неделя, юли 13, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Кулинарно

Лятна диета с грозде и сирене

by Виктория Димитрова
03.06.2022
in Кулинарно
A A
pexels-диета с грозде и сирене

снимка: pexels

34
SHARES
183
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Когато избираме диета, която да ни помогне да свалим килограми, хубава идея ще е храните в нея да са сезонни. Това не само ни помага да се насладим на сезонни ястия, но и да си набавяме пресни храни за консумация. Прясната храна винаги е по-добро решение. Тъй като сега идва лято, време е да се преориентираме към летните храни. Що се отнася до диетите за този сезон, можете да срещнете доста предложения. Едно от тях е вкусната лятна диета с грозде и сирене.

Консумацията на грозде се отличава с разнообразни ползи. Този плод съдържа множество антиоксиданти, включително витамин С. От друга страна, в него има доста хранителни вещества. Но пък не се откриват холестерол и мазнини. Подходящ е и за хора с високо кръвно налягане, понеже в него не се съдържа натрий.

Смята се, че тази диета ще способства за бързо сваляне на килограми. Не твърдим, че тя е чудотворна, но пък не е особено сложна за спазване. Подходяща е предимно за късните летни дни и за ранната есен.

Може да ви хареса също

pexels-закуски за отслабване

Полезни и вкусни закуски за отслабване

pexels-алтернативи на кафето

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

еър фрайър

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

pexels-авторски коктейл

Как да си направим авторски коктейл у дома?

Общо взето, едно от правилата е че всяка сутрин е нужно да се консумира една чаша с топла вода някъде около половин час преди да закусите. Това се прилага през всеки един от седемте дни на диетата.

В първи и втори ден от седемдневната продължителност можете да закусите с препечена филийка пълнозърнест хляб, съчетана с плочка (около 50 грама) обезмаслено, обезсолено сирене. Обядът през тези два дни може да се състои само от фрешове. За вечеря можете да консумирате единствено грозде, но то не бива да надвишава един килограм. Междинните хранения позволяват единствено сок от грозде. Друг вариант е топла вода.

След това идват пет дни с малко по-различен хранителен режим. Можете да закусите с грозде, без да прекалявате. За обяд се позволяват плочка сирене, съчетана с две яйца или, в другия вариант, с малка порция риба с гарнитура от зеленчуци. Вечерята отново е грозде, като тук пак не прекалявайте, за да не изпитате неприятни странични симптоми от страна на стомашночревния тракт.

Диетата изисква да се въздържате от консумацията на алкохол по време на прилагането ѝ. Допълнително, изключва се добавянето на захар и сол към храната. Последните пет дни от продължителността ѝ е изключена и консумацията на какъвто и да е хляб, включително пълнозърнест.

Какво всъщност ни дава гроздето?

Тази диета се състои от големи количества грозде през продължителността на седемте дни. Това може да ви накара да се зачудите какво пък чак толкова му е полезно. Ето защо сме подготвили и кратка информация за него, за да сте по-запознати с този ценен и високохранителен плод.

Гроздето съдържа множество антиоксиданти. Те способстват да се намали вероятността от развитие на някои видове онкологични заболявания. Допълнително, полезни са и за поддържане добро здраве на имунната система. Потискат развитието на т.нар. свободни радикали, които са в основата на разнообразни заболявания. Някои от антиоксидантите в гроздето способстват за разширяване кръвоносните съдове, подобрено кръвообращение и по-ниско кръвно налягане.

В гроздето има и значително количество калий, което, в съчетание с по-ниска консумация на натрий, може да въздейства добре на организма, като подобрява някои специфични състояния, включително високо кръвно налягане, както и наличието на висок холестерол. Преминаването изцяло към такъв тип диета обаче трябва да е предшествано от консултация със специалист.

Гроздето е полезно за мозъка, благодарение на съдържанието на ресвератрол, който засилва скоростта на умствените реакции. Полезно е също и за зрението чрез противодействие на възпалителните протеини и намаляване на оксидативния стрес. Като цяло, гроздето е с противовъзпалителни свойства, благодарение на съдържанието си на някои ензими. При някои видове състояния, характеризиращи се с болки в коленете, добавянето на грозде в диетата може да помогне. За тази му функция най-високо въздействие имат полифенолите.

Не по-малко важна функция на ресвератрола в гроздето е че способства за по-здрава и по-жизнена кожа. Той намалява появата на признаци на стареене. Има определени ползи и срещу появата на акне чрез противодействие на бактерията, която го причинява.

Хранителен режим при диета с грозде и сирене

Първи ден:

Закуска: 50 грама сирене с филийка пълнозърнест хляб

Обяд: Фреш

Вечеря: Грозде

Втори ден:

Закуска: 50 грама сирене с филийка пълнозърнест хляб

Обяд: Фреш

Вечеря: Грозде

Трети ден до пети ден:

Закуска: Грозде

Обяд: Сирене с 2 яйца или с порция риба с гарнитура зеленчуци

Вечеря: Грозде

Забранени са: приемът на алкохол, добавяне на захар и сол, консумацията на хляб (през последните пет дни).

Позволено е: добавяне на сок от грозде като междинно хранене

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-закуски за отслабване
Кулинарно

Полезни и вкусни закуски за отслабване

pexels-алтернативи на кафето
Кулинарно

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

еър фрайър
Кулинарно

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

pexels-авторски коктейл
Кулинарно

Как да си направим авторски коктейл у дома?

pexels-закуска с яйца
Кулинарно

Лесни рецепти с яйца за закуска

Next Post
pexels-упражнения

Най-добрите упражнения за гърди за жените

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-закуски за отслабване

Полезни и вкусни закуски за отслабване

Защо закуската е важна при отслабване Закуската е първото хранене за деня и има голямо значение, когато искаме да свалим...

pexels-червило за устни

Как да избереш идеалното червило за устни според тена си

Изборът на правилното червило за устни може да промени цялостната ти визия. Цветът трябва да подчертава красотата ти и да...

pexels-пари на заем

Никога не взимайте пари на заем от тези зодии

Парите могат да развалят отношенията между близки хора повече от всичко друго. Но докато с някои зодиакални знаци можете да...

pexels-алтернативи на кафето

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

Кафето е любимата напитка на милиони хора. То ни събужда, ободрява и ни дава началото на деня. Но какво да...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version