събота, февруари 4, 2023
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Кулинарно

Лесна домашна гранола

by Женски Свят
09.09.2021
in Кулинарно
A A
гранола
33
SHARES
179
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Ние обичаме гранола. Напълно с чисти и здравословни съставки. С тази проста рецепта можете да я направите сами, и да сте сигурни, че няма скрити изкуствени добавки.

Бързата закуска винаги е приятна в сутрешния прилив, но за предпочитане с най – вкусните съставки, които имате под ръка. Затова направете голяма порция от тази вкусна гранола, и се наслаждавайте на нея всяка сутрин!

Може да ви хареса също

pexels-Гхи

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

еър фрайър

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-скир

Кисело мляко, извара или скир: какви са разликите?

pexels-български закуски

Традиционни български закуски

Имате нужда от:

  • 100 грама овесени ядки
  • 40 грама тиквени семки
  • 75 грама ядки, грубо нарязани (лешници, бразилски орехи, орехи, бадеми, ядки кашу)
  • 2 супени лъжици ленено семе
  • 50 грама (суров) мед
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • шепа кокосови стърготини
  • шепа сушени плодове (стафиди, боровинки, или нарязани кайсии)
  • щипка канела
  • щипка едра морска сол

Ето как да я приготвите:

Загрейте фурната до 170 градуса. Помислете за подходяща тава, и сложете хартия за печене. В купа смесете всички съставки с изключение на сушените плодове и кокосовите стърготини. Разтопете кокосовото масло и меда в тенджера. Добавете ги към сместа, разбъркайте добре. Разстелете гранолата върху тавата за печене и печете за около 20 до 25 минути. Разбъркайте сместа след 10 минути. Внимавайте да не изгори! Накрая добавете кокосовите стърготини и сушените плодове, печете още няколко минути (максимум три). Оставете да изстине, сложете гранолата в буркан.

Например, яжте гранолата с кисело мляко, боровинки и банан за вкусна и засищаща храна.

Съвет за пренасяне в офиса или учище

Направете опакована маса от гранола, оставете я да се охлади и нарежете или начупете на парчета за около шест блокчета гранола.

Дайте ъпгрейд

  • Използвайте био мед; тогава със сигурност знаете, че към меда не е добавена захарна вода.
  • Заменете 50 грама овесени ядки с 50 грама киноа; това съдържа (дори) повече протеини, а киноата е доста с по – голямо съдържание от овесените люспи, на магнезий, калций и цинк.
  • За лек вариант: пропуснете сушените плодове, които ще спестят около 100 калории, гранолата също е много вкусна и без тях.

Приятен апетит!

Може да ви хареса още: Три здравословни, богати на протеини салати, които засищат

Content Protection by DMCA.com
Tags: гранола

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-Гхи
Кулинарно

Гхи или обикновено масло: кое от двете е по-здравословно?

еър фрайър
Кулинарно

5-те най-добри еър фрайъра

pexels-скир
Кулинарно

Кисело мляко, извара или скир: какви са разликите?

pexels-български закуски
Кулинарно

Традиционни български закуски

eър фрайър
Кулинарно

18 трика с еър фрайър, които трябва да знаете

Next Post
салата-въглехидрати

13 богати на въглехидрати съставки, които помагат за отслабване

Discussion about this post

ИЗБРАНО

оригинални парфюми

Съвети за пазаруване на оригинални парфюми онлайн?

Когато става въпрос за закупуване на парфюми онлайн, има няколко съвета и трика, които могат да ви помогнат да се...

pexels-тренираш

Фалшивите причини да тренираш

Тренировката е специално време. Ритуал! Закон! Свещено действие! Дълбока връзка със себе си! СРЕЩА СЪС СЕБЕ СИ! Всеки, който подхожда...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък на мъж Водолей

Мъжете от зодия Водолей са изключително благородни и силни. Те обичат спокойствието и тишината, не се страхуват от самотата и...

pexels-подарък за жена Водолей

Идеи за подарък за жена Водолей

Жената от зодия Водолей успява винаги да изпъква из тълпата, благодарение на множеството си отлични черти на характера. Тя е...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Политика за използване на „бисквитки“
  • Политика за обработване и защита на личните данни
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2023 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist