сряда, септември 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Моето бебе

Бързо приспиване на бебето – трикове, които помагат

by Екатерина Георгиева
14.08.2021
in Моето бебе
A A
бебе
62
SHARES
337
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Съдържание

  • Не прекалявайте
  • Уморяваме се физически, а не емоционално
  • Подготовката е ключът към успеха
  • Позната рутина
  • Идеални условия за сън
  • Ходете повече!
  • Бебето е сънливо, но все още не спи

Всяка майка иска бебето й да заспи възможно най-бързо и безпроблемно, за да има повече време за нея и почивката й. Уви, това почти никога не се случва. И все пак, ние ще ви споделим, че съществуват много писани и неписани техники, които помагат за бързо приспиване. Тук сме подбрали само някои от тези доказани трикове, които ще ви улеснят бързо да приспите своето бебе.

Не прекалявайте

Всяко бебе има свое собствено време за събуждане. На първо място, то зависи от възрастта на детето.

Може да ви хареса също

pexels-бременност

Анемия по време на бременност – какво трябва да знаем?

снимка: pexels-pixabay

Как да изберем летен бебешки комплект дрешки?

pexels-бебешки колички

Летни бебешки колички и активно време прекарано на открито: Как да се насладим на природата с детето

pexels-меню

Примерно меню за бебе на 6 месеца

Времето за събуждане е времето от събуждане до пълно заспиване. Това включва да сте будни, да се подготвяте за сън и да лежите. Например, деветмесечно бебе е будно в продължение на три часа. Това означава, че детето трябва да спи след 3 часа, а не просто да отива в стаята си за сън.

Уморяваме се физически, а не емоционално

Детето, както и ние възрастните трябва да сме изморени, за да спим по-добре. Тук, обаче съвсем не става дума за емоционална умора, а физическа. Разходките с бебето и бебешката количка, сред природата, играта в пясъчника, борбата с домашния любимец у дома или опитите да лази и прави първи крачки са добра алтернатива. Затова, не разбирайте разходките на шумни места, търговски центрове, общуването с нови хора. Всичкото трябва да се ограничи. Това важи и за всички електронни устройства: телевизор, таблети, както и интерактивни играчки.

Подготовката е ключът към успеха

За да заспите бързо и лесно, достатъчно е да се отпуснете. Ето, защо и вашето бебе трябва да е добре подготвено. След активно прекараното време идва времето за спокойно будност. Това са тихи, премерени дейности, като например: събиране на пъзели, четене на книги, рисуване, дори можете да слушате спокойна аудио приказка. Релаксиращата атмосфера у дома ще е добър помощник. Ето, защо затворете завесите в стаята, където детето ви играе, пуснете приятна, успокояваща музика или звуци от природата. Създайте комфортна среда у дома, така че бебето ви да иска да заспи.

Позната рутина

Рутината или ритуалът са едни и същи повтарящи се действия и такива трябва да имате винаги, преди лягане. Това е един от най-мощните маркери за дете. Следвайте строга последователност и поддържайте действията си кратки. Например: гърне – пижама – затваряне на завесите – гушкане на любима играчка – прегръдки и целувка – сън.

Идеални условия за сън

Абсолютно всички спим по-добре и по-дълбоко в приятни условия. Бихте ли се съгласили да спите на слънце или под звук от аларма на колата? Ако е ден, затворете завесите, използвайте бял шум, за да прикриете звуците, около къщата. По време на сън през нощта е необходима пълна тъмнина. Последното е важно, заради хормонът на съня мелатонин, който се произвежда само в пълна тъмнина. Проверете крушките на климатика, модема или други електронни устройства. По-добре е да се откажете от изкуствената нощна светлина през нощта. Така, само може да объркате биологичния часовник на чувствителното бебе. За целта отложете изключването на нощната лампа в края на ритуала си. За лягане: „Изключете светлината – нека всички спят“.

Ходете повече!

През деня, при естествена светлина, аминокиселината триптофан се синтезира в серотонин. Серотонинът от своя страна се превръща в хормона на съня мелатонин вечер. Вторият започва активно да се произвежда вечер, около 19-20 всеки ден. В дълбоката нощ от 02:00 до 04:00 часа концентрацията му достига своя връх, а на сутринта бързо се екскретира от тялото, съдържанието му в кръвта рязко спада и остава ниско, през целия ден. Просто казано, колкото повече ходите през деня, толкова по-добре ще спите, през нощта. Така е и за най-малките. Дори в най-облачния ден, навън има много повече светлина, отколкото у дома при изкуствено осветление.

Бебето е сънливо, но все още не спи

След ритуала, когато бебето започне да заспива и е на път да се „изключи“ – поставете го в креватчето. Не махайте ръцете си веднага. Може да се наложи леко да потупате малко по гърба. Опитайте се да научите бебето си да спи в креватчето и без ваша помощ. Постепенно намалявайте помощта си, така ще научите малкото дете да заспива самостоятелно. То, от своя страна няма да ви се обажда всеки път, когато случайно се събуди през нощта, а ще се обърне и ще заспи отново.

Лека нощ и добър сън!

Може да ви хареса още: Защо родителите трябва да целуват децата си

Content Protection by DMCA.com
Tags: бебеприспиване на бебе

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-бременност
Моето бебе

Анемия по време на бременност – какво трябва да знаем?

снимка: pexels-pixabay
Моето бебе

Как да изберем летен бебешки комплект дрешки?

pexels-бебешки колички
Моето бебе

Летни бебешки колички и активно време прекарано на открито: Как да се насладим на природата с детето

pexels-меню
Моето бебе

Примерно меню за бебе на 6 месеца

pexels-кърма
Моето бебе

Как да увеличите кърмата

Next Post
дерматолози-жена-лице-кожа

8 съвета, които дерматолозите препоръчват, за да поддържате кожата си красива

Discussion about this post

ИЗБРАНО

ножове Forged

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

Изработката на ножове е вековна традиция, която е оставила своя отпечатък върху човечеството. Някои майстори предават от поколение на поколение...

pexels-болногледачи

Работа за болногледачи в чужбина

Болногледачеството не е просто професия, а е и мисия. Всеки болногледач знае колко много усилия и грижи се изискват, за...

астаксин

Астаксин – антиоксидант за красива кожа

Какво представляват антиоксидантите? Те са вещества, които неутрализират вредното действие на така наречените свободни радикали – атоми и молекули, които...

Бягаща пътека Zipro Lite

Топ 4 на най – поръчваните бягащи пътеки за дома

Влезте във форма още сега. Дори лятната ви почивка вече да е свършила, лятото е време за промени в начина...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

QR-code-www.jenskisviat.com

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist