Рецепта за закуска: лесен пудинг от чиа с кокос и банан

Name: Лесен чиа пудинг с кокос и банан
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 с. л. семена от чиа; 1 с. л. овесени люспи; 150 мл кокосова напитка (или смес от 50 мл кокосово мляко + 100 мл растително мляко); 1 малък узрял банан (или половин голям) • кокосови стърготини; По желание: 1 чаена лъжичка кленов сироп, 5 ядки макадамия, нарязани

by Женски Свят

24.09.2021

in Кулинарно

186

VIEWS

Сподели във Facebook Изпрати по имейл

Може да ви хареса също

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

Хранителни източници на цистин

Защо е толкова полезно да ядем скумрия?

Брашно от бакла – кулинарна употреба

Търсите лесна и бърза закуска, която да приготвите сутрин? Можете да направите този вегански чиа пудинг с кокос и банан предната вечер. За да стане още по – вкусно? Добавете лъжица тахан или фъстъчено масло.

Лесен чиа пудинг с кокос и банан

Serves: 1

Cooking time: 10 minutes

Level: 1

Print Recipe

Ingredients

2 с. л. семена от чиа
1 с. л. овесени люспи
150 мл кокосова напитка (или смес от 50 мл кокосово мляко + 100 мл растително мляко)
1 малък узрял банан (или половин голям) • кокосови стърготини
По желание: 1 чаена лъжичка кленов сироп, 5 ядки макадамия, нарязани

Instructions

1. Смесете семената чиа с овесените люспи и кокосовата напитка. Разбъркайте добре.

2. Обелете и разполовете банана. Намачкайте половината с вилица и разбъркайте със сместа от чиа. Покрийте и оставете да стегне поне половин час.

3. Изпечете кокосовите стърготини в сух тиган до златисто кафяво. Нарежете останалия банан на филийки.

4. Сервирайте пудинга от чиа с банан, кокосови стърготини и евентуално кленов сироп и ядки макадамия.

Рецепта за закуска: лесен пудинг от чиа с кокос и банан