събота, май 28, 2022
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result
Женски свят
No Result
View All Result
Начало Кулинарно

Лесна домашна гранола

by Женски Свят
09.09.2021
in Кулинарно
A A
гранола
32
SHARES
172
VIEWS
Сподели във FacebookИзпрати по имейл

Ние обичаме гранола. Напълно с чисти и здравословни съставки. С тази проста рецепта можете да я направите сами, и да сте сигурни, че няма скрити изкуствени добавки.

Бързата закуска винаги е приятна в сутрешния прилив, но за предпочитане с най – вкусните съставки, които имате под ръка. Затова направете голяма порция от тази вкусна гранола, и се наслаждавайте на нея всяка сутрин!

Може да ви хареса също

pexels-cottage cheese-протеин

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

pexels-streetwindy-снакс

Идеи за здравословни снаксове за деца

снимка-pexels-polina-мляко

Растително „мляко“ –  съставките, които трябва да съдържа една добра напитка

Силвена Роу

Втората българска книга на Силвена Роу вече е хит сред майките

Имате нужда от:

  • 100 грама овесени ядки
  • 40 грама тиквени семки
  • 75 грама ядки, грубо нарязани (лешници, бразилски орехи, орехи, бадеми, ядки кашу)
  • 2 супени лъжици ленено семе
  • 50 грама (суров) мед
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • шепа кокосови стърготини
  • шепа сушени плодове (стафиди, боровинки, или нарязани кайсии)
  • щипка канела
  • щипка едра морска сол

Ето как да я приготвите:

1 1 1

Загрейте фурната до 170 градуса. Помислете за подходяща тава, и сложете хартия за печене. В купа смесете всички съставки с изключение на сушените плодове и кокосовите стърготини. Разтопете кокосовото масло и меда в тенджера. Добавете ги към сместа, разбъркайте добре. Разстелете гранолата върху тавата за печене и печете за около 20 до 25 минути. Разбъркайте сместа след 10 минути. Внимавайте да не изгори! Накрая добавете кокосовите стърготини и сушените плодове, печете още няколко минути (максимум три). Оставете да изстине, сложете гранолата в буркан.

Например, яжте гранолата с кисело мляко, боровинки и банан за вкусна и засищаща храна.

Съвет за пренасяне в офиса или учище

Направете опакована маса от гранола, оставете я да се охлади и нарежете или начупете на парчета за около шест блокчета гранола.

Дайте ъпгрейд

  • Използвайте био мед; тогава със сигурност знаете, че към меда не е добавена захарна вода.
  • Заменете 50 грама овесени ядки с 50 грама киноа; това съдържа (дори) повече протеини, а киноата е доста с по – голямо съдържание от овесените люспи, на магнезий, калций и цинк.
  • За лек вариант: пропуснете сушените плодове, които ще спестят около 100 калории, гранолата също е много вкусна и без тях.

Приятен апетит!

Може да ви хареса още: Три здравословни, богати на протеини салати, които засищат

Content Protection by DMCA.com
Tags: гранола

СВЪРЗАНИ ПУБЛИКАЦИИ

pexels-cottage cheese-протеин
Кулинарно

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

pexels-streetwindy-снакс
Деца

Идеи за здравословни снаксове за деца

снимка-pexels-polina-мляко
Кулинарно

Растително „мляко“ –  съставките, които трябва да съдържа една добра напитка

Силвена Роу
Кулинарно

Втората българска книга на Силвена Роу вече е хит сред майките

Мултикукър Philips-мултикукър
Кулинарно

Съвети и трикове при готвенето с мултикукър

Next Post
салата-въглехидрати

13 богати на въглехидрати съставки, които помагат за отслабване

Discussion about this post

ИЗБРАНО

каните за пречистване на вода

Какво е нужно да знаем за каните за пречистване на вода?

Пречистването на вода е необходимост, пред която много хора се изправят, тъй като водата от директното водоснабдяване не винаги е...

pexels-Лъв

Поведението на зодия Лъв при раздяла

Зодия Лъв е амбициозен и силен знак от зодиака. Тя кипи от емоции и трудно сдържа импулсите си. За лъва...

pexels-избелване

Четири безопасни метода за ефективно избелване на зъбите

С възрастта зъбите губят своята белота и добър външен вид. Това се дължи основно на храната, напитките, тютюнопушенето. Ослепителната усмивка...

pexels-cottage cheese-протеин

Протеинови бомби: 4 рецепти за обяд с извара

Изварата е млечна консистенция със зърнеста структура. Можете да я използвате в много различни рецепти. Изварата е с ниско съдържание на...

Женски свят

Елегантният портал за модерната жена

С интересните и полезни статии ние ще успеем да Ви откъснем от досадното ежедневие.

Елегантният портал за модерната жена

ГЛАСУВАЙТЕ ЗА САЙТА

BGtop

ВНИМАНИЕ! Всички публикации на сайта са авторски, и изрично се забранява копирането им без разрешение от администратор и без цитирането на сайта като първоизточник!

ВСЯКО КОПИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ ОТ WWW.JENSKISVIAT.COM БЕЗ РАЗРЕШЕНИЕ ИЛИ ЦИТИРАНЕ, СЕ ДОКЛАДВАТ В GOOGLE ЗА ПЛАГИАТСТВО!

Content Protection by DMCA.com

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

  • За сайта
  • Контакти
  • Общи условия
  • Ревю на продукти
  • Реклама
  • Стани автор

Ако Ви харесва нашата работа, може да ни подкрепите, за да продължим да се развиваме.

ПРЕПОРЪЧАНИ ВРЪЗКИ

Диамантени гоблени

ТВОЯТА РЕКЛАМА

jenskisviat

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

  • Начало
  • Актуално
  • Дом и семейство
    • Моето бебе
    • Деца
    • Интимно
  • Здраве
  • Мода
  • Красота
  • Кулинарно
  • Клюки
  • Туризъм
  • Още
    • Астро
    • Кариера
    • Полезно
    • Интересно
No Result
View All Result

© 2022 Всички права запазени | www.JenskiSviat.com

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist