сряда, септември 27, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Кулинарно

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

by Женски Свят
18.05.2022
in Кулинарно
A A
pexels-cottage cheese-протеин

снимка: pexels

45
SHARES
247
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Изварата е млечна консистенция със зърнеста структура. Можете да я използвате в много различни рецепти. Изварата е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и богата на протеини. По-долу ще ви дадем четири вкусни варианта за обяд.

1.Салата с червено зеле, портокал и извара

Специална комбинация, която ще ви изненада, и която можете да ядете през цялата година.

Може да ви хареса също

ножове Forged

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

pexels-цистин

Хранителни източници на цистин

pexels-скумрия

Защо е толкова полезно да ядем скумрия?

pexels-Брашно от бакла

Брашно от бакла – кулинарна употреба

Порция: 1
150 грама ситно нарязано червено зеле
1 портокал
1 шепа стафиди
шепа бадеми
40 грама извара
половин глава червен лук

Нарежете портокала на парчета, а бадемите и червения лук нарежете на ситно. Смесете портокала, бадемите, стафидите и изварата заедно с червеното зеле.

2. Пълнена целина

Идеална закуска, която да допълни вашият сандвич. Свежо, богато на протеини и нещо различно!

Порция:1
2 пръчици (стръка) целина
25 грама зряло сирене
50 грама извара
1 чаена лъжичка зехтин
кресон

Загрейте фурната на 200 С. Измийте целината и нарежете дръжките на парчета. Подправете със сол и черен пипер. Смесете изварата със сиренето. Намазнете тава за печене, поставете целината в нея и разпределете сместа. Намажете леко с олио и поставете в средата на фурната за 10 минути. Нарежете кресона на ситно и го разпределете върху плънката.

3. Суши от краставици с пълнеж от сьомга

Може би сам по себе си не е пълноценен обяд, но е много вкусен като прясна закуска –  с например, супа.

Порция: 20 предястия
100 грама пушена сьомга
1 лист нори
1 корен  сух джинджифил
100 грама извара
1 чаена лъжичка уасаби паста
2 краставици
50 милилитра соев сос

Нарежете сьомгата и сушения джинджифил на много ситно. Накъсайте листа нори на малки парченца. Смесете изварата с уасаби пастата и сушения джинджифил. Сложете сьомгата и нори в сместа. Нарежете краставицата на 2 см резени. Отстранете семената от всяка филия с вилица, като внимавате да запазите ръба на краставицата непокътнат. Напълнете краставицата със сместа и сервирайте със соев сос.

4. Сандвич с песто и извара

Песто и извара са печеливша комбинация. Придайте на вашия сандвич италиански привкус!

Порция: 1
100 грама извара
2 супени лъжици песто
4 чери домата
2 филийки хляб

Смесете изварата с пестото до гладкост. Нарежете чери доматите наполовина. Намажете сандвичите със сместа и украсете с чери доматите. Подправете с черен пипер. 

Насладете се !

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

ножове Forged
Кулинарно

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

pexels-цистин
Кулинарно

Хранителни източници на цистин

pexels-скумрия
Кулинарно

Защо е толкова полезно да ядем скумрия?

pexels-Брашно от бакла
Кулинарно

Брашно от бакла – кулинарна употреба

pexels-крутони
Кулинарно

Как да си направим хрупкави домашни крутони?

Next Post
pexels-храни-лимон

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

Discussion about this post

ИЗБРАНО

ножове Forged

Ето защо ковани ножове Forged са начело на класациите

Изработката на ножове е вековна традиция, която е оставила своя отпечатък върху човечеството. Някои майстори предават от поколение на поколение...

pexels-болногледачи

Работа за болногледачи в чужбина

Болногледачеството не е просто професия, а е и мисия. Всеки болногледач знае колко много усилия и грижи се изискват, за...

астаксин

Астаксин – антиоксидант за красива кожа

Какво представляват антиоксидантите? Те са вещества, които неутрализират вредното действие на така наречените свободни радикали – атоми и молекули, които...

Бягаща пътека Zipro Lite

Топ 4 на най – поръчваните бягащи пътеки за дома

Влезте във форма още сега. Дори лятната ви почивка вече да е свършила, лятото е време за промени в начина...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

QR-code-www.jenskisviat.com

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist