Спалното ви облекло допринася за пълноценния ви и спокоен сън. Много често обаче допускаме грешки при избора му, събуждаме се често през нощта и в крайна сметка не се наспиваме.
Ако спалното ви облекло е неподходящо за сезона, ще имате затруднения при заспиването и също така ще се събуждате често. Не е приятно нито да ви е студено, нито да ви е топло, защото и в двата случая няма да спите добре. Ето защо е изключително важно да изберете правилните дрехи за сън.
Защо се потим или замръзваме през нощта?
Нашата телесна температура варира в зависимост от времето на деня, външната температура, нивото на активност и здравословното ни състояние. Тя спада бавно вечер и е с най-ниски стойности към 2 и 3 часа през нощта. След което бавно започва да се покачва.
За да поддържаме тялото достатъчно топло дори когато не сме активни, използваме топла завивка и мека пижама. Ако те са твърде тънки и неподходящи за сезона, изпитваме студ и дискомфорт. Събуждаме се често, защото тялото ни се опитва да върне телесната температура към нормалната.
Когато мислим прекалено много преди заспиване, можем да започнем да се потим повече от обикновено. Това се случва и когато завивката и спалното ни облекло са неподходящи.
Защо спалното облекло е толкова важно?
Разбира се, можете да спите и без спално облекло, но това крие доста рискове. Дрехите за сън ви предпазват от студени течения, когато се отвивате през нощта. Те също така ви помагат да поддържате нормална телесна температура, да се чувствате уютно и комфортно и да спите пълноценно.
Имайте предвид и че спането с чорапи може да повлияе на телесната ви температура и кръвообращението. С напредването на нощта чорапите ви карат да се събуждате и да прекъсвате съня си.
На какво да обърнете внимание, когато избирате спално облекло?
1. Вижте състава
Пижамите могат да бъдат изработени от много различни материи, като памук, вълна, полиестер и хавлиен плат. Всеки от тях е подходящ за различен сезон. За по-студеното време материята трябва да е по-плътна, желателно без синтетични материали. Хубаво е и да има еластичност, за да не усещате всяко движение, което правите по време на сън.
Памучна карирана пижама
Гладките сатенени материи не са подходящи за зимата, както и хавлиените – за топлите месеци. Ако изберете памучна пижама, което ви препоръчваме, също трябва да я съобразите със сезона. Има по-тънки пролетни и есенни пижами, както и подплатени за зимните вечери.
2. Обърнете особено внимание на модела
Ако се въртите много през нощта, изберете пижама с дълъг ръкав и крачол, а не нощница. За някои жени нощниците са удобни, но за по-активните – не особено. Нощниците ще ви се набират и усукват при честото въртене и в крайна сметка ще ви принудят да се събудите. В случай че заспивате лесно и не се въртите много, изберете качествена нощница с добър състав.
Нощницата има своите безспорни предимства. Тя е лека, не предизвиква изпотяване и ви дава свобода на движенията. Усещането е, че спите с лека лятна рокля. Разбира се, тук също има различни материи и модели според сезона. Има нощници с къс и дълъг ръкав, по-дълги или по-къси, от тънки или плътни материи.
Нощница с дантела Body Soft™
Да не забравяме и че нощницата изглежда по-женствено. Някои модели са с акценти от дантела или мрежа, които ви придават особено очарование. Изключително подходящи за пролетта и есента.
3. Изберете правилния размер
Въпреки че това се разбира от само себе си, често правим грешка при избора на размер. Много често купуваме грешния размер. Пижамата трябва да не е твърде свободна, защото ще се върти. Не трябва и да е прекалено тясна, защото няма да се движите лесно. В същото време трябва да ви е проветриво, за да не се изпотявате.
Долна пижама с висока талия и връзка
Ако се затруднявате, защото носите по-малък размер горница и по-голям – долница, можете да ги купувате поотделно. Предлагат се достатъчно модели, от които да изберете. Много жени предпочитат да спят с обикновена тениска и пижамена долница.
4. Имайте предвид личните си предпочитания
Не избирайте модел само защото е модерен. Дори всичките ви приятелки да спят с нощници, не си купувайте, ако това е в разрез с личните ви предпочитания. Не се съобразявайте и с половинката в случай че вкусовете ви се различават. Да жертвате комфорта в името на стила не е добра идея, когато говорим за нощната ви почивка.
Горна пижама с регулируеми странични зони
5. Обърнете внимание и на цвета
Някои цветове ви настройват за сън, а други ви правят прекалено активни. Цветът на пижамата е от особено значение. Затова можете да има различни цветове за различни случаи. Когато искате просто да се отпуснете, изберете спокоен цвят. Неутралните пастелни тонове са идеални за целта.
Пижамата не трябва да е прекалено ярка. Нежните нюанси винаги ще работят във ваша полза. Прекаленото насищане с фигури грабва вниманието ви и ви пречи да се отпуснете. Белият цвят е един от класическите цветове, който ви носи редица преимущества.
Дълга пижама с графика
Сега остава да ви пожелаем единствено приятна нощна почивка.
