събота, февруари 4, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Кулинарно

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

by Женски Свят
18.05.2022
in Кулинарно
A A
pexels-cottage cheese-протеин

снимка: pexels

44
SHARES
240
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Изварата е млечна консистенция със зърнеста структура. Можете да я използвате в много различни рецепти. Изварата е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и богата на протеини. По-долу ще ви дадем четири вкусни варианта за обяд.

1.Салата с червено зеле, портокал и извара

Специална комбинация, която ще ви изненада, и която можете да ядете през цялата година.

Може да ви хареса също

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

еър фрайър

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-скир

Кисело мляко, извара или скир: какви са разликите?

pexels-български закуски

Традиционни български закуски

Порция: 1
150 грама ситно нарязано червено зеле
1 портокал
1 шепа стафиди
шепа бадеми
40 грама извара
половин глава червен лук

Нарежете портокала на парчета, а бадемите и червения лук нарежете на ситно. Смесете портокала, бадемите, стафидите и изварата заедно с червеното зеле.

2. Пълнена целина

Идеална закуска, която да допълни вашият сандвич. Свежо, богато на протеини и нещо различно!

Порция:1
2 пръчици (стръка) целина
25 грама зряло сирене
50 грама извара
1 чаена лъжичка зехтин
кресон

Загрейте фурната на 200 С. Измийте целината и нарежете дръжките на парчета. Подправете със сол и черен пипер. Смесете изварата със сиренето. Намазнете тава за печене, поставете целината в нея и разпределете сместа. Намажете леко с олио и поставете в средата на фурната за 10 минути. Нарежете кресона на ситно и го разпределете върху плънката.

3. Суши от краставици с пълнеж от сьомга

Може би сам по себе си не е пълноценен обяд, но е много вкусен като прясна закуска –  с например, супа.

Порция: 20 предястия
100 грама пушена сьомга
1 лист нори
1 корен  сух джинджифил
100 грама извара
1 чаена лъжичка уасаби паста
2 краставици
50 милилитра соев сос

Нарежете сьомгата и сушения джинджифил на много ситно. Накъсайте листа нори на малки парченца. Смесете изварата с уасаби пастата и сушения джинджифил. Сложете сьомгата и нори в сместа. Нарежете краставицата на 2 см резени. Отстранете семената от всяка филия с вилица, като внимавате да запазите ръба на краставицата непокътнат. Напълнете краставицата със сместа и сервирайте със соев сос.

4. Сандвич с песто и извара

Песто и извара са печеливша комбинация. Придайте на вашия сандвич италиански привкус!

Порция: 1
100 грама извара
2 супени лъжици песто
4 чери домата
2 филийки хляб

Смесете изварата с пестото до гладкост. Нарежете чери доматите наполовина. Намажете сандвичите със сместа и украсете с чери доматите. Подправете с черен пипер. 

Насладете се !

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Гхи
Кулинарно

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

еър фрайър
Кулинарно

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-скир
Кулинарно

Кисело мляко, извара или скир: какви са разликите?

pexels-български закуски
Кулинарно

Традиционни български закуски

eър фрайър
Кулинарно

18 трика с еър фрайър, които трябва да знаете

Next Post
pexels-храни-лимон

Полезни храни, които да използвате във вашата козметична рутина

Discussion about this post

ИЗБРАНО

оригинални парфюми

Съвети за пазаруване на оригинални парфюми онлайн?

Когато става въпрос за закупуване на парфюми онлайн, има няколко съвета и трика, които могат да ви помогнат да се...

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist