петък, юли 1, 2022
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Здраве

5 начина да запазим здравия си разум през Ковид кризата

by Виктория Димитрова
12.06.2021
in Здраве, Актуално
A A
ковид
27
SHARES
145
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Мина повече от година, откакто в животите ни нахлу малък невидим натрапник, наречен SARS-CoV-2. Причинителят на болестта КОВИД-19 отне множество от любимите ни забавления. Освен това пандемията внесе стрес, болка и тъга в ежедневието ни. А и как няма? Гледката на хора с маски, които не смеят да се приближат едни до други носи неизбежния въпрос какво ще е обществото ни след пандемията.

Но в целия този хаос става още по-важно да се грижим за собствения си здрав разум. Все пак трябва да преодолеем трудностите, запазвайки себе си, спокойствието и благополучието си. Как обаче да се случи това? В днешната статия ще ви дадем пет съвета, които да ви помогнат да излезете от кризата.

Първо, намерете си безопасно хоби. Било то четене на книга, каране на колело, решаване на кръстословици… Всичко, което се различава от постоянното четене на новини, ровене из социалните мрежи и гледане на телевизия. Ние не отричаме ролята на социалните мрежи и телевизионните предавания в днешния живот, но ви съветваме да ги оставяте настрани поне за час на ден, за да успеете да релаксирате и да се отърсите от стреса.

Може да ви хареса също

pixabay-сусам

Черен сусам – защо е толкова полезен за жените?

pexels-тахан

Комбинацията от тахан, мед и кисело мляко – защо, как и кога

pexels-стомах

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии

Бифидобактерии – защо са полезни?

Второ, медитирайте. Какъв по-приятен начин да свалиш тревогата от раменете си от това да се пренесеш на любимо място, което навява спокойствие и любов! Медитацията не е най-лесното занимание, в ума ви постоянно ще нахлуват купища мисли. Но запазете спокойствие, заредете се с търпение и очаквайте жадно онзи миг, в който умът ви ще се отпусне и ще си почине от стреса на ежедневието.

Трето, яжте здравословно. Не искате да излезете от пандемията с куп излишни килограми, които не ви позволяват да изкачите стълбите, с високо кръвно налягане, с неприятна умора, с дехидратация и нарушено храносмилане. Така че, постарайте се да се храните здравословно и да се хидратирате редовно. Това включва поне няколко порции плодове и зеленчуци на ден. А за тези от вас, на които това им се струва много, салата с вечерята ще служи като чудесен начин да си набавите витамини. Намалете пърженото, оставете настрани захарта, разчитайте на естествените антиоксиданти в плодовете и зеленчуците. Ще се чувствате по-приятно, по-спокойни, по-енергични.

Четвърто, отделяйте време за семейството си. Разговор край масата на вечеря е превъзходен начин да контактувате с близките си, да разберете как е минал денят им и да си припомните, че във времена на трудности най-важното са хората, които имаме до себе си. Това важи с особена сила, ако имате малки деца. Постарайте се да им обръщате достатъчно внимание, не само защото това е полезно за вас, но и понеже те имат нужда от още повече насоки, напътствия и грижи в тези трудни времена.

1 1 1

И, последно, подарете си достатъчно сън. Сънят е здраве, казал е някой някога. Да, той няма да ни предпази от КОВИД, нито ще ни помогне да се излекуваме, ако се разболеем. Въпреки това безсънието е свързано с множество здравословни проблеми, включително депресия, нервност, раздразнение и други. За да избегнете чувството, че са ви ударили с парен чук в главата и единственото, което искате, е да се върнете обратно под завивките, се уверете, че си подарявате поне осем часа необезпокояван сън. Изключете устройствата час преди лягане, защото синята светлина на екраните пречи на заспиването.

Съветите, които включихме тук, са едни от най-важните неща, които не трябва да забравяме в тези трудни времена. Искахме да се уверим, че се грижите за себе си и всички заедно ще се справим с този наболял проблем. Бъдете здрави!

Може да ви хареса още: Защита на кожата през лятото

Content Protection by DMCA.com
Tags: covid - 19covid 19вирусиковид

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pixabay-сусам
Здраве

Черен сусам – защо е толкова полезен за жените?

pexels-тахан
Здраве

Комбинацията от тахан, мед и кисело мляко – защо, как и кога

pexels-стомах
Здраве

Кои храни се препоръчват при къркорене на стомаха

pexels-бифидобактерии
Здраве

Бифидобактерии – защо са полезни?

pexels-храни-лимон
Здраве

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

Next Post
семейство-ръце

Пет съвета за преодоляване на трудностите в семейството

Discussion about this post

ИЗБРАНО

кожата

Грижа за кожата – съвети за блестяща визия

Предстои ви важно събитие и искате да изглеждате перфектно? В такива случаи обикновено се започва с избор на подходящ тоалет,...

pexels-аура

Признаци, че имаш много силна аура

Какво представлява аурата? Е, по същество, тя е своеобразно енергийно поле. То се образува около всеки материален обект. Произлиза поради...

pexels-pixabay-подарък

Идеи за подарък на мъж рак

Какво характеризира мъжете от зодия рак? Е, това е тяхната емоционалност. Те са чувствителни, а освен това влагат огромна доза...

pexels-дом

Трикове и хакове, които ще улеснят всяка домакиня

Съвременният свят значително промени ролята и разбирането на домакинята. Ежедневните задължения на една домакиня от миналото са само избледнял спомен....

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Общи условия
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

Ако Ви харесва нашата работа, може да ни подкрепите, за да продължим да се развиваме.

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

ТВОЯТА РЕКЛАМА

jenskisviat

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist