неделя, юли 13, 2025
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Home Кулинарно

Лесна домашна гранола

by Женски Свят
09.09.2021
in Кулинарно
A A
гранола
34
SHARES
186
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Ние обичаме гранола. Напълно с чисти и здравословни съставки. С тази проста рецепта можете да я направите сами, и да сте сигурни, че няма скрити изкуствени добавки.

Бързата закуска винаги е приятна в сутрешния прилив, но за предпочитане с най – вкусните съставки, които имате под ръка. Затова направете голяма порция от тази вкусна гранола, и се наслаждавайте на нея всяка сутрин!

Може да ви хареса също

pexels-закуски за отслабване

Полезни и вкусни закуски за отслабване

pexels-алтернативи на кафето

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

еър фрайър

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

pexels-авторски коктейл

Как да си направим авторски коктейл у дома?

Имате нужда от:

  • 100 грама овесени ядки
  • 40 грама тиквени семки
  • 75 грама ядки, грубо нарязани (лешници, бразилски орехи, орехи, бадеми, ядки кашу)
  • 2 супени лъжици ленено семе
  • 50 грама (суров) мед
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • шепа кокосови стърготини
  • шепа сушени плодове (стафиди, боровинки, или нарязани кайсии)
  • щипка канела
  • щипка едра морска сол

Ето как да я приготвите:

Загрейте фурната до 170 градуса. Помислете за подходяща тава, и сложете хартия за печене. В купа смесете всички съставки с изключение на сушените плодове и кокосовите стърготини. Разтопете кокосовото масло и меда в тенджера. Добавете ги към сместа, разбъркайте добре. Разстелете гранолата върху тавата за печене и печете за около 20 до 25 минути. Разбъркайте сместа след 10 минути. Внимавайте да не изгори! Накрая добавете кокосовите стърготини и сушените плодове, печете още няколко минути (максимум три). Оставете да изстине, сложете гранолата в буркан.

Например, яжте гранолата с кисело мляко, боровинки и банан за вкусна и засищаща храна.

Съвет за пренасяне в офиса или учище

Направете опакована маса от гранола, оставете я да се охлади и нарежете или начупете на парчета за около шест блокчета гранола.

Дайте ъпгрейд

  • Използвайте био мед; тогава със сигурност знаете, че към меда не е добавена захарна вода.
  • Заменете 50 грама овесени ядки с 50 грама киноа; това съдържа (дори) повече протеини, а киноата е доста с по – голямо съдържание от овесените люспи, на магнезий, калций и цинк.
  • За лек вариант: пропуснете сушените плодове, които ще спестят около 100 калории, гранолата също е много вкусна и без тях.

Приятен апетит!

Може да ви хареса още: Три здравословни, богати на протеини салати, които засищат

Tags: гранола

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-закуски за отслабване
Кулинарно

Полезни и вкусни закуски за отслабване

pexels-алтернативи на кафето
Кулинарно

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

еър фрайър
Кулинарно

Най-добрите рецепти за еър фрайър: Вкусно и здравословно готвене у дома!

pexels-авторски коктейл
Кулинарно

Как да си направим авторски коктейл у дома?

pexels-закуска с яйца
Кулинарно

Лесни рецепти с яйца за закуска

Next Post
салата-въглехидрати

13 богати на въглехидрати съставки, които помагат за отслабване

Discussion about this post

ИЗБРАНО

pexels-закуски за отслабване

Полезни и вкусни закуски за отслабване

Защо закуската е важна при отслабване Закуската е първото хранене за деня и има голямо значение, когато искаме да свалим...

pexels-червило за устни

Как да избереш идеалното червило за устни според тена си

Изборът на правилното червило за устни може да промени цялостната ти визия. Цветът трябва да подчертава красотата ти и да...

pexels-пари на заем

Никога не взимайте пари на заем от тези зодии

Парите могат да развалят отношенията между близки хора повече от всичко друго. Но докато с някои зодиакални знаци можете да...

pexels-алтернативи на кафето

Най-добрите алтернативи на кафето, ако искаш повече енергия

Кафето е любимата напитка на милиони хора. То ни събужда, ободрява и ни дава началото на деня. Но какво да...

logow

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

 

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

Женски вибрации

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

No Result
View All Result
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно

© 2025 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Go to mobile version