събота, юни 25, 2022
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

5 съвета, за да съхраните ума си

by Женски Свят
13.05.2021
in Здраве
A A
ум-жена
24
SHARES
131
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Умът е най-ценното нещо, което имаме. Ако искате да постигнете целите си и да бъдете по-щастливи, имате нужда от здрав и отворен ум. За това, обаче се изисква да положите малко усилия. Постоянно трябва да работите, върху себе си и да се грижите за психическото си състояние.

1. Внесете разнообразие в живота си.

Скучният и монотонен живот е пряк път към деградацията и вкочанясване на ума. Мозъкът ни се нуждае от разнообразие, в противен случай започва да „застоява“. Зарадвайте го с нещо ново: опитайте необичайна храна, посетете интересно събитие, работете на необичайно място за себе си, отидете в съседен град, през почивните дни, запознайте се с хора, прочетете книга от нов жанр или неизвестен автор, слушайте музика, която е нетипично за вас.

Може да ви хареса също

pexels-тахан

Комбинацията от тахан, мед и кисело мляко – защо, как и кога

pexels-стомах

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

2. Практикувайте редовно успокояващи практики

Справянето със стреса е задължително, ако искате да запазите отворен ума си. Когато сме под стрес, мозъкът ни включва защитен отговор. Концентрацията се влошава, става по-трудно да обработва информация. Трудно е да работите продуктивно. Успокояващите практики ще помогнат да се избегнат негативните ефекти от стреса: медитация, йога, успокояваща музика, спорт.

3. Научете се да общувате с хора в конфликтни ситуации

1 1 1

Един от най-често срещаните източници на стрес е конфликтът. Научете се да контролирате емоциите си. Спрете да приемате нещата лично. Опитайте се да бъдете разумни и не позволявайте на други хора да прекрачват вашите граници. В същото време помнете основното правило: ако искате да избегнете конфликт, тогава просто не отговаряйте с агресия на агресия.

4. Отворете очи

Откъснете се от смартфона си. Починете си от безкрайните мисли, които завладяват съзнанието ви. Огледайте се, забележете света около вас, наблюдавайте какво се случва. Така ще може да откриете много нови неща на местата, на които сте свикнали. Така ще може да намерите нещо прекрасно в ежедневието си.

5. Мечта

Не ограничавайте ума си. Много хора смятат, че мечтите са загуба на време. Хората се убеждават, че заветните желания са непостижими и не трябва да им се отдават. Това обаче не е така. Мечтите могат да вдъхновят. Може да намерите стимул и да продължите в тях. Може да не успеете да реализирате всичките си мечти , поне всички наведнъж. Това, обаче не означава, че не трябва да се опитвате. Мечтайте смело. Стремете се към още.

Може да ви хареса още: 4 вида храни, които намаляват кортизола: рисков стрес хормон

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-тахан
Здраве

Комбинацията от тахан, мед и кисело мляко – защо, как и кога

pexels-стомах
Здраве

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии
Здраве

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон
Здраве

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

pexels-круши
Здраве

Хранителен състав и витамини в крушите

Next Post
летни-обувки-тенденции

Летни тенденции в обувките: Вижте кои модели трябва непременно да имате!

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-дом

Трикове и хакове, които ще улеснят всяка домакиня

Съвременният свят значително промени ролята и разбирането на домакинята. Ежедневните задължения на една домакиня от миналото са само избледнял спомен....

pexels-горди

Как да остаряваме горди

Бавно и не толкова славно годините минават и с всяка добавяме по някоя бръчка, бенка и болка. Гледаме се в огледалото...

pexels-сън-куче

Какво значи, ако сънуваш куче

Кучето е символ, който носи множество значения. Както знаем, понякога сънищата ни крият предупреждения, изненади и съвети, които могат да...

pexels-подарък

Идеи за подарък на жена рак

Жените от зодия рак обожават романтиката. Те, също така, както мъжете раци, са доста емоционални. Обичат и сантименталните жестове, съответно,...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Общи условия
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

Ако Ви харесва нашата работа, може да ни подкрепите, за да продължим да се развиваме.

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

ТВОЯТА РЕКЛАМА

jenskisviat

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist