За някои хора гризането на нокти е навик, за други – средство за преодоляване на стреса. Каквито и да са причините обаче, този навик носи със себе си редица неприятни последици.
Какви са причините за гризане на ноктите?
Като всеки проблем, и за този може да има различни причини. Както при децата, така и при възрастните, причината често е стрес, нервност, безпокойство или просто скука. Отказът от друг навик, като пушенето, понякога също става причина. Тогава гризането на ноктите се превръща в заместваща дейност.
Но защо гризането на ноктите всъщност е толкова лошо?
Продължителното гризане на ноктите може да насърчи неправилния им растеж, което да доведе до врастване. Тъй като при гризането кожата непрекъснато се овлажнява, тя става по-слаба и нездрава.
Могат да се развият и екземи или други гъбични инфекции. Често върху и под ноктите има мръсотия, която лесно попада в устата и води до различни проблеми.
Може да се стигне и до увреждане на зъбите и дъвкателната система. При гризането използвате сила, която ненужно и погрешно натоварва вашата дъвкателна система. Това може да причини или засили болката в челюстта, врата и дори да предизвика шум в ушите.
Увреждането на зъбите също е съвсем реално при продължително гризане на ноктите. Кухините, които държат корените на вашите зъби, могат да бъдат изкривени или унищожени. Може да получите и фрактура на зъбите и заболявания на венците.
Така че, ето как да спрете гризането на ноктите завинаги в девет стъпки:
1.Грижете се редовно за ноктите си
Пилете ги по малко всеки ден, тъй като гризането ги прави чупливи и тънки. Използвайте подхранващи масла и премахвайте кожичките. Когато ежедневно виждате красивите си нокти, ще започнете да се замисляте по-солидно, преди да ги сложите в устата си. Желанието ви да ги поддържате красиви ще се увеличава с времето.
Гел лакът прави ноктите твърди и здрави. Много по-трудно ще ви е да гризете, а и тук включваме психологическия фактор. Когато отидете следващия път при вашата маникюристка, едва ли ще искате да й покажете нагризаните си нокти. Добре е да се запознаете и със състава на гел лака, който не е никак лек. Вероятно няма да искате да сложите цялата тази химия в устата си?
3. Използвайте продукти против гризане на нокти
Има много продукти с лош вкус, които имат потенциала да ви откажат от този навик. Разнесете ги обилно върху ноктите, защото някои от тях карат ноктите ви да растат по-бързо. Хубаво е да ги имате, нали?
4. Осигурете си достатъчно разсейване
Намерете си повече занимания, които да ангажират ръцете ви. Дъвката също може да помогне. Когато имате нещо в устата си, е по-малко вероятно да гризете ноктите си. А ако търсите утеха от стреса в гризането на ноктите, не забравяйте да потърсите друг изход. Спортът намалява физическата възбуда и ангажира ума ви.
5. Сложете си „напомнянка”
Гризането на нокти се случва предимно несъзнателно и автоматично. Затова си припомняйте този лош навик с нещо. Например, поставете ярко оцветена гумена гривна на китката си. Когато я видите, тя ще ви дава сигнал да отдалечите ръката от устата си.
6. Помолете за малко помощ
Кажете на хората около вас, че се опитвате да се отърсите от досадното гризане на ноктите. Със сигурност можете да разчитате на разбиране и помощ. Близките ви ще ви подсещат да не го правите и вероятно ще се отучите да го правите.
7. Свържете гризането на ноктите със здравословни проблеми
Винаги, когато се усетите, че си гризете ноктите, мислете за това колко бактерии влизат в устата ви и как това съсипва здравето ви. Най-малкото рискувате да страдате от лош дъх.
8. Ходете често на зъболекар
От една страна, вашият лош навик създава предпоставки за счупени и износени зъби, разместена челюст и дори подути венци. От друга, ходенето на зъболекар и свързаните с него неприятни усещания, ще ви накара да преосмислите навиците си.
9. Купете си награда
Надминахте себе си и не сте гризали ноктите си от цяла една седмица? Страхотно, тогава се наградете с нещо вкусно или желано. Това ви дава допълнителен тласък на мотивация, така че определено ще издържите този път.
И накрая, потърсете приложения, които ви помагат да запомните защо не бива да гризете ноктите си и ви мотивират с най-добрите съвети.
