Стареенето е неизбежна част от живота, която засяга всички нас. Не можем да направим нищо, за да спрем часовника да тиктака, но има много съвети и промени в начина на живот, които можем да приемем, за да запазим младежки вид!
Много фактори играят роля за поддържането на вашия свеж, младежки вид на фона на неудържимия часовник на времето. Нека проучим някои начини да покрием всички бази, отвътре и отвън.
Може да ви хареса също
Медицински подход
Тук не говорим за пластична хирургия. Разбира се, ако смятате, че една процедура може да ви направи по-уверени, направете я. Все пак има много по-малко инвазивни начини, по които вашият лекар може да ви помогне да запазите сияен, младежки вид дори след напреднала възраст.
Посетете Вашия личен лекар
Нашите кости и мускули отслабват с напредването на възрастта, но това не е необратимо. Консултирайте се със специалист, за начини да промените храненето и упражненията си, за да бъдете във форма на 40-те, 50-те години и след това! Цялото ви тяло – включително кожата – ще ви се отплатят.
Посетете дерматолог
Срещата със специалист в областта за грижа за кожата е задължителна с напредването на възрастта.
Дерматолога е най-добрият човек, който може да ви посъветва относно продукти, лечения и дори избор на начин на живот, които насърчават младостта.
Подход към начина на живот
Малките промени в ежедневните ви привички се допълват с времето, помагайки ви да останете енергични и млади. Вече сте наясно с основните неща – пийте вода, яжте зеленчуци, спете достатъчно, спрете да пушите и алкохола, и избягвайте стреса.
Въпреки това, проучвания и анекдотични доказателства предполагат изобилие от по-малко конвенционални техники за начин на живот, за борба с последиците от стареенето. Полезните лесни за изпълнение идеи включват:
- Сутрешна вода с лимон. Витамин С засилва производството на колаген в тялото ви, докато една чаша вода преди кафето хидратира клетките ви, изпълвайки кожата.
- Зеленчуците в най-ранните етапи на развитие са много по-богати на хранителни вещества от зрелите такива. Поръсете ги върху ястията си, за да изчистите токсините от вашето тяло.
- Костен бульон. Освен че повишава еластичността на кожата, костният бульон е полезен за червата, мускулите и костите .
- Студени душове. Не е толкова приятно както гореща вана, но краткото излагане на студ засилва циркулацията и детоксикира клетките.
- Намалете до минимум незащитеното излагане на слънце. Витамин D е жизненоважен за тялото, но може да навреди на тена ви. Винаги нанасяйте SPF крем преди да се изложите на слънце.
Не е нужно да започнете да прилагате всички тези процедури наведнъж. Изберете тази, с която се чувства най-добре, и я опитайте. С времето всички те стават навик.
Подход за грижа за красотата
Сутрешните навици може да се състоят от бързо наплискване със студена вода всяка сутрин, и маска веднъж седмично, но сега е време да се погрижите за кожата си в още няколко стъпки.
Кожата се възстановява по-бавно с нарастване на възрастта. В резултат на това може да се окажете със слой от мъртви клетки по целия тен, което го прави матов и неравномерен. Ексфолиантите могат да помогнат.
Избягвайте грубите физически ексфолианти като захарни ексфолианти и почистващи препарати. Неинвазивните химически разтвори са най-добрият ви приятел, особено в комбинация с мека гъба.
Изберете продукти, богати на алфа-хидрокси киселини (AHA), които бавно се разтварят и отделят мъртвите клетки. Освен това AHA могат да избледняват неравномерната пигментация и да хидратират лицето ви.
Овлажнители
Себумите са дразнещи елементи, които правят лицата ни мазни и податливи на акне. Колкото по-остарявате, толкова по-малко от него произвеждате. От друга страна обаче кожата ви изсъхва по-бързо, което води до фини линии и напукване.
Изберете продукт със свързващи водата съставки, които да ви помогнат да запазите хидратацията за по-дълго.
Препоръчваме концентриран овлажняващ крем против стареене, наситен с възстановяващи кожата съставки за подобряване на текстурата, гладкостта и хидратацията на кожата.
Грим
Гримът не е забранен за стареещата ви кожа, стига да сте добре запознати с продуктите, които използвате.
Използвайте фон дьо тен с хидратиращи свойства и SPF, за да защитите кожата си от увреждането от слънчевите лъчи, независимо от сезона. Опитайте се да обърнете внимание на покритието, за да избегнете запушване на порите, и инвестирайте във висококачествен мицеларен разтвор за премахване на грим.
В козметичните магазини вече може да се намерят грим продукти, който са с наситени съставки против стареене.
Накратко
Комбинацията от тези подходи е най-добрият начин да запазите блясъка си и в по-късните си години. Редовните посещения при лекар са задължителни, но да се съобразявате с ежедневното си поведение и да въвеждате добрите навици също спомага да запазите кожата си свежа и здрава.
Тези практики бързо стават лесни и интуитивни, като ви помагат да се събуждате всяка сутрин щастливи с отражението си в огледалото.
Discussion about this post