Много жени изпадат в паника, ако не успеят да забременеят бързо. Понякога зад това стоят здравословни проблеми, но в други случаи – просто не успявате да уцелите точния период. Тъй като жената е фертилна само шест дни в месеца, имате шанс да забременеете около 20%.
Има много причини, поради които е трудно да забременеете. Възможни са както медицински причини, така и от ежедневието като стрес и постоянно безпокойство. От значение е също храненето, хормоналния баланс, цигарите и алкохола.
Ако искате нещата да се случат бързо, вижте как да ускорите процеса:
1.Разберете кога са най-фертилните ви дни
Шансовете ви да забременеете са най-високи, ако правите опити 4 дни преди овулацията, в деня на овулацията и един ден по-късно. Овулацията трае едва 24 часа, но не мислете, че можете да забременеете само по един ден в месеца. Препоръчително е да започнете с опитите няколко дни, преди тя да настъпи.
Можете да разберете кои са най-фертилните ви дни с тест за овулация или мобилните приложения. Най-сигурно е да направите това обаче с тест. Такива тестове се продават във всяка аптека и се правят няколко поредни дни. Да разберете кога е вашата овулация, е най-важната крачка, която ще ви отведе до желаното забременяване.
2. Намалете стреса
Знаем, че не е лесно, ако работата ви е напрегната, но е много важно. Стресът натоварва организма, отслабва имунната система, защото ви държи непрекъснато в състояние на „бий се или бягай”. Адреналинът е контрапродуктивен, когато говорим за забременяване. Има много начини да релаксирате нервната система, просто трябва да открийте какво ви действа оптимално.
3. Правилна позиция
Научете повече и за правилната поза, която ви гарантира по-бързо достигане до местоназначението. Важно е и позата след това. Високо вдигнатите крака и таз могат да помогнат.
4. По-малко, по-добре
Може би ще се изненадате да разберете, че всъщност твърде честите опити могат да навредят. Повече от веднъж на ден, е лоша идея.
5. Водете здравословен живот
Ако на 25 начинът на животът не е толкова важен, когато говорим за забременяване, то след 30 придобива по-голямо значение. Още по-важно е как живеете и се храните след 40. С напредването на възрастта шансовете намаляват.
Така че, здравословният живот не е важен само по време на бременността, но и преди нея. Избягването на алкохол и никотин само може да ви помогне. Важно е и да приемате всички основни хранителни вещества. Особено важна е фолиевата киселина. Тя е отговорна за растежа и развитието.
6. Спортувайте
Физическата активност само може да ви доближи до мечтаната бременност. Засилвайки кръвообращението, вие насищате всички органи с кислород и хранителни вещества. Увеличава се енергията ви, което се отразява добре и на психическото ви здраве. Ставате по-устойчиви на стреса, който, както казахме, затруднява забременяването.
7. Не се измъчвайте, ако не се случва бързо
Важно е да не се терзаете с мрачни мисли постоянно. Най-добре е изобщо да не го правите. Съжаленията, чувството на вина, апатията са врагове за вашето тяло. Те също могат да нарушат хормоналния баланс. Така че, бъдете спокойни и ведри. Запасете се с търпение и просто се радвайте на живота. Точно в тези моменти чудото се случва.
