклеарната медицина

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин

Креатин: какво точно е това?

pexels-храни

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

pexels-пробиотици

Какво правят пробиотиците за вашата кожа?

Ние събрахме едни от най – предпочитаните и полезни за здравето закуски, които са подходящи да се консумират на работното място, като се съсредоточихме върху истински пълнозърнести храни, пълни с фибри и протеини, но контролирайки добавената захар и натрий. От пикантни до сладки, тези предложения са изпълнени с аромат, и биха задоволили всяко желание. Ето нашите най – добри предложения за здравословна закуска в офиса, които винаги да имате под ръка.

Печени тиквени семки

Тази вкусна и питателна закуска е пълна с растителни протеини и хрупкавост. Тиквените семки са заредена с много витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това можете лесно да си ги приготвите у дома, и са едни от най – добрите и подходящи за бърза закуска в офиса.

Плодове и сирене

Можете лесно да вземете частично обезмаслено сирене и ябълка на излизане от вкъщи, а комбинацията може да ви зареди с до 5 грама фибри от плодовете, и от 5 до 8 грама протеин от парче сирене. Пресните плодове от всякакъв вид са страхотни.

Гранола с ниско съдържание на захар

Протеиновите барчета са чудесен вариант, ако знаете какво да търсите! Изберете тези с истинска храна чиято първата съставка – независимо дали е плод, ядки или овес – и възможно най – малкото съдържание на добавена захар. Те трябва да попадат в диапазона от 150 до 250 калории, и 3 грама фибри и протеини на бар.

Пакетче от ядки микс

Това е смес от различни видове ядки. Ядките микс е една чудесна закуска, богата на фибри, растителни протеини и мазнини полезни за здравето. Помислете за пакети със смесени ядки или направете свои собствен микс, и го разделете на малки торбички, които лесно да съхранявате в офиса. Ако купувате предварително приготвени пликчета с ядки, изберете миксове, които имат ядка или семе като първа съставка, и имайте предвид натрия и захарта.

Сушени плодове

Ако не можете да се снабдите с пресни плодове на работното място, сушените плодове са идеална опция, която може да ви засити и не се изисква съхранение в хладилник. Консумирайте сушени плодове без добавена захар. Хапвайте ги самостоятелно, като междинна закуска.

Нахут

Нахутът може да се изпече и след това да си го хапнете в офиса, или пък може да бъде добавен към любимата салата за обяд. Можете да го купите предварително печен или просто да си го изпечете сами. Той съдържа много протеин и фибри.

Оризовки

Оризовките са идеални за закуска и може да ги откриете в различни вкусове, от пикантни до сладки. Освен това те съдържанат много малко калории, което ги прави идеални за похапване. Те се съчетават чудесно с ядки или семена.

Пуканки

Пуканките от елда могат да бъдат най -добрия убиец на глада. Те задоволява нуждата от хрупкавост и са с по-ниско съдържание на калории. За подсилване на вкуса може да посолите с лют пипер или чесън на прах, или хималайска сол.

Готовите протеинови шейкове

Протеиновият шейк може да бъде чудесен, за да задоволи глада между работните срещи, но не всички протеинови шейкове са идеални. Трябва да внимавате с добавените количества захар, и не забравяйте да погледнете етикета със съставки. Потърсете шейк, който да съдържа поне 15 до 30 грама протеин, и се опитайте да си набавите и 3 грама фибри.

Може да ви хареса още: Трябва ли да хапваме пилешко месо всеки ден?

Content Protection by DMCA.com
Tags: здравословна закуска

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Нуклеарната медицина
Здраве

Нуклеарната медицина дава обективна оценка за лечението на онкоболни пациенти.

Креатин
Здраве

Креатин: какво точно е това?

pexels-храни
Здраве

Ако се храните с тези неща 30 минути преди основното хранене, ще отслабнете

pexels-пробиотици
Здраве

Какво правят пробиотиците за вашата кожа?

pexels-аспирин
Здраве

Какво да правим, ако сме алергични към аспирин?

Next Post
зодия-дева

Успешна 2021 година за Девите

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

На пазара навлизат все нови и нови продукти, някои от които всъщност са доста стари по давност, тъй като са...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist