5 съвета, за да съхраните ума си

Умът е най-ценното нещо, което имаме. Ако искате да постигнете целите си и да бъдете по-щастливи, имате нужда от здрав и отворен ум. За това, обаче се изисква да положите малко усилия. Постоянно трябва да работите, върху себе си и да се грижите за психическото си състояние.

1. Внесете разнообразие в живота си.

Скучният и монотонен живот е пряк път към деградацията и вкочанясване на ума. Мозъкът ни се нуждае от разнообразие, в противен случай започва да „застоява“. Зарадвайте го с нещо ново: опитайте необичайна храна, посетете интересно събитие, работете на необичайно място за себе си, отидете в съседен град, през почивните дни, запознайте се с хора, прочетете книга от нов жанр или неизвестен автор, слушайте музика, която е нетипично за вас.

Може да ви хареса също

Как да се храним здравословно?

Плантарен фасциит – причини, симптоми и идеи за справяне с него

5 от най- добрите спортни хранителни добавки

За какво се пие сок от алое вера?

2. Практикувайте редовно успокояващи практики

Справянето със стреса е задължително, ако искате да запазите отворен ума си. Когато сме под стрес, мозъкът ни включва защитен отговор. Концентрацията се влошава, става по-трудно да обработва информация. Трудно е да работите продуктивно. Успокояващите практики ще помогнат да се избегнат негативните ефекти от стреса: медитация, йога, успокояваща музика, спорт.

3. Научете се да общувате с хора в конфликтни ситуации

Един от най-често срещаните източници на стрес е конфликтът. Научете се да контролирате емоциите си. Спрете да приемате нещата лично. Опитайте се да бъдете разумни и не позволявайте на други хора да прекрачват вашите граници. В същото време помнете основното правило: ако искате да избегнете конфликт, тогава просто не отговаряйте с агресия на агресия.

4. Отворете очи

Откъснете се от смартфона си. Починете си от безкрайните мисли, които завладяват съзнанието ви. Огледайте се, забележете света около вас, наблюдавайте какво се случва. Така ще може да откриете много нови неща на местата, на които сте свикнали. Така ще може да намерите нещо прекрасно в ежедневието си.

5. Мечта

Не ограничавайте ума си. Много хора смятат, че мечтите са загуба на време. Хората се убеждават, че заветните желания са непостижими и не трябва да им се отдават. Това обаче не е така. Мечтите могат да вдъхновят. Може да намерите стимул и да продължите в тях. Може да не успеете да реализирате всичките си мечти , поне всички наведнъж. Това, обаче не означава, че не трябва да се опитвате. Мечтайте смело. Стремете се към още.

Може да ви хареса още: 4 вида храни, които намаляват кортизола: рисков стрес хормон