събота, февруари 4, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Кулинарно

Лятна диета с грозде и сирене

by Виктория Димитрова
03.06.2022
in Кулинарно
A A
pexels-диета с грозде и сирене

снимка: pexels

27
SHARES
142
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Когато избираме диета, която да ни помогне да свалим килограми, хубава идея ще е храните в нея да са сезонни. Това не само ни помага да се насладим на сезонни ястия, но и да си набавяме пресни храни за консумация. Прясната храна винаги е по-добро решение. Тъй като сега идва лято, време е да се преориентираме към летните храни. Що се отнася до диетите за този сезон, можете да срещнете доста предложения. Едно от тях е вкусната лятна диета с грозде и сирене.

Консумацията на грозде се отличава с разнообразни ползи. Този плод съдържа множество антиоксиданти, включително витамин С. От друга страна, в него има доста хранителни вещества. Но пък не се откриват холестерол и мазнини. Подходящ е и за хора с високо кръвно налягане, понеже в него не се съдържа натрий.

Смята се, че тази диета ще способства за бързо сваляне на килограми. Не твърдим, че тя е чудотворна, но пък не е особено сложна за спазване. Подходяща е предимно за късните летни дни и за ранната есен.

Може да ви хареса също

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

еър фрайър

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-скир

Кисело мляко, извара или скир: какви са разликите?

pexels-български закуски

Традиционни български закуски

Общо взето, едно от правилата е че всяка сутрин е нужно да се консумира една чаша с топла вода някъде около половин час преди да закусите. Това се прилага през всеки един от седемте дни на диетата.

В първи и втори ден от седемдневната продължителност можете да закусите с препечена филийка пълнозърнест хляб, съчетана с плочка (около 50 грама) обезмаслено, обезсолено сирене. Обядът през тези два дни може да се състои само от фрешове. За вечеря можете да консумирате единствено грозде, но то не бива да надвишава един килограм. Междинните хранения позволяват единствено сок от грозде. Друг вариант е топла вода.

След това идват пет дни с малко по-различен хранителен режим. Можете да закусите с грозде, без да прекалявате. За обяд се позволяват плочка сирене, съчетана с две яйца или, в другия вариант, с малка порция риба с гарнитура от зеленчуци. Вечерята отново е грозде, като тук пак не прекалявайте, за да не изпитате неприятни странични симптоми от страна на стомашночревния тракт.

Диетата изисква да се въздържате от консумацията на алкохол по време на прилагането ѝ. Допълнително, изключва се добавянето на захар и сол към храната. Последните пет дни от продължителността ѝ е изключена и консумацията на какъвто и да е хляб, включително пълнозърнест.

Какво всъщност ни дава гроздето?

Тази диета се състои от големи количества грозде през продължителността на седемте дни. Това може да ви накара да се зачудите какво пък чак толкова му е полезно. Ето защо сме подготвили и кратка информация за него, за да сте по-запознати с този ценен и високохранителен плод.

Гроздето съдържа множество антиоксиданти. Те способстват да се намали вероятността от развитие на някои видове онкологични заболявания. Допълнително, полезни са и за поддържане добро здраве на имунната система. Потискат развитието на т.нар. свободни радикали, които са в основата на разнообразни заболявания. Някои от антиоксидантите в гроздето способстват за разширяване кръвоносните съдове, подобрено кръвообращение и по-ниско кръвно налягане.

В гроздето има и значително количество калий, което, в съчетание с по-ниска консумация на натрий, може да въздейства добре на организма, като подобрява някои специфични състояния, включително високо кръвно налягане, както и наличието на висок холестерол. Преминаването изцяло към такъв тип диета обаче трябва да е предшествано от консултация със специалист.

Гроздето е полезно за мозъка, благодарение на съдържанието на ресвератрол, който засилва скоростта на умствените реакции. Полезно е също и за зрението чрез противодействие на възпалителните протеини и намаляване на оксидативния стрес. Като цяло, гроздето е с противовъзпалителни свойства, благодарение на съдържанието си на някои ензими. При някои видове състояния, характеризиращи се с болки в коленете, добавянето на грозде в диетата може да помогне. За тази му функция най-високо въздействие имат полифенолите.

Не по-малко важна функция на ресвератрола в гроздето е че способства за по-здрава и по-жизнена кожа. Той намалява появата на признаци на стареене. Има определени ползи и срещу появата на акне чрез противодействие на бактерията, която го причинява.

Хранителен режим при диета с грозде и сирене

Първи ден:

Закуска: 50 грама сирене с филийка пълнозърнест хляб

Обяд: Фреш

Вечеря: Грозде

Втори ден:

Закуска: 50 грама сирене с филийка пълнозърнест хляб

Обяд: Фреш

Вечеря: Грозде

Трети ден до пети ден:

Закуска: Грозде

Обяд: Сирене с 2 яйца или с порция риба с гарнитура зеленчуци

Вечеря: Грозде

Забранени са: приемът на алкохол, добавяне на захар и сол, консумацията на хляб (през последните пет дни).

Позволено е: добавяне на сок от грозде като междинно хранене

Content Protection by DMCA.com

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Гхи
Кулинарно

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

еър фрайър
Кулинарно

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-скир
Кулинарно

Кисело мляко, извара или скир: какви са разликите?

pexels-български закуски
Кулинарно

Традиционни български закуски

eър фрайър
Кулинарно

18 трика с еър фрайър, които трябва да знаете

Next Post
pexels-упражнения

Най-добрите упражнения за гърди за жените

Discussion about this post

ИЗБРАНО

оригинални парфюми

Съвети за пазаруване на оригинални парфюми онлайн?

Когато става въпрос за закупуване на парфюми онлайн, има няколко съвета и трика, които могат да ви помогнат да се...

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist